A respiração Hado é uma técnica que te auxilia a limpar o canal energético central, por dentro e por fora. O nome vem do «haaaaaa» que é aplicado durante a expiração. Para realizares esta técnica senta-te bem direito, mas sem esforço, inspira pelo nariz e expira pela boca. Ao longo da respiração hado, mantém a mente limpa.

  1. Visualiza o teu canal energético que vai do chakra da coroa à raiz;
    Inspira suave e profundamente;
  2. Ao expirar, abre a boca e deixa sair o ar com o som «haaaaaa» e como se quisesses aquecer as mãos;
  3. Imagina que o vapor quente da expiração limpa o teu canal vértebra a vértebra de cima abaixo;
    Podes também imaginar que um raio de energia dissolve toda a sujidade de dentro e de fora do canal energético;
  4. Podes imaginar que toda essa energia vai primeiro até ao coccix e depois que sai, pelo enraizamento, por exemplo.
respiração

Praticar a respiração hado ao ar livre é também muito regenerador.