Ler à Sexta
Ler à Sexta é um momento de partilha dos livros que mais me têm tocado e motivado no campo da auto-ajuda, desenvolvimento pessoal, espiritualidade e muito mais. Porquê um Ler à Sexta? Desde um dia na praia onde me senti aborrecido e a minha irmã terminara de ler um livro de ficção científica, que passei a ler intensamente. De muitas formas os livros marcam a minha vida, pelas aprendizagens que me trazem, pelos saberes e histórias que me fazem viver interiormente, pela biblioteca do meu avô, pelos livros que também escrevo. Este Ler à Sexta é então um espaço para livros significativos, que me trazem algo construtivo e que partilho contigo, caso estejas no mesmo momento do caminho e que te possam ajudar a uma vida mais feliz. Esta partilha é uma forma de honrar quem dedica a vida a melhorar-se e a ajudar a melhorar o outro pelo desenvolvimento pessoal, assim como as editoras que se esforçam para publicar trabalhos e ideias que a todos ajudam. Encontramo-nos à sexta...
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Ler à Sexta – O Que Estás a Fazer da Tua Vida?
Quem somos nós, verdadeiramente? Será que o nosso caminho é ir cada vez mais à procura fora? Ou trilhar o caminho que nos leva ao mais profundo do nosso ser, abrançando-nos e acalmando-nos num estar como devemos estar e ser? O que estás a fazer da tua vida, de Osho, traz-nos essa reflexão, o caminho, as perspetivas, o rasgar do véu de ilusão… Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… O Que Estás a Fazer da Tua Vida? – Osho O título deste livro é uma das muitas perguntas surpreendentes ou penetrantes que encontramos ao longo destas páginas, com textos retirados de encontros pessoais com Osho nos primeiros anos do…
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Ler à Sexta – Seguros, de Amir Levine
Este é um livro assente em estudos científicos que mostram como o nosso cérebro despende a sua energia, e muito mais ainda. Traz exercícios muito práticos e úteis para criarmos o nosso modo seguro, de forma a reforçar o equilíbrio emocional e criar relações verdadeiramente saudáveis. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Ler à Sexta – Seguros, de Amir Levine Mais de quinze anos depois de ter dado a conhecer ao grande público a teoria dos estilos de vinculação em adultos e de ter transformado a nossa compreensão das relações humanas, o psiquiatra e neurocientista Amir Levine apresenta neste livro uma ideia simples, mas revolucionária: qualquer pessoa pode aprender…
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Ler à Sexta – Reiki para a Ansiedade
Reiki para a Ansiedade é um livro que te guia através da filosofia de vida e das várias técnicas de Reiki para te auxiliar a compreender a inquietação e como a cuidar, para ti e para os outros também. É um livro que explora a profunda sabedoria da cultura japonesa, construindo caminhos que possas ter à tua disposição para poderes construir uma vida mais pacífica e feliz. Reiki para a Ansiedade, de João Magalhães A ansiedade é uma reação normal ao perigo ou ao stress do quotidiano. Mas se for exagerada ou prolongada, pode tornar-se grave. Em Portugal, cerca de um terço da população sofre de ansiedade generalizada, pelo que…
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Ler à Sexta – Mude de Cérebro, Mude de Vida
Este é o livro do Dr. “Um método revolucionário para ultrapassar a depressão, a ansiedade e o comportamento compulsivo”… Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Mude de Cérebro, Mude de Vida, do Dr. Daniel Amen “O que é a SPECT? Acrónimo de «single photon emission computerized tomography», é um sofisticado estudo de medicina nuclear que «olha» diretamente para a corrente sanguínea cerebral e indiretamente para a atividade cerebral (ou metabolismo). Neste estudo, um isótopo radioativo (o qual, como veremos, equivale a uma miríade de focos de energia ou luz) é combinado com uma substância prontamente assimilada pelas células cerebrais.” É através da realização de SPECT que os estudos deste…
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Ler à Sexta – Homo Solver, de Francesc Miralles e Álex Rovira
