Meditação
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Reiki e meditação
Reiki e meditação estão absolutamente interligados, porque a prática requer de nós uma maior presença e consciência, assim como uma capacidade contemplativa do que estamos a sentir e experienciar. Reiki e meditação ligam-se naturalmente, mas como o fazemos como técnica? Reiki e Meditação, como o fazemos? Uma das formas mais simples de meditar na prática de Reiki é através da concentração na respiração. Para isso mesmo o Mestre Usui tinha uma técnica chamada de Joshin Kokyu Ho, a técnica para a iluminação da mente, ou simplesmente, técnica da respiração. Joshin Kokyu Ho, Reiki e Meditação Este simples processo de respiração, está profundamente interligado com o fluxo de energia no nosso…
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Caminhar conscientemente enviando reiki para a Terra
Caminhar conscientemente pode trazer muitos benefícios para a nossa tranquilidade, mas a prática pode ser também complementada com dedicação que podemos fazer em prol do nosso próximo e da Terra. Como caminhar conscientemente e enviar Reiki para a Terra e para todos os que se cruzem connosco Caminhar conscientemente faz-se estando presente no sentir de cada passo, do contacto de cada pé com o chão. Se fizeres esta técnica durante algum tempo estarás a promover um estado meditativo em ação. Mas há algo mais que podes fazer… Andar pode ainda ser uma forma de ajudares o teu próximo e o planeta. Então, ao caminhar, podes imaginar que Reiki sai das…
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Mindfulness e meditação para a compaixão na SFRRA, na Amadora
No dia 25 de Outubro, tive o imenso privilégio de estar com a Tina Silva e um maravilhoso grupo de idosos na Sociedade Filarmónica de Apoio Social e Recreio Artístico da Amadora, para uma sessão de meditação para a compaixão. Foi um privilégio ter estado também com a presidente da Junta de Freguesia da Falagueira-Venda Nova, Rafaela Heitor, que deu abertura às atividades. Muito obrigado Tina por partilhares este dia com tantos e maravilhosos alunos teus.
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Meditação como um foco para a paz interior
A meditação significa concentração e contemplação e faz parte da nossa prática de Reiki. É o estado em que naturalmente devíamos estar ao deixar fluir a energia e é muitas vezes o estado que alcançamos ao recitar os cinco princípios de Reiki. A prática meditativa é algo que nos ajudar a alcançar a paz interior. Como a meditação te pode ajudar na paz interior São muitas as formas de se praticar meditação e, pela prática de Reiki temos também várias, mas partilho contigo aquela que leva à concentração interior. Esta prática tão simples ajuda-te a “esvaziar” o peso interior que tantas vezes se sente, e também ajuda a desintoxicar pensamentos…
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Meditação para a paz mundial
No dia 16 de Abril, às 21h00 de Portugal, iremos realizar a meditação da bondade para a paz mundial. A Meditação para a Bondade (Metta), ou meditação para a Bondade Amorosa, ajuda a promover a paz do praticante, assim como de todos os seres e reduzir a negatividade e ressentimento. Esta é uma iniciativa da Ananda – Associação para a Paz e Diálogo, e da Ser – Cooperativa de Solidariedade Social, que visa promover a paz através da meditação e, ao mesmo tempo, também aquietar a mente e coração de cada um dos participantes. Todos são bem-vindos. Para te inscreveres, por favor, preenche o seguinte formulário…
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Respeitar-me ajuda a meditar
Meditar significa entrar num processo de concentração, contemplação e por inúmeras razões, pode tornar-se muito difícil cumprir esse objetivo. A nossa mente torna-se inquieta, o que se reflete nas emoções que transbordam e no nosso corpo que desperta dores. Uma das formas de meditar com sucesso é o respeitar-me. Como ter respeito por mim mesmo pode ajudar a meditar Meditar pode trazer-nos profundas transformações, mas também é verdade que a mente poderá começar a trazer ao nosso consciente as inúmeras coisas que lá tinha retidas. Sabes um excelente truque para te ajudar a regular a mente? É sentires um profundo respeito pelo teu momento de descanso, repouso, entrega e prática.…
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Como fazer meditação a andar
Há uma praia maravilhosa que gosto muito e tem um truque extraordinário para aprendermos a fazer meditação a andar. A meditação a andar é uma prática que ajuda a desenvolver a concentração e é muitas vezes usada alternadamente com a prática de meditação sentada, principalmente nas escolas de tradição Chan. A meditação a andar e como a compreender Parece estranho como poderemos fazer meditação a andar, mas na verdade é bastante relaxante e não só, permite-nos sentir mais a nossa presença na vida e cada movimento nela, que terá sempre uma consequência. Nesta praia que gosto muito, existe uma zona com muitas rochas afiadas que estão, muitas vezes, tapadas pela…
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Quando a meditação nos traz uma sensação de frio interior
Geralmente associamos a prática de Reiki a alguma sensação no corpo, mas também a meditação nos pode trazer a sensação, felizmente, a maior parte das vezes agradável, mas poderá surgir algum desconforto como, por exemplo, sentir frio interior. O que fazer quando se sente frio interior na meditação A meditação ajuda-nos a regular os nossos estados mentais e emocionais, assim como a trazer ao próprio corpo os benefícios dessa regulação, permitindo descontrair e aliviar algumas dores. No entanto, ao longo do nosso processo, a mente vai sempre indo ao encontro do que está inconsciente, para poder trabalhar e resolver. Determinadas situações na nossa vida, revelaram-se como sendo muito impactantes emocionalmente…
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Trazer a força do sol em meditação
A meditação na prática de Reiki é fundamentada pela respiração Joshin Kokyu Ho. A respiração profunda, que nos ajuda a revitalizar, ao mesmo tempo que nos proporciona desintoxicação. Como poderemos usar a visualização para potenciar ainda mais essa respiração? A respiração do sol com a técnica Joshin Kokyu Ho Esta técnica é muito simples e a visualização, como se costuma dizer, leva o nosso pensamento à energia correta. Poderás ler mais técnicas de meditação em Reiki, Meditação e Consciência.
