O Tao do Reiki

Descobrir, Desenvolver e Crescer com Reiki

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Visualizar cores na prática de Reiki – será que é preciso?

Um dos grandes motivos de bloqueio para praticantes de Reiki é o pensar que têm que visualizar cores, para poderem praticar corretamente.

Felizmente, não é preciso!

Várias práticas energéticas, algumas terapêuticas, utilizam a visualização criativa para para compreender, interpretar e veicular a energia, mas na prática de Reiki, conforme ensinado pelo Mestre Usui, não havia essa perspetiva.

Se não conseguires visualizar cores não há stress

O Mestre Usui indicava que qualquer pessoa podia aprender Reiki e aplicá-lo a si mesmo, que a prática não estava dependente de pensamentos ou crenças. Visualizar cores é uma crença se colocarmos essa prática como sendo algo de necessário para trabalhar com Reiki.

Mas o que é realmente o visualizar cores? É uma forma de comunicação que a nossa terceira visão tem, para nos transmitir determinada situação e sensação. Por exemplo, posso pensar numa situação harmoniosa e ter uma percepção de cor branca, azul ou dourado. Posso sentir amor por alguém e ter uma percepção de cor de rosa que nos envolve. Posso sentir dor numa perna e ter a percepção de vermelho e preto.

Se isto acontecer é uma forma da minha intuição, da terceira visão, interpretar a energia que estou a sentir, mas poderei ter essa interpretação de imensas outras formas.

Por isso mesmo, se era tua preocupação teres que visualizar cores para praticar Reiki, não há motivo algum para quereres desistir. Na prática de Reiki, não é preciso visualizar cores, mas sim compreender como tu mesmo sentes a energia.

Como pode um Mestre de Reiki perceber se o aluno pode passar de nível

Não é uma tarefa fácil perceber se um aluno pode passar de nível ou não. Se o curso for de um dia, o Mestre terá como referência o tempo que ele determinar para essa passagem, mas se o curso for com acompanhamento, muitos mais fatores tornam-se determinantes e auxiliadores para perceber se o aluno pode passar de nível.

Passar de nível na prática de Reiki

Sabemos que no tempo do Mestre Usui, eram feitos exames à qualidade do aluno, principalmente na sua capacidade de compreender o byosen e o desenvolvimento pessoal que foi crescendo em si. Também as técnicas eram relevantes e a capacidade de praticar.

Para compreendermos melhor as condições para se passar de nível na prática de Reiki, precisamos ter um entendimento claro sobre para que serve o Usui Reiki Ryoho.

A missão do Usui Reiki Ryoho é guiar para uma vida pacífica e feliz, curar os outros, melhorar a felicidade dos outros e de nós mesmos.

Qual o objetivo de praticar Reiki

Pelas palavras do Mestre Usui, em primeiro lugar, a nossa prática serve para a construção de uma vida pacífica e feliz, aquilo que em japonês se pode chamar o Anshin Ritsumei.

Por esta consideração, a progressão pelos níveis de Reiki de um praticante é para que ele cresça, desenvolva os preceitos e os princípios da prática na sua vida e assim consiga ser mais resiliente, aproveitando cada momento (só por hoje) e sabendo construir cada oportunidade do futuro, sabendo compreender o seu passado.

Assim, passar de nível é muitas vezes uma progressão interior que a pessoa faz, mas tal deve ser feito de forma consciente.

Por outro lado, o Mestre Usui indica que é também para “curar”, ou seja, é um percurso terapêutico. Esta é a realidade para muitos praticantes, pois querem passar de nível para aprender mais para se tratarem melhor a si mesmos.

Então, as condições que um Mestre de Reiki pode observar para que um aluno possa passar de nível, têm muito a ver com a própria característica e vontade desse aluno.

A sua vontade de crescer, de ultrapassar as suas limitações ou doença, o entendimento da prática de Reiki e a fundação de sementes valiosas para a sua própria vida e para a construção de uma vida melhor para os outros.

Muitas vezes o próprio Mestre até assume uma responsabilidade de deixar o aluno passar para o nível seguinte, sabendo que há algo de errado nele, isto porque quer trabalhar esses aspectos e auxiliar o aluno, através do exemplo, à mudança. Infelizmente isso não seria possível com um só dia de curso.

Compreendendo genuinamente os cinco princípios, entendemos que a prática de Reiki tem muito a ver com um crescimento pessoal e sabemos que esse crescimento leva tempo.

Passar de nível na prática de Reiki, requer também grande honestidade por parte do praticante – será que quer mesmo mudar a sua consciência?

Por vezes complicamos demais o que é simples, mas isto quer dizer que a simplicidade está em compreender a missão clara do Usui Reiki Ryoho.

Passar de nível é um caminho de progressão e cada um está em momentos diferentes da sua própria vida. O respeito mútuo entre praticantes, apoiados pelo seu Mestre de Reiki, trará grande sentido aos cinco princípios.

Sentir um buraco no coração – como tratar com Reiki

Por vezes podemos sentir um buraco no coração, algo que parece que nos falta, um vazio, uma sensação que nos leva a colocar as mãos para que esse espaço seja minimamente tapado.

Essa sensação além de trazer desconforto, pode também estimular-nos algumas emoções, mas será importante compreender o que tudo isso nos quer dizer.

Aplicar Reiki quando estamos a sentir um buraco no coração

Quando existe uma sensação como a de um buraco, um vazio, podemos ter várias abordagens terapêuticas, através do Usui Reiki Ryoho, vamos observar uma delas:

  1. A percepção

    Em primeiro lugar tenta compreender o byosen do local, ou seja, o que tu sentes quando as mãos estão sobre o coração ou sobre o peito.

  2. A limpeza

    Perante a tua sensação, tenta limpar essa área, ou seja, tenta retirar a energia e percepção que sentes nesse local, essa limpeza irá auxiliar num tratamento mais rápido do local.

  3. O tratamento

    Se quiseres, aplica o autotratamento completo ou apenas nos locais que sentires mais necessidade. O efeito está no chakra cardíaco, mas essa poderá não ser a causa do problema. Observa também todos os restantes chakras, poderá haver uma falta de estrutura, medos associados, entre muitas outras questões.

  4. O envio de Reiki

    Se notares que esse “buraco” vem de uma situação, caso tenhas o nível 2 de Reiki, pratica o envio de Reiki para essa situação, pois irá ajudar-te a harmonizar a energia que está estagnada nesse lugar e que te traz esse mal estar.

