Ler à Sexta
Ler à Sexta é um momento de partilha dos livros que mais me têm tocado e motivado no campo da auto-ajuda, desenvolvimento pessoal, espiritualidade e muito mais. Porquê um Ler à Sexta? Desde um dia na praia onde me senti aborrecido e a minha irmã terminara de ler um livro de ficção científica, que passei a ler intensamente. De muitas formas os livros marcam a minha vida, pelas aprendizagens que me trazem, pelos saberes e histórias que me fazem viver interiormente, pela biblioteca do meu avô, pelos livros que também escrevo. Este Ler à Sexta é então um espaço para livros significativos, que me trazem algo construtivo e que partilho contigo, caso estejas no mesmo momento do caminho e que te possam ajudar a uma vida mais feliz. Esta partilha é uma forma de honrar quem dedica a vida a melhorar-se e a ajudar a melhorar o outro pelo desenvolvimento pessoal, assim como as editoras que se esforçam para publicar trabalhos e ideias que a todos ajudam. Encontramo-nos à sexta...
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Ler à Sexta – O Grande Livro do Reiki
Se procuras um livro que seja um manual de apoio para os níveis 1, 2 e 3 de Reiki, ou mesmo se ainda não aprendeste Reiki e desejas saber mais, O Grande Livro do Reiki pode ser um bom auxiliar para ti. Aqui podes encontrar várias práticas para cada nível, preparação entre níveis de Reiki e ainda programas próprios para desenvolveres a tua prática e filosofia de vida. Bem-vindo, a mais um Ler à Sexta… O livro encontra-se à venda a partir do dia 28 de Abril. O Grande Livro do Reiki – 12ª Edição Comemorativa, revista e atualizada O Reiki é uma energia universal, que está em todo o…
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Ler à Sexta – O Poder da Cura Energética, de Caroline Myss
Se procuras conhecer melhor a Anatomia Energética, nomeadamente os Chakras e conjugar esse saber com a Cabala, então O Poder da Cura Energética pode ser um bom companheiro de caminho. Este é um livro escrito pela brilhante Caroline Myss, jornalista, teóloga e Doutorada em Medicina Energética. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… O Poder da Cura Energética, de Caroline Myss A autora traz-nos um livro que começa por compreendermos porque não nos curamos, o que é, por vezes, a doença em nós… Para mim, tornou-se evidente que partir do princípio de que todos querem curar-se é tanto um equívoco como potencialmente perigoso. A doença pode, por exemplo, tornar-se uma…
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Ler à Sexta – Os Espelhos do Tempo, do Dr. Brian Weiss
Se conhecer vidas passadas é algo que te interessa, então Os Espelhos do Tempo, do Dr. Brian Weiss, pode ser um bom recurso para aprofundares o tema e mesmo praticares em casa. Bem vindo a mais um Ler à Sexta. Os Espelhos do Tempo, do Dr. Brian Weiss Os Espelhos do Tempo é um livro breve do Dr. Brian Weiss, mas muito direto ao seu aspecto fundamental – a regressão. Ele descreve o “Curar o Corpo, Fortalecer a Alma”, conta ainda a sua “experiência pessoal” com a regressão, “Os Benefícios da Regressão”, “Curar Medos e Fobias”, “Transformar as Relações Interpessoais”, “Uma Mudança de Valores”, “Aprender a Valorizar o Presente”, além…
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Ler à Sexta – O Milagre do Mindfulness, de Thich Nhat Hanh
Uma vida plena pode ser vivida se estivermos plenamente presentes no momento, no que fazemos, sentimos e pensamos. O Milagre do Mindfulness é então um livro sobre histórias de mindfulness, sob o que é esta prática budista e como a realizar para tantas partes importantes da nossa vida onde somos desafiados a crescer. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. O Milagre do Mindfulness, de Thich Nhat Hanh Este é um livro que toca muitas vivências do monge vietnamita, Thich Nhat Hanh, fundador da Plum Village e que faleceu em Janeiro de 2022. Ele foi um dos grandes impulsionadores da prática de mindfulness no ocidente, assim como um grande promotor…
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Ler à Sexta – O Grande Livro dos Chakras e da Anatomia Energética, em 6ª Edição