Homo Solver começa com uma citação de M. Scott Peck “Os problemas não desaparecerão por magia. Se não os resolvermos, acabarão por se transformar num obstáculo ao nosso crescimento e desenvolvimento.” Este é um início que já nos avisa que não é um livro para simples passagens, mas sim profundas mudanças… Precisamos evoluir, do Homem que sabe ao Homem que resolve. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Homo Solver, de Francesc Miralles e Álex Rovira Homo Solver é composto por cinco partes, cinco convites à reflexão e autoconhecimento que passam pela “Descoberta pessoal”, “Relações e equilíbrio pessoal”, “Gestão pessoal”, “Resiliência e aceitação” e “Sabedoria e transcendência”. A sinopse deste livro…
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Ler à Sexta – Especial Feira do Livro 2026
De 27 de maio a 14 de junho está presente em Lisboa, a Feira do Livro que conta com a sua 96ª Edição. Assim, partilho contigo uma seleção especial de livros que te recomendo e acredito que, de alguma forma, podem ser um bom auxiliar para uma vida pacífica e feliz. Eu estarei na Feira do Livro no dia 7 de Junho das 16h30 às 17h30, para estar contigo e autografar livros. Caso compres um livro na Feira e o leves para autografar irei oferecer-te a Aula de Reiki Online do dia 15 de junho… Livros recomendados da Nascente Editora (Penguin) Livros recomendados da Pergaminho
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Ler à Sexta – Quando o Milagre é Viver até ao Fim
Através das histórias dos outros, podemos compreender as nossas. A dor, as resoluções e saber fazer o maior milagre de todos – o saber viver até ao fim. Bem-vindos a mais um Ler à Sexta, desta vez com “Quando o Milagre é Viver até ao Fim”, de Ana Cláudia Quintana Arantes. Quando o Milagre é Viver até ao Fim – Histórias de cuidado e despedidas, de Ana Cláudia Quintana Arantes Falar da morte é compreender que ela é natural, que faz parte de todo este caminho que é viver. Não um livro sobre mortes, mas um livro sobre vidas. Sobre como viver, não apenas «sobre»vivendo – à margem, à parte,…
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Ler à Sexta – Despertar para o Sono
Com cada vez mais pessoas a terem dificuldades em ter um sono reparador, as várias perspetivas complementares que podemos ter, mesmo oriundas de outras medicinas e culturas, podem tornar-se um reforço positivo para nos sentirmos restaurados e revigorados após a nossa noite. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta, desta vez, com Despertar para o Sono. Despertar para o Sono, Os segredos para ter um sono reparador e uma saúde de ferro de Dr. Suhas Kshirsagar e Dra. Sheila Patel Com décadas de prática clínica e milhares de pacientes em todo o mundo, o Dr. Kshirsagar e a Dra. Patel oferecem aqui uma solução holística para este problema verdadeiramente epidémico. Integrando…
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Ler à Sexta – O teu medo é o teu poder
Como seria a vida se compreendêssemos o nosso medo? “O teu medo é o teu poder” é um livro de María Esclapez, psicóloga, que nos ajuda a compreender que o medo pode ser uma chave para uma consciência plena e uma vida mais segura, através do entendimento do nosso cérebro, com casos clínicos que ilustram as várias situações e exercícios que complementam e enriquecem todo o nosso processo de relação com o medo. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… O Teu Medo É o Teu Poder, de María Esclapez Todos procuramos segurança e tranquilidade. É algo de muito profundo em nós que nos pede esse mesmo movimento, podemos dizer…
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Ler à Sexta – Mediunidade: A arte de comunicar com os espíritos, de Gordon Smith
«Há muita gente que tem um dom espiritual e que, por algum motivo, decide não o usar, mas para quem se sente impelido a seguir o meu caminho, acreditem que encetaram uma extraordinária aventura.» Se tens interesse por conhecer melhor o conceito de mediunidade, partilho contigo este livro de Gordon Smith, um conceituado médium europeu. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. Mediunidade: A arte de comunicar com os espíritos, de Gordon Smith Este é um livro que tem uma linguagem muito acessível e que vai diretamente aos pontos de questão que muitas vezes se tem sobre a mediunidade. O livro ajuda com várias meditações, entendimento sobre a capacidade única…