  5. A tomada de consciência

    Após este tratamento, tenta perceber o que realmente originou esse sentir um buraco no coração e o que tens a mudar. A tua tomada de consciência e consequente atitude positiva, na transformação de um padrão, irá ajudar-te em circunstâncias onde se repitam questões que te provoquem o sentir um buraco no coração.

Nota que este tipo de tratamento é para questões energéticas. Se existe realmente um desconforto no coração, deves consultar um médico especialista.

Mitos do Reiki – Não aplicar Reiki num osso partido

Um dos mitos do Reiki que surgiu foi o não se aplicar Reiki num osso partido com o risco que fique mal colado.

Este é um mito falso.

A colagem de um osso poderá demorar semanas ou meses, dependendo é claro da condição da pessoa e do tipo de fratura que tem. Se um praticante de Reiki colasse um osso fraturado, no momento, seria a solução para muitos problemas, mas a prática de Reiki não se trata da realização de milagres, mas sim de auxiliar a capacidade autocurativa da pessoa.

Como aplicar Reiki num osso partido

Após o tratamento médico é muito benéfica a aplicação de Reiki.

  1. Atenção à condição da pessoa

    Deve ter-se em atenção como a pessoa está, se se sente muito apertado pelo gesso e que outras dores indica ter.

  2. Aplicação no local e onde possível

    Antes da aplicação poderás também aplicar o byosen e tentar compreender as zonas que possam estar secundariamente afectadas.
    Se possível faz um tratamento completo, caso não seja, aplica apenas no local ou onde conseguires. Tem em atenção que se houver inflamação a pessoa poderá sentir “ardor” pelo efeito do calor que Reiki possa causar, mas isso não é também uma regra pois para cada pessoa poderá ser diferente.

  3. O fluxo da energia

    A energia deve correr como um rio dentro do nosso corpo. Quando há uma fractura há uma paragem no fluxo da energia.
    Visualiza sempre a energia a fluir e a sair pelas pontas dos dedos das mãos e pés.

Como dormir melhor aplicando os conceitos de Reiki

Em determinadas alturas não conseguimos ter um sono descansado e repousante, existem várias formas para o fazer, mas podemos também considerar como dormir melhor através da prática de Reiki.

Para que o nosso sono seja mais tranquilo, podemos considerar vários aspectos da filosofia e da terapia Reiki.

Como dormir melhor através da prática de Reiki

Em primeiro lugar precisas observar tudo o que se passa relativamente às tuas rotinas antes de ires dormir. Mesmo que só agora é que estejas a ter algum distúrbio de sono, revê todas as situações que se passam antes de dormir:

  • Vês televisão?
  • Tens o telemóvel perto de ti?
  • Estiveste nas redes sociais ou a responder a emails antes de ires dormir?
  • Tomaste uma refeição perto da hora de ir dormir?
  • Tens preocupações?
  • Sentes-te triste?
  • Há alguma situação que te perturba ou provoca raiva?
  • Estás ansioso pelo dia seguinte?
  • Sentes o quarto/cama confortáveis e limpos?
  • Acordas durante a noite?

Todas estas questões têm uma razão de ser, elas podem afectar bastante a forma como passas o tempo de sono. A emissão de luz pelos ecrãs pode afetar o sono, assim como as interações sociais pelas redes digitais podem trazer agitação pelos pensamentos e emoções que despoletaram.

A barriga cheia poderá prejudicar a qualidade do sono, assim como sentimentos e emoções de preocupação, tristeza, raiva, ansiedade ou desconforto.

Também a própria forma como sentes o teu espaço pessoal e a cama, poderá ser importante a refletir. Observa ainda se acordas durante a noite e porque isso acontece, pois poderá revelar-te situações que andas a transportar para o inconsciente e que não te deixam descansar.

Aplicar Reiki para dormir melhor

Se já resolveste a maior parte das questões que podem ser resolvidas, mas ainda ficaram a faltar o tratamento das emoções, ou mesmo o desconhecimento de causa de porque não consegues dormir bem, aqui ficam algumas dicas para experimentares.

  1. Cinco princípios

    Os cinco princípios podem ser bastante desafiantes, poderás questionar-te com eles para compreender o que se passa contigo:
    Sou calmo – o que me tem perturbado a calma para não dormir?
    Confio – será que tenho alguma questão que perturba a autoconfiança?
    Sou grato – o que tenho a aprender com esta situação? Porque não agradecer por todas as más situações?
    Trabalho honestamente – será que tenho comunicado bem comigo mesmo ou há coisas por dizer?
    Sou bondoso – o que realmente sinto que necessito para estar bem?
    Recitares os cinco princípios à noite é também uma recomendação que o próprio Mestre Usui indicava.

  2. Técnica da respiração

    Muitos praticantes experimentam fazer esta técnica, principalmente quando acordam a meio da noite. Cessar os pensamentos e praticar a técnica da respiração – o Joshin Kokyu Ho.

  3. Autotratamento

    O autotratamento é também uma boa forma de adormecermos, na verdade é o que acontece à maior parte dos praticantes quando está na cama a fazer o autotratamento. Existe uma condição necessária e que é o fazeres enraizamento, ou seja, proporcionares o escoamento de energia.

Se nada destas práticas resultam, além de consultares um médico sobre a higiene do sono e a tua condição, se quiseres, procura também um terapeuta que possa compreender o que se passa com a tua energia.

Os pantones das cores dos chakras

As cores dos chakras podem ter também uma representação através do código de cores Pantone. Existem diferentes abordagens, que dependem muito dos gostos pessoais e aqui ficam representadas duas, com cores mais intensas e com cores mais suaves.

É sempre recomendado haver uma prova de cor antes da impressão final, para que se verifique a cor. Poderá o resultado depender do tipo/qualidade de papel, ou mesmo parede.

Palete Pantone de cores dos chakras

Estas cores dos chakras são mais brilhantes e aproximadas daquelas que geralmente são visualizadas.

  • Pantone 485 C / CMYK – 5.98.100.0
  • Pantone 1585 C / CMYK – 0.72.98.0
  • Pantone 7408 C / CMYK – 2.26.100.0
  • Pantone 347 C / CMYK – 89.10.100.0
  • Pantone 2905 C / CMYK – 41.9.2.0
  • Pantone7687 C / CMYK – 100.86.15.3
  • Pantone Violet C / CMYK – 89.100.1.2

Palete Pantone suave de cores dos chakras

As cores dos chakras podem ter também um aspecto mais suave, mais pastel.

