Karuna
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Cultivar a compaixão por todos os seres vivos – 5º Passo
Por vezes dizemos que é muito fácil termos compaixão por todos os seres vivos, que amamos a humanidade e todos os animais, que amamos a vida. Depois, deparamo-nos com alguém que nos engana – não conseguimos ter compaixão. Vemos uma orca a comer um leão marinho tão querido, perdemos a compaixão. Deixamo-nos afundar pela depressão e ansiedade, perdemos compaixão pela vida. Muitas vezes por dia, até nos intoxicamos com indignação e julgamento, mas continuamos a acreditar que temos compaixão por todos os seres vivos. Então, o que pode estar errado? Compaixão é um profundo entendimento do caminho que cada um percorre, no grande caminho da humanidade. É compreender que outros…
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Como aplicar o autotratamento de Karuna nível 2
Também no nível 2 precisas aplicar o teu autotratamento de Karuna. Poderás fazer da forma mais habitual, que é aplicando os quatro símbolos juntos, logo ao início da prática, ou então, poderás trabalhar com os símbolos de uma forma diferente. O autotratamento de Karuna com os símbolos do nível 2 Karuna é uma prática terapêutica desenvolvida em paralelo com Reiki, pelo Mestre William Rand e, ao longo de cerca de 40 anos, tem vindo a ter a sua progressão prática. Ao fazer o nível 2 de Karuna, o teu autotratamento de Karuna poderás trabalhar mais os símbolos e as suas características, da seguinte forma: Do 1º ao 3º dia –…
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Quando surge uma raiva dentro de ti e como lidar com ela através da prática de Karuna e Reiki
A raiva e a irritabilidade são pequenos grandes venenos que estão dentro de todos nós. Muitas vezes conseguimos lidar com eles, mas na verdade são como ervas daninhas, as suas raizes ficam, por vezes bem fundas e poderão trazer-nos grandes danos. Quando a raiva polui o “grande lago” da nossa serenidade, começamos a sentir uma inquietude, uma necessidade de extravasar, de transbordar e derramar este sentimento tão prejudicial. Mas o que provoca esta raiva ou irritabilidade? Um olhar de Karuna e Reiki sobre a raiva A raiva é um dos três grandes venenos que polui a nossa mente, estando de mãos dadas com o apego e com a ignorância. Esta…
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Como lidar com a crise de cura com Karuna
A crise de cura é uma reação natural do corpo ao seu tratamento, ela acontece porque havia um desequilíbrio que impedia o correto funcionamento. Este desequilíbrio não é apenas necessariamente físico, ele pode ser emocional, mental ou energético. Karuna para lidar com a crise de cura A crise de cura não é um processo fácil e é claro que nos traz desconforto, mas se tentarmos compreender o que nos quer dizer, então tudo fará um enorme sentido e a nossa progressão será grande. Tem força, serenidade e continua a prática.
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Karuna, a prática da grande compaixão – ultrapassar as questões pessoais e interpessoais
Karuna é um método terapêutico que foi criado como um ramo do Reiki. Neste método procura-se desenvolver a compaixão e a prática terapêutica dentro da energia de cada um dos símbolos presentes nos diferentes níveis. Esta prática irá também ajudar-nos a ultrapassar as grandes fronteiras interiores que criamos perante as nossas questões pessoais e interpessoais. Como karuna pode construir a compaixão para as nossas questões O que é a compaixão senão uma vontade consciente para aliviar o sofrimento? Muitas vezes esta compaixão surge para com os outros. Vemos alguém sem abrigo, vemos uma criança com fome, a guerra, a miséria, o infortúnio, mas nem sempre vemos o próprio sofrimento que…
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Karuna uma terapia de compaixão também com voluntariado
A prática de Karuna pretende estimular os praticantes de Reiki ao desenvolvimento da compaixão. Este foi um sistema criado por William Rand e Kathleen Miller nos anos oitenta que procurava uma resposta para a orientação terapêutica pela compaixão. Voluntariado Karuna Após a conclusão do curso de nível 1 de Karuna, realizado por alunos de nível 2 de Reiki, fizemos um dia de voluntariado atendendo 20 pessoas e celebrando também o Dia Internacional do Voluntariado. Neste dia de voluntariado Karuna fomos oferecer esta prática aos voluntários da Associação Portuguesa de Reiki que às segundas-feiras e sábados estão sempre disponíveis para auxiliar quem mais precisa. Dar e receber é um dos grandes…
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A recitação do mantra Om Mani Padme Hum
Om Mani Padme Hum é o mantra que evoca a compaixão do Bodhisattva Avalokiteshvara. A sua repetição 108 vezes, segundo a tradição budista, evoca a transformação da nossa impureza, em pureza. Om Mani Padme Hum Todos nós temos impurezas, quer pelo que fazemos, pelos nossos pensamentos ou mesmo pelo nosso discurso. Estas impurezas vão-se acumulando em nós ao longo do tempo, criando uma espécie de “nuvens negras” que nos vão afastando de nós mesmos, da nossa essência. Existem inúmeras técnicas para limparmos as nossas impurezas e do oriente, surge também a recitação dos mantras. Mantras são palavras que nos podem auxiliar a alcançar determinados estados de consciência e Om Mani…
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Como praticar Tonglen em Karuna
