A depressão pós-parto e como resgatares a tua autoconfiança
A tristeza, indecisão, choro, confusão mental e sensação de incapacidade podem ser algumas manifestações da depressão pós-parto que necessita de um acompanhamento profissional médico.
Do ponto de vista da energia, é um desequilíbrio pela intensidade das condições que viveu ao longo do tempo de gestação e pelas novas condições da mudança do seu corpo e necessidade de cuidar de outro ser. Então, se é um desequilíbrio, por condições, não é um defeito ou incapacidade da mulher, é sim um momento que requer o seu cuidado.
A depressão pós-parto e como a prática de Reiki pode ajudar
A prática de Reiki tem sempre duas aproximações, uma pela filosofia de vida e outra pela energia.
Através da energia, podes sempre realizar o autotratamento ou receber Reiki de alguém.
Será muito importante tratar o Chakra Raiz, para realinhar toda uma região que sofreu um grande desgaste energético, mas também para criar uma força de coesão e suporte interior.
A região abdominal também deve ser tratada do excesso de energia emocional que possa estar em desequilíbrio e, em muitos casos, a prática do Nentatsu ou Seiheki Chiryo, para mudar hábitos, pode ser importante.
Os cinco princípios para te auxiliarem na depressão pós-parto
Recuperar, muitas vezes, a autoestima e autoconfiança não é fácil, é preciso um olhar para dentro e ver que não se tem problema algum, que é necessário retirar alguns preconceitos e reforçar as características que são já muito positivas. Então, vamos ver como Reiki te pode ajudar a ter perspetivas:
- Só por hoje
Encara um momento de cada vez, não penses em tudo o que tens a fazer e que o terás que fazer sozinha. Se achares necessário, escreve numa folha de papel as tarefas, coloca prioridades e risca o que não é assim tão importante. Dividam tarefas, não precisas fazer tudo sozinha e em conjunto torna-se uma partilha muito positiva.
- Sou calmo
Manter a harmonia entre o que pensamos e sentimos nem sempre é fácil, principalmente quando há pouco descanso. Lembra-te que o descanso é extremamente importante, por isso permite-te também a relaxar.
- Confio
Tens todo o direito a ter dúvidas e os teus momentos de vida tem sempre altos e baixos, mas se fores a ver, sempre conseguiste ultrapassar todas as dificuldades. Não deixes que o teu pensamento se ancore em algo que não é real, porque de alguma forma tens sempre conseguido – acredita em ti.
- Sou grato
Este preciso momento pode parecer difícil, agradece por este desafio – sem dúvida que te irá trazer coisas boas para a vida e mais ainda, trouxeste uma nova vida para a vida, com a qual irás partilhar os bons e os maus momentos, ensinando a crescer resiliente e com bons laços.
- Trabalho honestamente
Comunicar é uma das tarefas mais difíceis que existem. Comunica contigo mesma, comunica com o teu marido e família, comunica com o bebé.
- Sou bondoso
Acima de tudo, sê bondosa contigo mesma. Vale a pena viver cada momento da tua vida.
Conselhos para a família e amigos
Cada pessoa tem uma experiência muito própria da vida, assim como formas muito diferentes de reagir às condições diversas que se apresentam. Um parto não é igual para todas as mulheres e a sua relação com o bebé também não.
Então, há algo de muito importante que poderá ajudar a evitar ou melhorar as condições de uma depressão pós-parto e que família e amigos poderão ter em conta:
- Não substituir a mãe, mas ajudar sem invadir o espaço familiar;
- Sempre dar reforços positivos e não comparações;
- Compreender que o cuidar é íntimo e que mãe e bebé terão que se descobrir e conhecer;
- Incentivar atividades como a ginástica pós-parto, ou aulas de yoga, ou algo que possa ser positivo, relaxante e até mesmo social para a mãe.
Carregar um bebé durante nove meses na barriga e ter o seu parto é uma fase na vida muito exigente. Ter sentimentos depressivos não é errado, nem é por vontade própria. Esta fase complicada trouxe algo de maravilhoso e desafiante para ti – uma nova vida, tão valiosa como a tua.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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