  • Chakra da Coroa – Pantone 18-3224;
  • Chakra da Terceira Visão – Pantone 18-3949
  • Chakra Laríngeo – Pantone 15-3920
  • Chakra Cardíaco – Pantone 15-6114
  • Chakra do Plexo Solar – Pantone 14-0852
  • Chakra Esplénico – Pantone 17-1360
  • Chakra Raiz – Pantone 18-1651

Quando surge uma raiva dentro de ti e como lidar com ela através da prática de Karuna e Reiki

A raiva e a irritabilidade são pequenos grandes venenos que estão dentro de todos nós. Muitas vezes conseguimos lidar com eles, mas na verdade são como ervas daninhas, as suas raizes ficam, por vezes bem fundas e poderão trazer-nos grandes danos.

Quando a raiva polui o “grande lago” da nossa serenidade, começamos a sentir uma inquietude, uma necessidade de extravasar, de transbordar e derramar este sentimento tão prejudicial. Mas o que provoca esta raiva ou irritabilidade?

Um olhar de Karuna e Reiki sobre a raiva

A raiva é um dos três grandes venenos que polui a nossa mente, estando de mãos dadas com o apego e com a ignorância. Esta raiva pode surgir da insatisfação, do descontentamento, da tristeza, de mágoas, ou outros sentimentos e situações que tenhamos passado e nos tenham deixado uma marca na integridade, forma de estar na vida ou felicidade.

Se a raiva surge significa que há uma insatisfação em nós, um sofrimento. Qual será ele?

Uma forma de analisares essa insatisfação e sofrimento é questionando-te através dos cinco princípios.

Cinco princípios para a raiva

  • Só por hoje – o que me tira do meu momento presente e faz sentir a raiva? Que pensamento ou sentimento surge oculto?
  • Sou calmo – Que situações tiram a minha harmonia e despoletam este sentimento?
  • Confio – Este sentimento retira-me a capacidade de confiar em mim, de acreditar em mim?
  • Sou grato – O que esta raiva ou irritabilidade na verdade me quer dizer? Será que andei demasiado submisso, esquecendo-me de mim mesmo? Será que andei a adiar muitas decisões? Será que não estou em paz com algumas situações passadas ou futuras?
  • Trabalho honestamente – O que sinto que esta situação traz para mim e para a minha vida?
  • Sou bondoso – Como sinto que estarei em paz perante este sentimento? Como sinto que poderei levar paz aos outros porque a minha raiva ou irritabilidade também atinge os outros? Qual o caminho do meio?

Um tratamento de Reiki e Karuna para a raiva e irritabilidade

A tua raiva não deve ser menosprezada, ela representa um sofrimento para ti e uma dor que te poderá magoar e levar também mágoa aos outros. Poderás através da tua prática tentar ganhar mais consciência sobre a raiva e tentar tratá-la.

  1. Medita

    A meditação é muito importante para a raiva, ela pode servir como a febre serve para uma doença. A meditação poderá fazer sair de ti o veneno que sentes a perturbar-te, por isso, se puderes, medita diariamente, várias vezes ao dia. 15 a 20 minutos, ou pelo menos 5 a 10 minutos.

  2. Trata-te

    Se sentes que essa raiva surge com um determinado tratamento que fizeste, tenta sentir o que te fez vir à tona. Por exemplo, um Om de Karuna pode trazer um grande sentimento de unidade, mas ao mesmo tempo poderá mostrar-nos o que não nos faz ester em unidade. Um Daikomyo poderá trazer-nos grande harmonia, orientação e iluminação, mas ao mesmo tempo poderá mostrar-nos o que nos falta trabalhar para alcançar esses pilares da vida.
    Aplica o teu autotratamento com a intenção correta, faz sair de ti o “veneno” que sentes, mas com bondade e entendimento.

  3. Cultiva um amor e compaixão por ti mesmo

    Tu és alguém de grande valor e uma pessoa única, a tua vida é preciosa e este momento faz parte da tua vida. Ele traz-te grandes lições e poderá representar um enorme progresso, por isso mesmo confia em ti e trata esse sentimento com grande amor por ti mesmo e com dedicação para aliviar o teu próprio sofrimento.

A raiva e irritabilidade existem em todos nós. As situações pelas quais passamos ajudam-nos a compreender cada vez melhor a própria vida e todos aqueles que nos rodeiam.

Como tratar sentimentos de Raiva com Reiki

Acredito que todos temos em nós sentimentos de raiva, uma espécie de semente que está plantada, muitas vezes adormecida, mas que surge em vários momentos da nossa vida.

A raiva é um dos três grandes venenos da nossa mente sendo os restantes o apego e a ignorância.

Os sentimentos de Reiki e como os trabalhar com a prática de Reiki

A raiva é uma espécie de fogo latente em nós, aquecido pelas situações que afetam a nossa integridade, modo de vida e forma de estar, mas a raiva pode também surgir pela quantidade de stress que acumulamos ou até pela frustração de não realizarmos algo.

Ela torna-se uma espécie de ruído de fundo que está sempre presente, nem sempre consciente, mas que nos perturba em vários momentos.

Cultivar raiva sem termos consciência disso fará de nós um vulcão prestes a rebentar.

A prática de Reiki tem um olhar muito atento sobre a raiva, não só pelo seu primeiro princípio “sou calmo“, mas também por toda a sabedoria que a filosofia de vida nos pode trazer.

Aplicar Reiki aos sentimentos de raiva

Podes trabalhar as questões dos sentimentos de raiva, através da prática de Reiki, seguindo estas dicas:

  1. Tomada de consciência

    Em primeiro lugar precisas mesmo compreender o que é que te causa a raiva. Possivelmente irás descobrir que são muitas situações, mas todas elas tocam em ti apenas de uma forma, que forma é essa?

  2. Autotratamento

    O autotratamento é uma peça fundamental para o equilíbrio de qualquer praticante de Reiki. Todos os dias aplica-o perante a tua intenção de harmonizar a raiva que sentes.

  3. Desintoxicação

    Desintoxica-te desses sentimentos de raiva. Durante ou após o autotratamento, aplica a técnica Heso Chiryo, a técnica de desintoxicação pelo umbigo.

  4. Cultivo do pensamento positivo

    Trabalha agora a atitude que te permitirá não cultivar mais sentimentos de raiva e que te auxiliará a mudar a perspetiva de vida. Podes aplicar a técnica Seiheki Chiryo, do nível 2 de Reiki.

  5. Envio de Reiki

    Envia Reiki para a situação (a causa e as condições, separadamente) do que te traz os sentimentos de raiva.

  6. Meditação

    Serenar a mente e cultivar a compaixão, é um dos propósitos da meditação. Pratica a técnica Gassho Kokyu Ho.