Tonglen significa dar e receber, é uma prática que temos também no Karuna e implica um verdadeiro exercício de compaixão. O dar e o receber – a prática de Tonglen no Karuna Sentir o sofrimento do outro e trazê-lo ao nosso coração, poderá ser algo que vai implicar grande esforço e, se calhar, um sofrimento acrescido em nós mesmos, se não estivermos assim tão bem. Por isso mesmo, quero partilhar contigo uma forma de praticares o Tonglen, dentro da prática de Karuna, sem estares a levar uma energia mais densa para o teu coração e prejudicando, potencialmente, fragilidades que possas ainda ter. Esta é a forma como o podes fazer:…
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Karuna – o Caminho para a Compaixão, cartas técnicas
Depois de tantos anos a praticar e ensinar Karuna chegamos a um momento em que precisávamos de algo mais gráfico, visual e estruturado para auxiliar os nossos alunos na sua prática da terapia da compaixão. Assim, surge este conjunto de cartas técnicas, de Karuna, como o caminho para a compaixão. Algo que te pode auxiliar a desenvolver os conceitos da filosofia de vida e ter ainda práticas precisas que te podem ajudar a compreender melhor a orientação terapêutica de Karuna. Cartas técnicas – Karuna, o caminho para a compaixão A compaixão leva-nos a um voto de querer aliviar o sofrimento de todos os seres, incluindo o nosso mesmo. Karuna é…
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Como te preparares para um curso de Karuna nível 1
Se queres iniciar um curso de Karuna no nível 1, apesar de “não ser necessário”, poderás também fazer algumas preparações para te auxiliar a entrar na perspetiva e vibração do curso de Karuna. A tua preparação para um curso de Karuna de nível 1 De uma forma muito simples, podes dividir a tua preparação em três partes: Meditação e autotratamento; Compaixão; Prática dos símbolos. Meditação e autotratamento Sendo praticante de Reiki, porque não te empenhares, ao longo de cinco dias, na prática meditativa do Joshin Kokyu Ho? Irá ajudar-te a reciclares a tua energia e também a cultivar a mente vazia, o que irá auxiliar a criar um coração compassivo.…
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Autotratamento Karuna nível 1 para a serenidade e compaixão
Em qualquer nível de Karuna fazemos também a aplicação de 21 dias de autotratamento, para cultivarmos a prática dos símbolos, a manutenção do canal energético e, principalmente, o nosso cuidado energético, para a harmonia e equilíbrio do corpo, mente e espírito. Neste autotratamento, colocamos também a intenção, pois ela será muito importante. Assim, vamos experimentar colocar uma intenção para o cultivo da serenidade e compaixão. Como realizar o autotratamento de Karuna para a serenidade e compaixão Logo no primeiro nível de Karuna, despertamos para o cultivo de um coração mais compassivo, ou seja, mais atento ao sofrimento que temos em nós e nos outros. Se este despertar nos perturba, podemos…
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Como fazer um autotratamento de Karuna nível 2
No nível 2 de Karuna vamos continuar a desenvolver o trabalho emocional iniciado com o nosso primeiro nível e para tal, teremos mais quatro símbolos para trabalhar as várias situações que a prática terapêutica de Karuna pode abranger. Aplicar um autotratamento de karuna nível 2 ao longo de 21 dias A aplicação habitual do autotratamento poderá sendo desenhar os quatro símbolos deste nível numa mão e depois continuar com as posições habituais como fazemos na prática de Reiki. Mas podemos também pensar em formas de compreendermos melhor os símbolos, Assim, podes fazer o teu autotratamento da seguinte forma: Dia 1 ao 3 – Gnosa; Dia 4 ao 6 – Kriya;…
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A importância de aprender Karuna
Karuna é um termo sânscrito cuja raiz kara, significa fazer. Este fazer é um princípio ativo e, neste caso, é o princípio da compaixão, ou seja, levar compaixão, aliviar o sofrimento. Quando William Rand e Kathleen Miller pensaram em desenvolver uma prática terapêutica assente na compaixão, derivando e conjugando com Reiki, eles deram o nome de Karuna. Karuna – terapia, filosofia de vida, prática complementar e integrativa O desenvolvimento dos conceitos da compaixão é importante para o nosso crescimento como ser humano e também como parte da sociedade. Quanto mais cultivamos o sentido de que devemos aliviar o sofrimento e não transmitir mais sofrimento, a nossa consciência muda, o nosso…
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Como fazer um tratamento de Karuna para sentimentos depressivos
Os sentimentos depressivos podem tornar-se numa depressão se não forem rapidamente resolvidos e uma forma de o fazeres é através de Karuna, a terapia da compaixão. Como poderemos trabalhar os sentimentos depressivos com compaixão e com a energia? A prática de Karuna num tratamento para os sentimentos depressivos Os sentimentos depressivos podem surgir de muitas formas na nossa vida e mesmo em tenra idade. Eles podem ter origem na falta de autoestima, falta de autoconfiança, na pressão exterior, nos padrões e patamares que a sociedade coloca, nas expectativas que temos e naquelas que os nossos pares têm de nós, na falta de realização e muito, muito mais. Compaixão significa a…
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Meditação do sorriso interior para praticantes de Karuna
Esta meditação está inserida no curso de nível 1 de Karuna, mas nada como partilhar pois o sorriso é algo de universal.