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Ler à Sexta – Desregulados, de Beatriz Subtil
Compreender o estilo de vida e a desregulação do nosso sistema nervoso, ajuda-nos a melhorar a forma como estamos presentes na vida e as mudanças que devemos realizar, para que possamos viver a vida de uma forma plena e equilibrada. Não tanto mergulhados na pressão do stress, nem tanto na procura excessiva de um prazer constante… Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Desregulados, de Beatriz Subtil O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis? Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer – um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não…
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Ler à Sexta – Reiki para a Depressão, de João Magalhães
“Momentos fraturantes na nossa vida, pressão constante, insatisfação, entre muitas mais condições, poderão levar a termos momentos de depressão, mas pode surgir algo pior que um momento — uma depressão pela vida. A depressão pela vida é um estado constante de abandono da esperança no melhor de cada um e da vida no seu total.” Muitas vezes encontramo-nos num vazio simplesmente difícil de preencher. Cada situação parece arrastar-nos cada vez mais para um pântano interior, onde se torna quase difícil mexer, pensar e sentir. Reiki para a Depressão não é uma solução, é um caminho. Reiki, uma filosofia de vida, uma prática complementar e integrativa, pode ajudar-nos a ter perspetiva…
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Ler à Sexta – O teu corpo tem memória, de Natalia Seijo
O nosso corpo carrega toda a nossa experiência de vida. Aquelas partes maravilhosas e leves, mas também todos os pesos, todas as feridas e vivências que nos esmagaram. Como podemos ter esperança se passamos por tudo isso? Em O teu corpo tem Memória, Natalia Seijo apresenta-nos a abordagem somática que nos ajuda a ter um olhar de esperança perante as nossas vivências e a forma como se manifestam no nosso corpo Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. O teu corpo tem memória, de Natalia Seijo Como é que o stresse, a ansiedade ou o trauma afetam o nosso corpo? O que têm a inflamação, a dor, a enxaqueca ou…
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Ler à Sexta – As melhores meditações de Marco Aurélio
Marco Aurélio, imperador romano, é considerado uma das maiores inspirações pelos estóicos atuais. Os seus ensinamentos inspiram a lidar com dificuldades e a ver a realidade tal como ela é. Desde há muitos anos que o livro Meditações de Marco Aurélio me acompanha e, sem dúvida, que estas cartas tornam-se inspiradoras para as tão necessárias reflexões diárias. Inclui um livro e a oferta de um baralho de 36 cartas. As melhores meditações de Marco Aurélio Meditações é uma obra que o imperador romano Marco Aurélio escreveu para si próprio, há quase 2000 anos, como exercício e prática para recordar os princípios da filosofia que adotou, o estoicismo. A sabedoria nela contida…
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Ler à Sexta – Terapeuta de Bolso de Annie Zimmerman
Compreendermo-nos e a nossa relação com o outro… esta é a proposta de Terapeuta de Bolso, da Drª Annie Zimmerman, através da profunda relação com a depressão, ansiedade, trauma, dependência e autocrítica. Este é o caminho do autoconhecimento que nos leva também ao outro e às melhores relações, compreendendo e curando situações como a codependência. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Terapeuta de Bolso de Annie Zimmerman Ao longo do livro, Annie Zimmerman vai aprofundando a nossa relação com as situações mais destruturantes que temos vivendo, como é o caso da ansiedade, trazendo-nos dicas valiosas de reflexão e crescimento: Toca nos aspectos do apego, apresentando os vários estilos de…