  7. Revisão

    Após uma semana de trabalho consecutivo (diligente) sobre estes sentimentos de raiva que tinhas, como te sentes? O que achas que há a trabalhar?

O processo de desintoxicação não é fácil, assim como a tomada de consciência, mas refletindo e praticando os cinco princípios de Reiki, irás começar a trazer cada vez mais à consciência, o que te perturba e porque.

Como lidar com um colega de trabalho conflituoso através da prática de Reiki

Em alguma altura surge sempre um colega de trabalho conflituoso que diariamente nos traz o grande desafio de conseguirmos realizar o nosso trabalho com harmonia.

As suas intervenções trazem-nos desequilíbrio a um ponto em que, muitas vezes, apenas a sua presença é o suficiente para nos causar mau estar e um bloqueio imediato do raciocínio.

Como pode Reiki ajudar a lidar com um colega de trabalho conflituoso

Este tipo de situações, o ter um colega de trabalho conflituoso pode também surgir no seio familiar ou nas amizades que vamos cultivando. Há alturas em que essas situações surgem na pior fase da nossa vida e cria-nos um desequilíbrio ainda pior.

A nossa prática de Reiki, em primeiro lugar, observa a situação de uma perspetiva de tomada de consciência e depois de tratamento terapêutico.

Como observar a situação

Compreendemos que na vida tudo deve estar em harmonia e equilíbrio para haver um correto funcionamento do ecosistema, quer ele seja o planeta, a sociedade ou mesmo a nossa vida pessoal. Esta espécie de homeostasia indica-nos que se não há harmonia e equilíbrio, algo deve ser corrigido e é exatamente isso que vamos tentar compreender.

Uma pessoa que nos traga desestabilização, tem um problema que necessita resolver, mas se nos afeta, nós também temos um problema a resolver, ou seja, precisamos entender de que forma a pessoa estimula em nós algum desequilíbrio. Assim, vamos usar os cinco princípios para compreender melhor esta situação:

  • Só por hoje, sou calmo – De que forma este colega de trabalho me faz perder a calma? O que em si, na sua forma de ser, trabalhar, agir, me faz perder a calma? O que isso me faz lembrar? Como hei-de mudar para lidar com essa situação?
  • Confio – Perdi a confiança no meu colega ou perdi a confiança em mim mesmo para resolver a situação? O que poderei fazer para retomar essa confiança?
  • Sou grato – Esta situação traz-me lições preciosas para o meu crescimento, sem ser a fuga da situação, que lições podem ser essas?
  • Trabalho honestamente – Quero resolver a situação ou fugir dela? Já tive uma conversa profissional e honesta com o meu colega de trabalho conflituoso?
  • Sou bondoso – De que forma acho que esta situação se pode resolver, sendo boa para todos, pelo bem pessoal, interpessoal e da companhia?

A tomada de consciência é o mais importante pilar para este nosso trabalho.

Como tratar uma situação com um colega de trabalho conflituoso

Ao ter a consciência do que há a fazer com o colega de trabalho conflituoso, vamos usar as nossas técnicas para cuidarmos de nós mesmos e trazermos equilíbrio perante esta situação.

  1. Filosofia de vida

    Após a tua reavaliação da situação, aplica os cinco princípios sempre que tenhas que lidar com esse colega. Tenta compreender que se ele é incorreto, está ou num processo de ignorância, ou seja, não tem um entendimento correto, ou está em sofrimento e leva esse sofrimento a ti também.

  2. Autotratamento

    Coloca a tua intenção para o tratamento desta questão e aplica o autotratamento com regularidade para compreenderes que chakras podem estar mais afectados e que tipo de fragilidade tu possas estar a desenvolver ou ter que é estimulada por esta situação.

  3. Atitude Positiva

    Lembra-te que a tomada de consciência é o que nos ajuda a vivermos cada vez melhor, mas por vezes isso traz-nos alguma tristeza, por isso a tua atitude positiva é muito importante, mesmo que haja algo a mudar em ti, fá-lo com contentamento, tudo acontece para que vivas de forma mais pacífica. Não deixes que a situação te pare a vida, nada vale isso e tu vales bem mais. Aplica a técnica Nentatsu, ou Seiheki Chiryo, será muito importante e irá ajudar-te a criar a melhor atitude possível para esta situação.

  4. Envio de Reiki

    Usa a técnica de Envio de Reiki à distância para lidares com esta situação, trazendo harmonia e a tua capacidade de lidar com a situação.

A prática de Reiki ensina-nos que só nós podemos mudar e crescer com as situações, tendo isso em serenidade na nossa mente, começamos a cultivar as sementes para uma resiliência cada vez maior aos nossos problemas.

Cuidados a ter em relação a pessoas com doença para Mestres e Terapeutas de Reiki

As terapias complementares começam a ter cada vez mais um papel presente na saúde dos portugueses e já muitos recorrem aos serviços de Terapeutas de Reiki para o auxílio na profilaxia, manutenção e cuidado do bem-estar.

Apesar da validade de formação que Mestres e Terapeutas de Reiki têm é necessário uma enorme atenção com a forma de tratar um utente ou aluno, que esteja a passar um momento de cuidado com uma doença.

Os cuidados que Mestres e Terapeutas de Reiki devem ter com a forma de abordar pessoas com doença

Para se tornar Mestre de Reiki, um praticante deve ter todos os seus níveis efectuados, assim como aprender a sintonizar outros. Para se tornar terapeuta de Reiki, o praticante deve ter o seu nível 3 de Reiki concluído e prática terapêutica alcançada.

A prática do Usui Reiki Ryoho é fundamentada por uma filosofia de vida assente em cinco princípios.

Só por hoje, sou calmo; Confio; Sou grato; Trabalho honestamente; Sou bondoso.

As indicações terapêuticas que o Mestre Usui nos deixou, podem ser encontradas num manual da sua associação que está publicado no livro Reiki Guia do Método de Cura.

Mas compreender o que é a forma de abordar uma pessoa não é algo que esteja explícito nos ensinamentos e cada um vai abordando a sua própria forma de o fazer.

Muitas são as abordagens no momento de uma consulta ou de uma formação, no entanto devemos sempre lembrar que a pessoa que nos procura pode estar em sofrimento e que o seu sofrimento não deve ser menosprezado. Menosprezar o sofrimento é desvalorizar a pessoa.

Isto não significa que não devemos ter uma ação que leve ao indicar de um caminho mais correto para a pessoa, mas a decisão de tomar esse caminho deve ser dela e a nossa atitude deve ser harmoniosa, capacitadora, instrutiva, honesta e bondosa.

