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A respiração Hado
A respiração Hado é uma técnica que te auxilia a limpar o canal energético central, por dentro e por fora. O nome vem do «haaaaaa» que é aplicado durante a expiração. Para realizares esta técnica senta-te bem direito, mas sem esforço, inspira pelo nariz e expira pela boca. Ao longo da respiração hado, mantém a mente limpa. Visualiza o teu canal energético que vai do chakra da coroa à raiz; Inspira suave e profundamente; Ao expirar, abre a boca e deixa sair o ar com o som «haaaaaa» e como se quisesses aquecer as mãos; Imagina que o vapor quente da expiração limpa o teu canal vértebra a vértebra de…