“O Grande Livro dos Chakras e da Anatomia Energética”, explora e aprofunda os conceitos dos chakras, enquanto centros energéticos e centros de consciência, assim como a nossa anatomia energética nas perspetivas ocidental e oriental. A obra estrutura-se em quatro partes, abordando primeiramente os chakras na visão contemporânea ocidental, seguindo-se a anatomia energética e sua avaliação. Em seguida, aprofunda a visão oriental, incluindo o hinduísmo e o Vajrayana, e por fim, explora a filosofia de vida associada a estas práticas, incluindo meditação e yoga. O livro inclui ainda exercícios e precauções para a prática, enfatizando o equilíbrio mental e psicológico. Esta 6ª Edição traz também algumas atualizações à prática e revisão sistemática do livro. O Grande Livro dos…
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Ler à Sexta – O Poder Dos Seus Pensamentos, de Louise Hay
“Se eu consigo, qualquer pessoa consegue”. Estas eram palavras de Louise Hay que, no seu caminho para o resgate da autoestima acabou por criar tantas inspirações para o empoderamento de cada um. Por isso mesmo, e muitas vezes, aquilo que nos parece derrubar, torna-nos mais fortes se o soubermos levar por um caminho mais humano. Bem vindo a mais um Ler à Sexta, desta vez com O Poder Dos Seus Pensamentos, de Louise Hay. O Poder Dos Seus Pensamentos, de Louise Hay Todos temos uma capacidade de nos regularmos, de crescer, de curar as nossas próprias feridas. Não é fácil, precisamos aprender, mas sem dúvida que começa por nós o…
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Ler à Sexta – A Magia do Zodíaco, de Ambrosia Hawthorn
Se estás interessado em conhecer a Astrologia de uma forma simples, ilustrada, divertida e ainda com ligações a Wicca, então este livro de Ambrosia Hawthorn, A Magia do Zodíaco, pode ser interessante para ti… Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… A Magia do Zodíaco, de Ambrosia Hawthorn Este livro de Ambrosia Hawthorn aborda três secções – O Significado do Nome das Casas; Os Planetas; Os Signos (fogo, terra, ar, água). Por exemplo, no Signo Peixes, sobre Amor, a autora diz: Compatibilidade harmoniosaA emotividade de Peixes leva-o a procurar um parceiro que saiba partilhar com ele uma relação intensa. Para Peixes, apaixonar-se é uma forma de viver num estado de…
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Ler à Sexta – A Arte de Fazer Mais Perguntas
Warren Berger assume-se como um questionólogo e percebe o valor das perguntas, do questionar, e como podemos aprender tanto com uma pequena criança de 4 anos, pois, segundo ele, perguntar ajuda-nos a decidir, criar, conectar e liderar. Ter a consciência para se querer saber aquilo que não se sabe, pode a nós trazer grandes mudanças na vida, não tendo medo de perguntar. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. A Arte de Fazer Mais Perguntas de Warren Berger Ao longo do livro, Warren Berger vai-nos trazendo as perguntas que nos podem ajudar a decidir, criar, conectar e liderar. Tudo começa com o saber fazer perguntas… Sabe questionar? Pergunte-se o seguinte:–…
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Ler à Sexta – O Poder Curativo do Nervo Vago, de Stanley Rosenberg
Se procuras uma perspetiva diferente que te possa auxiliar a lidar com ansiedade, fobia, e perturbações no sistema nervoso, este livro de Stanley Rosenberg, terapeuta corporal, irá trazer-te exercícios muito interessantes para experimentares os conceitos da teoria polivagal. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. O Poder Curativo do Nervo Vago O livro traz-nos conceitos sobre o nosso sistema nervoso e a importância do nervo vago na ligação entre cérebro e intestino. Ao longo do livro, Stanley Rosenberg, apresenta-nos várias abordagens para conhecermos e trabalharmos o nosso nervo vago, como é o caso da respiração: Uma boa respiração diafragmática é um importante elemento de envolvimento social. Todas as pessoas que…
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Ler à Sexta – os livros do monje Shoukei Matsumoto