Hoje em dia tem surgido uma corrente de pensamento que aborda a doença como sendo apenas psicossomática e tal não é verdadeiro, é um erro um praticante de Reiki cair em fórmulas e não observar cada pessoa como ela é.

Alguns exemplos são quase “criminosos” quando se diz que alguém “tem cancro porque é uma pessoa triste”. A pessoa que tenha doença oncológica e ouça isto se já estava debilitada, mais ainda fica, sentindo-se destruturada pois alguém ainda a acusa de ter a doença pela qual está no momento a passar esta fase de vida.

Em certa ocasião pude ouvir esta frase publicamente para uma grande plateia de pessoas e alguém indignado, justamente, indicou que isto do “Reiki é uma farsa porque a sua esposa tinha falecido com um cancro e era a pessoa mais positiva, com força de vida e alegre que conhecera em toda a vida”.

Naturalmente que um terapeuta e Mestre de Reiki poderão ter os seus maus dias e dizerem algo que não é o mais apropriado. Isso não tem problema algum e podemos sempre corrigir as nossas questões, não podemos é apegar-nos a preconceitos prejudiciais pois, na verdade, não estamos a estabelecer empatia com a pessoa e com o seu momento de vida.

De que forma poderemos abordar uma pessoa com doença, através da prática de Reiki

A instrução mais preciosa que o Mestre Usui nos deixou encontra-se inscrita na sua Missão.

Através desta missão temos uma noção clara que tudo devemos fazer para poder guiar aqueles que nos procuram terapeuticamente ou através da ação formativa, para uma vida pacífica e feliz, isso significa ter um cuidado especial no trato das pessoas.

Depois, ele ainda nos refere os cinco princípios e assim compreendemos:

  1. Só por hoje

    Ajudar a pessoa a viver cada dia e cada momento, apoiar com as técnicas de meditação da prática de Reiki.

  2. Sou calmo

    Promover um estado receptivo de harmonia e ajudar a pessoa a harmonizar a sua mente e coração.

  3. Confio

    Capacitar a pessoa, levá-la além da doença, pois a pessoa não é a doença, apenas está a passar por ela numa fase da sua vida.

  4. Sou grato

    Auxiliar a ver o lado positivo da vida, empoderar e trazer a serenidade e apaziguamento também com a vida, a família e todos os que conheça.

  5. Trabalho honestamente

    Auxiliar a pessoa a ser diligente no seu bem-estar e a não ter receio de ser honesta quanto à forma como se sente e às coisas que tem guardadas em si.

  6. Sou bondoso

    A bondade através da sabedoria e da compaixão é a mais preciosa de todas as jóias, é a que traz conforto a um coração aflito e serenidade a uma mente perturbada.

A forma como tratamos alguém com uma doença é muito importante, tão ou mais importante que a aplicação de Reiki pois é um ato de humanidade. Um praticante, terapeuta e Mestre de Reiki não deve colocar a pessoa numa situação de maior fragilidade que àquela onde ela se encontra, muito pelo contrário, agir para todas as condições favoráveis possíveis se tornem reais.

Cinco dicas para a desintoxicação digital com Reiki

Num tempo onde estamos cada vez mais acessíveis, das mais diferentes formas, podemos chegar a sentir-nos saturados e exaustos. A desintoxicação social começa a ser uma necessidade para muitas pessoas. Tudo sendo feito com equilíbrio e harmonia tem sentido.

Vamos ver como a prática de Reiki nos pode auxiliar na desintoxicação digital.

A desintoxicação digital pela prática de Reiki

Com a facilidade de ligação através das redes sociais, do acesso pelo telemóvel e emails, com wi-fi cada vez mais acessível, todos nos sentimos ligados. Observamos o que outros fazem na outra ponta do mundo, falamos com familiares distantes, criamos amizades longínquas e aumentamos o nosso saber com tanta informação, felizmente, disponível.

Muitos são os aspectos positivos desta nova era digital, mas tem também os seus revezes como tudo. A ansiedade criada pela necessidade de resposta, o sentir que os outros os “escutam”, o manifestar opiniões, o sentir que a vida tem sentido e ainda o enredar em amizades digitais que de forma alguma substituem a presença. Por vezes existe uma saturação tão pronunciada que algumas pessoas se sentem intoxicadas – consultam sempre o telemóvel, não conseguem estar momentos em silêncio, precisam constantemente de ir ver novidades ou, de alguma forma, sentirem-se ligadas com o mundo.

A grande questão é que se não for controlado o tempo digital, perdemos tempo real.

Através da prática de Reiki, podes considerar algumas reflexões para este processo de desintoxicação digital, caso aches necessário.

Cinco princípios, cinco dicas para a desintoxicação digital

Partilho contigo as perspetivas que a prática de Reiki te pode trazer para iniciares um processo de desintoxicação digital:

  1. Harmonia e Serenidade

    Se estares sempre atrás do telemóvel e dos contactos te traz ansiedade e perda de tempo, se sentes que há alguma frustração nisso, então lembra-te que é importante viveres em harmonia. Assim, dedica tempo a ti mesmo, voltando-te para o teu interior, não tanto na procura exterior.

  2. Confiança e Capacitação

    Se sentes que ficas mais preenchido com as medias sociais, tenta compreender o que te possa estar a faltar. É essa ausência que queres preencher se estiveres demasiado tempo no mundo digital, ou então apenas criaste um vício. Qualquer uma das situações não será muito positiva, por isso mesmo porque não praticares um pouco de meditação? Na prática de Reiki temos algo muito simples, o Joshin Kokyu Ho. A meditação é uma viagem ao interior e quanto mais tempo sabes estar contigo, mais forte ficas para ti mesmo e para os outros.

  3. Aprendizagem e Gratidão

    O equilíbrio é sempre o estado mais desejável na nossa vida, por isso mesmo, neste processo de desintoxicação digital, não te queiras alhear de tudo, mas sabe sim escolher o que é bom ou menos bom para ti. Essa tomada de consciência faz também com que a nossa vida tenha mais sentido.

  4. Honestidade e Diligência

    Não penses que perdeste tempo com tanto tempo passado ao telemóvel, tablet ou computador, foi um momento da tua vida e daí podes trazer muitas lições valiosas pois tocaste na vida de muitas pessoas ou foste tocado pelas suas vidas. Mas, na verdade, o que queres realmente fazer da tua vida?
    Esta tomada de consciência é um grande trabalho de honestidade para contigo mesmo e quereres manter-te num bom rumo para contigo mesmo é algo que requer diligência e observação. Por isso mesmo, pratica a filosofia de vida da prática de Reiki.

