Meditar porque há coisas que apenas aprendemos connosco

Meditar pode também ser uma forma de autoaprendizagem.

Quando nos sentamos connosco, quando estamos presentes em nós, muitas coisas podem emergir que requerem a nossa atenção e isso é muito positivo.

A nossa autodescoberta ao meditar

Estar connosco nem sempre é muito fácil. Ou é o corpo que se recente, ou as emoções e pensamentos transbordam. Mas na verdade estamos connosco 24 horas por dia e todos os dias do ano, não há como escapar por muito que se queira.

Então, reconhecer este estar connosco é meio caminho para nos apreciarmos.

Ao meditar, estamos também num processo de autodescoberta, que nos pode trazer grandes felicidades. Meditar ajuda a construir a autoaceitação e autoestima. Experimenta a seguinte meditação…

Como podemos meditar na prática de Reiki

A grande base da meditação na prática de Reiki é a técnica Joshin Kokyu Ho.

Na verdade é esta técnica que constrói a forma como respiramos. Uma respiração profunda, ampla, do abdómen ao peito ajuda a circular a tua energia vital e ainda a potencia com Reiki.

Experimenta fazer esta técnica, tão simples, mas com benefícios tão grandes, mesmo em situações em que acordes a meio da noite ou te sintas um pouco em baixo. Concentra-te na respiração e vais ver como te pode ajudar.

Quando não meditar

Apesar de meditar ser algo de extraordinariamente bom, nem sempre o poderemos fazer.

Tem em consideração a tua força interior porque é muito importante sentires que tens a capacidade de te regular e dar indicações à tua mente se começar a “despejar” demasiado lixo para processar.

Tudo tem o seu tempo e há alturas em que é preciso reforçar antes de trabalhar.