Se procuras uma mente pacífica, arrumada e feliz, que possa lidar melhor com estes tempos conturbados e todas as demandas da nossa vida, então porque não leres os livros do monge Shoukei Matsumoto “Uma Mente Tranquila” e “Manual de um Monge Budista para Limpar a Casa e a Mente”? Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Os livros do monje Shoukei Matsumoto Em novembro de 2024, na viagem que realizei com os alunos ao Japão, pude encontrar-me com Shoukei Matsumoto, em Quioto, e assim entregar os dois livros editados em português. Foi um privilégio estar na presença de uma pessoa tão afável e bondosa, aberta e ampla, cumprindo verdadeiramente os…
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Ler à Sexta – Geração Dopamina, de Anna Lembke
Nos últimos tempos temos vindo a ser cada vez mais sobrecarregados com estímulos das mais diversas formas. E num mundo que nos traz tanto stress, o vício de procura pelo prazer que atenue a nossa dor, leva-nos a uma espiral cada vez mais descendente na nossa qualidade de vida. Como ficamos tão viciados na estimulação gratificante? À volta de histórias de vários utentes de Anna Lembke, vítimas de adições, mas que encontraram uma saída. Este livro é sobre prazer e também sobre dor, sobre o equilíbrio que precisamos ter entre os dois mundos. Ele explica a neurociência da recompensa e ajuda-nos a encontrar um equilíbrio entre o prazer e a…
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Ler à Sexta – Zen para o Samurai Urbano, de Antonio Antefermo
“Na mente encontra-se a origem do sofrimento; na mente encontra-se a superação do sofrimento” – Buda. Assim começa, com esta citação, o livro Zen para o Samurai Urbano, do psicoterapeuta Antonio Antefermo. Como o Bushido, os contos Zen e meditações te podem ajudar no stress, ansiedade e fobias. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. Zen para o Samurai Urbano, de Antonio Antefermo A minha psicologia zenSer humano é complicado. A dor e a desilusão são inevitáveis e estão no centro da experiência humana. Parece que o primeiro a dar-se conta e a tentar encontrar uma solução para esta condição foi o próprio Buda. Muitos, incluindo eu próprio, acreditam que…
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Ler à Sexta – Tempo para Nós, de Antti Ervasti, Matti Pikkujämsä
Como é importante sabermos acolher o nosso dia, as nossas emoções e os nossos pensamentos. Como é importante estarmos para nós com qualidade, sabendo assim estar cada vez melhor para os outros também. Este é o “Tempo para Nós”, de Antti Ervasti e Matti Pikkujamsa. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. Tempo para Nós, de Antti Ervasti, Matti Pikkujämsä Antti Ervasti é psicoterapeuta e, neste livro, aborda as importantes reflexões sobre o nosso quotidiano, desde a vida pessoal ao trabalho. Desde a manhã, à noite, passando pelas situações mais inesperadas na nossa vida. Com as brilhantes ilustrações de Matti Pikkujämsä “Tempo para Nós” aborda a gestão do stress, da ansiedade,…
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Ler à Sexta – Linguagem Corporal, de Glenn Wilson
Como podemos compreender a nossa postura e a linguagem não verbal dos outros? Como criar situações de maior conforto para um diálogo ou para uma proposta? Estes são alguns dos temas que o Dr. Glenn Wilson nos traz no seu livro “Linguagem Corporal. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. Ler à Sexta – Linguagem Corporal, de Glenn Wilson Ter a capacidade de interpretar o que o outro nos quer dizer é uma tarefa exigente que tem muitas nuances e nem sempre o que se diz corresponde ao que verdadeiramente a pessoa pensa, no entanto, o nosso corpo manifesta, muitas vezes, o que estamos a pensar e a sentir genuinamente.…
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Ler à Sexta – Happy Money, de Ken Honda
Será o dinheiro algo que tem uma energia positiva ou negativa em si? Ou seremos nós os responsáveis pelo valor e uso que tem? E poderá o dinheiro ter uma energia de felicidade e contentamento quando o entregamos a outra pessoa? Este é o Happy Money, de Ken Honda, com uma perspetiva zen sobre como termos uma melhor relação com o dinheiro e com a vida. Bem-vindo a este Ler à Sexta… Happy Money, de Ken Honda Compreender a nossa relação com o dinheiro é um ponto de partida para uma melhor relação com ele. Ken Honda ajuda-nos a refletir com seis pontos pertinentes: SEIS RAZÕES PARA AS PESSOAS QUEREREM…