  5. Bondade e Compaixão

    Acima de tudo, quando queres retomar uma vida harmoniosa, tens que ser bondoso. Lembra-te do que te fez sofrer e de que existem também outros que sofrem, que a nossa vida é bem mais rica quando a partilhamos e quando ajudamos os outros. Capacitar, dar um reforço positivo, vivenciar coisas boas, é para isso que se quer construir uma vida harmoniosa e é por isso mesmo que por vezes devemos destralhar um pouco a vida, fazendo em vários aspectos dela algo que estamos a fazer com a desintoxicação digital.

Se fores um praticante de Reiki, aplica também o autotratamento regularmente e ainda a técnica Nentatsu ou Seiheki Chiryo.

Lembra-te que estás no controlo da tua própria vida e, por isso mesmo, podes definir como queres usar o teu tempo livro. Observa e escreve a forma como passas o teu tempo e distribui-o, tranquilamente e aos poucos, da forma mais equilibrada que te parece ser necessária.

Situações emocionais intensas podem trazer a crise de cura

A crise de cura é um termo usado na prática de Reiki para quando uma pessoa está num processo terapêutico de cura ter uma reação que pode ser considerada mais intensa, trazendo-lhe desconforto que pode ser ao nível físico, emocional, mental ou mesmo a todos os níveis ao mesmo tempo.

A crise de cura que surge pelas situações emocionais

Imagina alguém que se depara com uma situação muito stressante e de limite no trabalho. Pedem-lhe para fazer, rapidamente, um relatório que deve ser entregue no dia seguinte e no qual é exigida a responsabilidade pelos resultados e aplicabilidade do mesmos. A pessoa que o tem que fazer aceita, mas na verdade sente-se relutante, nervosa. Apesar de já ter feito muitos trabalhos parecidos, desta vez, parece não estar no momento certo ou com a energia suficiente para o fazer.

Quando chega a casa, visto ser praticante de Reiki, aplica o autotratamento, com intenção de se acalmar. Durante o autotratamento sente uma incrível vontade de ir à casa de banho, tem que interromper o tratamento e tem uma diarreia. Ao mesmo tempo, as suas emoções estão ao rubro e descontroladas… Este praticante está a sofrer uma crise de cura.

Como lidar com a crise de cura

Uma crise de cura traz sempre algum desconforto, por vezes impaciência e até mesmo algum sofrimento. Apesar de ser algo que parece ser mau, na verdade é uma reação muito positiva para que todo o nosso ser volte a encontrar harmonia e equilíbrio.

Um praticante de Reiki, se se aplicar nos princípios, poderá ter uma outra consciência para lidar com estas questões que se podem aflorar no seu processo terapêutico, assim:

  1. Só por hoje

    Um processo terapêutico implica que devemos saber viver um momento de cada vez e um passo de cada vez. Por isso mesmo saber viver um momento de cada vez é muito importante para encarar a crise de cura de uma forma construtiva e benéfica.

  2. Sou calmo

    Compreender que nem sempre as coisas andam ao ritmo que gostaríamos é enriquecedor e auxilia-nos também a escutar o corpo e as suas necessidades. Levar com calma um tratamento e os seus efeitos é muito importante.


  3. Confio

    Acreditar em si mesmo no processo de cura ou também confiar em quem nos está a tratar é um dos grandes pilares para bons resultados terapêuticos.

  4. Sou grato

    Cada reação que temos pode trazer-nos grande lucidez e essa é a observação que podemos ter através da gratidão. Reações que nos trazem algum sofrimento podem ser grandes caminhos de correção, o que nos levam a uma vida melhor.

  5. Trabalho honestamente

    Ser diligente no querer cuidar de si ou prosseguir com um tratamento mesmo não vendo resultados imediatos é essencial para vários momentos do nosso processo de cura. Como já vimos com os princípios anteriores, tudo leva o seu tempo e para se saber continuar é preciso saber perseverar.

  6. Sou bondoso

    A bondade é a grande virtude que nos ilumina e orienta, é aquela voz que nos pede para continuar e não desistir de nós mesmos. Para nos querermos curar, precisamos saber escutar mente e coração.

  7. Os poemas do Imperador Meiji

    Para te auxiliar a compreender melhor a situação e porque não escolheres um poema do Imperador Meiji? Podes escolher um entre 125 em Reiki Guia para Uma Vida Feliz.

Como te tratares em relação à crise de cura

Vamos observar duas situações distintas, mas que por vezes são comuns na crise de cura:

  • Diarreia
    • Mesmo este efeito tão comum deve ser observado caso a caso, por isso mesmo, tenta perceber em que zona específica do corpo sentes dor ou desconforto e que efeitos secundários tens, tais como dores de cabeça, dores no estômago, fraqueza no peito, entre outros;
    • Trata cada uma dessas regiões separadamente ou então, caso queiras, poderás colocar uma mão na região afetada dos intestinos e a outra mão vai indo passo-a-passo entre cada uma das zonas afetadas.
  • Reações emocionais intensas
    • O conceito das reações emocionais intensas poderá ser um pouco mais subtil, pois a pessoa poderá estar agitada e não ter consciência desse estado ou poderá não relacionar a uma crise de cura. Para tratares estas reações poderás ter em consideração:
      • Que tipo de emoção estás a sentir e de que forma ela se manifesta no teu corpo. Essa parte do corpo precisa ser tratada, assim como a situação. Uma emoção está associada a uma memória, assim, poderás enviar Reiki à distância para a situação;
      • Como estas situações não são resolvidas instantaneamente, precisas perseverar e ter uma atitude positiva no teu autotratamento, ou então poderás procurar um terapeuta para te auxiliar no tratamento da tua questão;
      • Lembra-te de técnicas como o Seiheki Chiryo e o Tanden Chiryo para te auxiliar neste processo terapêutico.

Compreender o que é uma crise de cura poderá ajudar-te a realizar um tratamento mais eficaz e a saber resolver cada vez melhor as tuas próprias questões internas que te bloqueiam.

O benefício da energia vital

João Magalhães, Mestre de Reiki, presidente e fundador da Associação Portuguesa de Reiki

Desde o momento do planeamento, até ao pós-parto, o Reiki pode estar presente em todas as fases para a mulher.

Mas não só para a mulher, como também para o homem e para o bebé. Mas por que razão usar energia para todo o processo de gestação? Nem sempre é fácil compreender o conceito de energia e o uso de uma terapia japonesa como complemento à medicina convencional. Energia acabamos por sentir em todos os momentos da nossa vida, ou pelo menos a sua ausência. Quando começamos a ficar com uma sensação de vazio ou de fraqueza interior, mas também podemos notar a energia pelo nosso estado emocional. Se estamos felizes parece que até estamos mais leves e fortes, mas quando estamos tristes, ficamos pesados e tudo custa muito mais a realizar.