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Meditar é preciso e como o fazer na prática de Reiki
Meditar é uma prática nem sempre muito fácil para nós, pelos pensamentos que surgem continuamente, pelas emoções que nos perturbam, pelas condições que cremos não serem as melhores para estarmos num momento de tranquilidade. Mas meditar é bem preciso e através da prática de Reiki, podemos usar os nossos recursos para melhor estarmos presentes nesta prática tão necessária. Meditar e como o fazer através da prática de Reiki A meditação significa concentração e contemplação, sendo iniciada por uma intenção e por valores morais. Essas fundações são encontradas na prática de Reiki. Compreendemos que colocamos uma intenção no que fazemos e vivemos os cinco princípios como valores que nos guiam pela…
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Cultivar a paz com a meditação
A meditação pode trazer-nos inúmeros benefícios, mas este estado de concentração e contemplação tem uma das maiores bênçãos de todas – a paz. A prática da meditação em Reiki é algo que faz ou deve fazer parte dos nossos afazeres de autocuidado. A paz que a meditação faz crescer em nós A prática da técnica da respiração, Joshin Kokyu Ho, é a base fundamental para a meditação. Claro que a mente não irá parar as suas funções, nem os pensamentos irão cessar, mas nós, praticantes de Reiki, temos maravilhosos recursos que nos ajudam a superar a inundação ou furacão de pensamentos que tantas vezes surgem quando queremos parar. Então, como…
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Quando meditar faz-nos ver coisas assustadoras
Meditar é um momento extraordiário de paz, serenidade, conexão e tempo para aliviar a pressão interior, mas antes de chegarmos a esse momento, podemos deparar-nos com visualizações que podem ser algo assustadoras, como ver rostos, formas, memórias ou mesmo situações que nunca aconteceram. O que fazer? Se meditar te faz ver coisas assustadoras, não te preocupes A maior parte das nossas visualizações ao meditar são originadas pela necessidade da nossa mente descomprimir e desintoxicar o que vai guardando ao longo do tempo. Por outro lado, podem ser receios que temos que surgem no consciente para poderem ser resolvidos. Podem ainda ser ligações energéticas que temos com alguém que se manifestam…
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O clube de meditação
A meditação é uma prática milenar que consiste na concentração mental em algo, como por exemplo num objecto ou numa ação como a respiração. O principal objectivo é focarmos a nossa atenção e consequentemente, proporcionar um estado de relaxamento. Os benefícios do Clube de Meditação São múltiplos os benefícios da prática regular de meditação, entre eles: Vivemos tão atarefados nas nossas tarefas diárias e envolvidos nas nossas inúmeras preocupações, que por vezes deixamos de cuidar do nosso bem-estar, do nosso corpo e da nossa mente. Como é fácil ser-mos envolvidos pelo turbilhão de sentimentos e pela agitação mental o nosso estilo de vida demasiados preenchido nos pode provocar. Se queres…
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Workshop Gratuito Estar no Momento Presente
Dia 9 de Março de 2023, pelas 21h30, darei o workshop gratuito sobre o Estar no Momento Presente, através das práticas contemplativas. Inscrição gratuita aqui… A 9 de Março de 1926 faleceu o Mestre Mikao Usui, aquele que fundou o método da Arte Secreta de Convidar a Felicidade cujos recursos nos capacitam a ter um estar mais coerente em cada momento presente. A prática do momento presente é desenvolvida através da vivência dos cinco princípios e das técnicas de meditação ensinadas pelo Mestre Usui.
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A meditação dos três tanden
No tempo do Mestre Usui, não se usava o conceito dos chakras, mas possivelmente dos Tanden e dos meridianos. O Mestre Hayashi, como médico, tinha uma aproximação mais física, relacionando a prática com os nossos diversos sistemas internos. Tanden é também um centro energético e em nós temos o inferior (seika), o médio (naka) e o superior (kami). Os três tanden e uma meditação para os despertares Esta pequena prática meditativa com os tanden serve para, por um lado, experienciares uma perspetiva tradicional japonesa, por outro para desenvolveres a tua própria percepção. Começa por te sentar direto, mas sem esforço ou rigidez nas costas; Leva a atenção ao Seika Tanden,…
