Meditação de amor – como trabalhar o chakra cardíaco com Reiki e Meditação

Amor é algo que se vive e se expressa de forma muito própria e íntima. Não é algo que se possa pensar muito mas também não é algo que apenas se possa sentir. Uma meditação de amor ajuda-nos a compreender como estamos, o que sentimos e o que pensamos.

Podemos usar várias técnicas para trabalhar o amor em nós. Tendo Reiki, torna-se mais fácil sentir e perceber os défices ou excessos dessa energia mas, também com a meditação podemos lá chegar.

Meditação de amor

A intenção desta meditação é compreender como está o nosso coração, no momento presente e equilibrá-lo, se for caso disso. Experimenta fazer esta meditação de amor para conheceres melhor o teu coração.

1. Começa por te colocar no momento presente, no aqui e agora e esvazia a tua mente;
2. Leva a concentração à tua postura, endireita a coluna, relaxa os ombros, afasta ligeiramente os braços e coloca as mãos em cima das pernas com as palmas viradas para cima ou com a mão direita em cima da mão esquerda, tocando os polegares ligeiramente;
3. Desce até ao coração e imagina-o como sendo um jardim – como está esse jardim?
4. Coloca-te no centro do jardim, fecha os teus olhos interiores e imagina que consegues mudar o jardim da forma como gostarias que ele fosse;
5. Abre os olhos interiormente e vê o jardim, como está?
6. Coloca agora um grande sol quente e brilhante no jardim. Houve alteração no jardim e nas cores?
7. Sente como estás;
8. Faz várias inspirações e expirações profundas e quando quiseres, regressa ao aqui e agora

O coração é o jardim interior, o jardim do amor. Observando como está esse jardim, conseguimos compreender melhor o nosso coração. Se ele não estiver como gostaríamos, então podemos mudar tudo… basta colocar a intenção. O jardim interior nunca é o mesmo, ele muda conforme o nosso estado de alma.

Trabalhar o amor e o coração com Reiki

Reiki é amor incondicional, dizemos isto porque é uma energia regenerativa, passiva e universal. Só passa para quem está predisposto a receber, incluindo o próprio praticante.

Uma forma de trabalharmos o amor e o coração com Reiki é através dos princípios e outra através do autotratamento.

Os cinco princípios para o coração

Através das respostas honestas às questões, podes encontrar melhor o teu coração.

Só por hoje

• De que forma olho e escuto o meu coração? Em que alturas?

Sou calmo

• Consigo trazer calma ao meu coração? Sou eu o centro da paz e harmonia do meu coração?

Confio

• Consigo confiar no amor que sinto? Sinto-o por mim e pelos outros?

Sou grato

• Agradeço tudo o que o meu coração gera? Agradeço as lições que ele me dá?

Trabalho honestamente

• De que forma respeito os pedidos do meu coração? A que me chama atenção? O meu coração é apenas sentimentos ou mais do que isso?

Sou bondoso

• Consigo ser bondoso comigo e com os outros? Cumpro a compaixão sem piedismo e o amor incondicional sem exigências?

O autotratamento para o coração

Podemos tratar o nosso coração de diferentes formas com Reiki. Em primeiro lugar é sempre importante realizar um autotratamento completo, para verificar que pontos em nós estão necessitados. Depois, podemos ir às situações concretas:

1. Coloca as mãos apenas no chakra cardíaco. A energia consegue fluir correctamente? O que sentes?
2. Depois de algum tempo, coloca uma mão no chakra cardíaco e outra no plexo solar. Irás estar a harmonizar o coração e as emoções/pensamentos. O que sentes? Estás mais harmonioso?
3. Finalmente coloca uma mão no chakra cardíaco e outra na terceira visão, para que conheças interiormente o teu coração. O que visualizas?