Podemos então compreender que nós temos, de certa forma, energia vital. Essa percepção temos sobre o que nos rodeia, como os espaços ou até podemos sentir nas outras pessoas o seu tipo de energia.

Quando existe uma tentativa para engravidar e não se está a conseguir

Neste tipo de situação, tentamos compreender se existe alguma situação de stress que esteja a condicionar o marido ou mulher, e muitas vezes é essa a questão que se encontra. Quando as sessões de Reiki proporcionam um bem-estar geral, uma harmonia interior, todo o corpo reage de forma diferente, não ficando tão condicionado à sua pressão habitual. Nestes casos, fica como dica observarem como está o chakra cardíaco e o plexo solar, pois irão gerir as emoções e aquietar os sentimentos.

Poderão também estar numa fase de maior exaustão e essa ausência de energia condiciona a criação dos requisitos necessários para o corpo poder responder positivamente. Nesse caso, devemos trabalhar não só para o equilíbrio do corpo e da mente, mas também para o reforço da vitalidade geral, observando, principalmente, os primeiros três chakras.

Falamos no conceito de chakras como sendo os receptores e emissores de energia. Eles permeiam todos os nossos corpos, o físico, mental e emocional. A prática de Reiki, ou receber Reiki, ajuda no seu equilíbrio e harmonia.

No entanto, há outra perspectiva onde o Reiki pode auxiliar – a filosofia de vida. Reiki assenta em cinco princípios, são eles: só por hoje, sou calmo; confio; sou grato; trabalho honestamente e sou bondoso. Através desta filosofia de vida podemos reflectir sobre as questões que nos causam stress ou ansiedade e agir de forma a encontrar maior harmonia na nossa vida.

Quando a mulher está em gestação e sente-se desconfortável ou com dores

Ter uma vida dentro do corpo é algo de extraordinário e um praticante de Reiki sente essa energia como sendo distinta da energia da progenitora (e do progenitor também). Muitas vezes pensa- -se que se deve fazer Reiki para o bebé, mas a maior parte das vezes não é o bebé que precisa de energia, mas sim a mãe e também o pai. Uma das sensações mais interessantes é mesmo sentir o fluxo da energia Reiki dentro da mãe, como se fosse um rio, mas que se afasta do bebé. Isto acontece, muito naturalmente, porque o bebé não precisa de energia, ele está a crescer nas condições que deve, recebendo, da mãe e do pai, toda a energia de que ele necessita.

A aplicação de Reiki nas várias fases da gestação ajuda a mulher a aliviar os efeitos secundários deste tempo maravilhoso, como os enjoos, as dores, o peso e mesmo alguma instabilidade emocional. É como se a energia trouxesse repouso ao grande turbilhão que se movimenta dentro da pessoa. Não nos podemos esquecer que este tempo também traz algum stress associado, com todas as preparações necessárias. Esta é mais uma das razões pelas quais procuram a terapia.

Marketeer Kids

Reiki para o pós-parto

Após o nascimento do bebé surge um tempo de habituação a uma nova condição, o saber lidar com outros ritmos, horários, ausência de descanso, instabilidade emocional, percepção do corpo, entre muitos outros. Nestes casos, o Reiki pode também auxiliar, pois ajuda o corpo a reagir positivamente, encontrando a homeostasia de que tanto necessita. Muitas vezes há mesmo um adormecimento na sessão, sinal do corpo em relaxamento, e um equilíbrio de emoções, assim como alívio de dores. Nesta fase tão importante, consideramos até ser positivo o casal receber Reiki. Todos sabemos que são tempos exigentes e que, por vezes, trazem um peso bem grande à forma de estar na vida de cada um, por isso devemos procurar uma forma de descarregar o stress e promover harmonia interior – a prática de Reiki pode proporcionar isso mesmo.

Quando a família está em equilíbrio, será mais fácil também para o bebé lidar com toda a “novidade” da vida. Sentindo uma energia equilibrada e harmoniosa, ajuda a que esteja também mais sereno.

Também o Reiki pode ser aplicado em bebés e existem até projectos em alguns estabelecimentos de saúde, como o Hospital de Nossa Senhora do Rosário, no Barreiro, onde alguns bebés são tratados com Reiki. Considerem, principalmente, a aplicação nos pés e barriga, pois são os chakras básicos para os bebés. Irão ajudá-los a ficar com mais vitalidade, a aliviar a tensão emocional e o stress que eles possam sentir.

Lembramos que o Reiki é apenas uma terapia complementar e integrativa, mas que pode trazer resultados muito bons para a harmonia e equilíbrio da mulher em todas as fases da gestação. O mais curioso é que também a grávida pode aprender Reiki, pois várias praticantes iniciaram o seu processo em vários estágios da gestação e todo o processo de aprendizagem foi simples. Algumas confirmam mesmo a teoria de que o bebé não precisa de energia exterior (Reiki), pois ele cresce nas suas próprias condições. Já sabem, o Reiki não faz milagres e principalmente devemos também incidir na sua filosofia de vida. Mesmo não sendo praticantes, observar os cinco princípios vai ajudar na gestão de todo este processo maravilhoso.

Então, porquê Reiki?

Reiki é, na verdade, o termo comum usado para designar o Usui Reiki Ryoho, ou seja, o método terapêutico que usa a Energia Vital Universal (Reiki), criado por Mikao Usui em 1922. A prática de Reiki, segundo o Mestre Usui, pode ser usada em todas as condições da pessoa.

Esta energia vital não faz milagres, mas ajuda a pessoa no seu processo de homeostasia, ou seja, no equilíbrio e harmonia de todo o seu sistema vivo. Quando o terapeuta de Reiki coloca as suas mãos em contacto com o corpo ou ligeiramente afastado do mesmo, a energia flui para a pessoa, consoante a necessidade que ela tenha.

Vamos observar várias situações em que o Reiki, geralmente, costuma ajudar. Mas antes temos que ter em atenção que o Reiki é apenas uma terapia complementar e integrativa, que a família deve sempre seguir os conselhos do médico e reportar sempre qualquer tipo de desconforto ou mal-estar que sinta.

Em todos os anos de trabalho, nunca vi uma grávida queixar-se de Reiki, mas não conheço todos os casos e estes dependem das próprias condições da pessoa. É por isso mesmo que o acompanhamento médico é muito importante.

Artigo publicado na revista Kids Marketeer nº2 de Novembro de 2017.

Fonte online: Marketeer.

A dor nas costas na gravidez e como Reiki pode ajudar

É muito comum a dor nas costas na gravidez pois há uma deslocação do centro de gravidade e um peso extra no corpo, com projeção para a frente. À medida que a barriga vai aumentando, a dor nas costas poderá aumentar a sua intensidade e desconforto. A prática de Reiki poderá ajudar no alívio desses sintomas secundários, de uma fase tão boa da vida.

Como aplicar Reiki para a dor nas costas na gravidez

Ainda existe muita dúvida se se pode aplicar Reiki a grávidas ou não, mas é claro que sim pois o Usui Reiki Ryoho é uma forma terapêutica natural, sem manipulação do corpo físico e apenas com o uso de energia para o equilíbrio e harmonia da pessoa como um todo.

Mesmo muitas praticantes iniciam o seu curso para aprenderem a tratar de si para a gravidez e outras estão mesmo grávidas ao longo do seu percurso, fazendo até o nível 1 e 2.

A prática de Reiki pode auxiliar bastante no alívio das dores e como excelente complemento aos cuidados médicos necessários e obrigatórios.

Uma sessão de Reiki implica sempre que o terapeuta ou praticante tenha grande flexibilidade. Ele sim terá que se adaptar à situação e às condições limitantes que o seu utente possa ter.

  1. Postura

    Dependendo do mês de gravidez e do tamanho da barriga a pessoa poderá estar mais ou menos condicionada para subir para a marquesa, assim como colocar-se nela. Auxilia na subida, apoia o conforto das costas com uma almofada de baixo dos joelhos, caso fique deitada de costas, ou o que for melhor para a utente. Há quem prefira deitar-se de lado, por isso o conforto da pessoa está em primeiro lugar.

  2. Intenção

    Tenta compreender realmente a origem da causa da dor nas costas, se é algo físico postural, ou se existem também tensões emocionais associadas, poderá fazer toda a diferença no teu tratamento. Coloca a intenção apropriada para o fluxo da energia.

  3. Aplicação

    Se possível, aplica um tratamento completo à pessoa, caso não o seja pela posição, aplica nas melhores posições possíveis.
    Será aconselhável tratar a região da parte de trás do Chakra Laríngeo, rins, Chakra Esplénico e Chakra Raiz, insistindo em bastantes posições ao longo da bacia, pernas, parte de trás dos joelhos e pés. Caso a pessoa esteja deitada, não conseguirás colocar as mãos nos rins, mas podes colocá-las na lateral do corpo.
    Verifica se existe algum byosen mais agressivo e limpa-o primeiro.

  4. Cuidado continuado

    Este tipo de dor costuma continuar ao longo da gravidez, por isso sessões de Reiki de acompanhamento poderão ser necessárias, talvez, de quinze em quinze dias, dependendo de caso para caso.

A aplicação de Reiki para a dor nas costas na gravidez é uma excelente forma complementar, natural, de ajudar no alívio de sintomas secundários da gravidez. Estes e muitos mais desconfortos, além do equilíbrio emocional, podem auxiliar a futura mamã.

Controlar o apetite com uma perspetiva da prática de Reiki

Se te sentes a comer impulsivamente e achas que tens que controlar o apetite, podes ter uma perspetiva da prática de Reiki para te auxiliar a tomar consciência sobre a questão, assim como apoiar-te para a atitude que queres tomar.

Controlar o apetite com técnicas e filosofia de vida da prática de Reiki

Podem ser muitas as razões para sentirmos a compulsão por comer, desde questões puramente físicas e neurológicas até questões emocionais e mesmo energéticas. Quando trazemos o nosso entendimento sobre a comida, podemos ter uma atitude mais correta quando queremos controlar o apetite.

As perguntas que deves fazer

Escreve as seguintes perguntas e as respostas que dás.

A primeira coisa a fazeres é perguntares-te e sentires, genuinamente, porque estás a comer de forma descontrolada.

Depois, observa as oportunidades para comeres ao longo do teu dia, é fácil comeres ou passas muito tempo sem comer e depois exageras?

Observa ainda que tipo de alimentos queres mais – doces ou salgados, ou será um misto de doce e depois salgado? Não te esqueças que alguns alimentos têm estes dois atributos e fazem com que criem ainda mais dependência.

Quando te sentes a perder o controlo sobre o teu apetite, estás perante condições emocionais/mentais exigentes?

Acabaste de fazer alguma actividade ou trabalho energeticamente exigente?

Como a prática de Reiki te pode ajudar a controlar o apetite

Sabemos que o equilíbrio e harmonia são os dois grandes pilares da prática de Reiki e é através desse conceito que vamos observar as necessidades que temos.

Quando perdemos o controlo sobre nós mesmos é porque estamos a andar em modo automático. Esquecemo-nos do que é melhor para nós e tentamos abafar um ruído de insatisfação que está dentro de nós.

  1. Desintoxicação

    Começa por fazer um programa de 10 ou mesmo 21 dias de desintoxicação. Coloca a tua intenção, que não deve ser meramente física e aplica a técnica Heso Chiryo.

  2. Redução do plexo solar

    Sente o tamanho do teu Chakra do Plexo Solar, como ele está em relação aos outros. Diminui o seu tamanho e reforça a sua energia, quase como se tivesse uma cinta ao redor, como os barris têm, irá ajudar-te a controlar melhor a energia. Observa também se ao longo do dia em certas situações não tens a barriga mais distendida, poderá ser sinal de excesso de atividade do Chakra do Plexo Solar.

  3. Cultivo de bons sentimentos, redução de desejos

    No Chakra Cardíaco encontras os teus desejos… quais são eles por causa da falta de controlo alimentar? Que compulsões tens? Tem entendimento sobre esses desejos e cultiva apenas boas sementes no teu coração.

  4. Cultivar bons pensamentos

    Aplica a técnica Seiheki Chiryo para mudares as tuas atitudes e cultivares um bom pensamento para controlar o apetite. Visualiza-te a observar a comida e a sentires que “não é necessário”. Cultiva essa atitude e entende de que forma és mais feliz.

Se vires que a tua falta de controlo vem de questões do passado que viste ou que passaste, considera também o envio de Reiki à distância, pois poderá auxiliar.

Procura um bom nutricionista, que compreenda as tuas questões e saiba guiar-te para a dieta correta, não só para as tuas necessidades, mas também para aquilo que pretendes alcançar de forma equilibrada.

E se ao observares a comida que queres comer recitares os cinco princípios atentamente? Será que ainda sentes essa compulsão ou o que acontece?

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