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Uma forma simples de praticar Reiki – Inspiro reiki, expiro reiki
Se procuras uma forma simples de praticar Reiki, será mesmo o teu foco na respiração. Mas este conceito pode ter também uma profundidade muito interessante para toda a tua prática. Se procuras uma forma simples de praticar Reiki, foca-te na respiração Senta-te, fecha os olhos, coloca as mãos no peito… Agora, simplesmente respira. O que está a acontecer? Bom, muitas coisas acontecem, podes aperceber-te que a tua respiração não é suficiente, podes sentir que queres parar e tens muitos pensamentos, e ainda reconhecer que tudo o que mais querias era não estar ali parado. Mas deixa-te estar um pouco mais, deixa passar os pensamentos. Lentamente, traz a atenção aos cinco…
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Como a respiração é importante no autotratamento
A respiração é mesmo muito importante no autotratamento, mas será que não teremos que prestar atenção a demasiadas coisas? E mais esta não trará muita confusão para o que fazemos com simplicidade? Como podemos integrar a respiração de forma natural e eficiente para melhorar o nosso autotratamento? A prática da respiração correta é importante no autotratamento Tudo começa com uma prática maravilhosa que em japonês se chama Joshin Kokyu Ho, a técnica da respiração superior, que é, na verdade, o respirarmos de forma completa – ao inspirar, enchemos o abdómen e depois o peito; Ao expirar, esvaziamos o peito e encolhemos o abdómen. Esta técnica de respiração ajuda-nos a revitalizar,…
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Não sentir Reiki numa mão
O nosso corpo energético é sempre muito particular e pode acontecer não se sentir Reiki numa mão, ou num braço, ou numa região do nosso corpo. Claro que podem existir fatores físicos que nos impedem de ter uma sensação e, depois de excluídos, podemos verificar se se trata de uma questão energética. Não sentir Reiki numa das mãos e como podemos melhorar Por várias razões podemos ter o canal energético mais bloqueado, por exemplo, essa parte do corpo pode ser sempre a mais afetada com doenças, ou pode haver obstrução pela acumulação de energia nas articulações. Então temos duas formas para experimentar colocar a energia a fluir. O primeiro é…
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Como ajudar situações de isquémia
A isquémia representa um insuficiente fluxo de sangue e oxigénio numa determinada parte do corpo. Como poderemos auxiliar, através da prática de Reiki, neste tipo de condição, sabendo sempre que a pessoa deve ter em primeiro lugar acompanhamento médico. Práticas de Reiki para auxiliar na isquémia Pensando em termos de energia, podemos aplicar Reiki na região que foi indicada como estando a sofrer a insuficiência de fluxo. O que se sente nessa região? O que nos apetece fazer? Para onde as mãos parecem querer ir de seguida? Devemos seguir a nossa intuição em todo este processo. Complementarmente, deve também ser aplicado Reiki no Chakra Cardíaco e em toda a região…
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Como a respiração pode ser importante na melhoria da fadiga
Na prática de Reiki temos várias técnicas que poderão auxiliar na fadiga, mas uma pode ter um efeito interessante que é a Joshin Kokyu Ho – a técnica da respiração ou melhor a técnica para a respiração focada. Mas como pode a respiração ajudar na melhoria da fadiga? Como a respiração pode ser importante para a melhoria da fadiga Tudo o que fazemos em Reiki, não é apenas um gesto ou um movimento, ou um pensamento, tudo envolve também Reiki, a Energia Vital que tudo preenche incluindo nós próprios. O que quer dizer que quando executo uma técnica tão “simples” quanto a respiração, ela surge com Reiki. Então, como podes…
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Respiração correcta – viver com mais energia
A respiração é algo de muito importante para qualquer pessoa e para um praticante de Reiki tem ainda mais aplicações. Quando respiramos, fazemos tudo mexer em nós… até a energia. A respiração, mais energia e mais Reiki Naturalmente temos uma respiração abdominal, mas ao longo do tempo a nossa respiração começa a concentrar-se muito no peito. Muitas vezes respiramos muito pouco e muito rapidamente, fazemos um maior esforço quando bastava respirar mais profundamente. Há alturas em que o queremos fazer e já não conseguimos, pois sentimos um nó na boca do estômago… custa a passar esse nó. Uma respiração deficiente e as emoções Se a nossa respiração se fica pelo…
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Anapanasati – a meditação através da atenção plena na respiração
Buda ensinou uma forma de respiração consciente, atenta, para o desenvolvimento de uma mente concentrada (samatha), de percepção clara (vipassana). A esta prática é chamada Anapanasati e diz-se que foi através dela que Buda encontrou o seu desperta. A forma da respiração consciente pode ser encontrada no Anapanasati Sutra. A concentração leva-nos a uma consciência mais clara, a uma visão correta da realidade. Para compreender melhor o ensinamento de Buda sobre esta prática, coloco uma parte do Anapanasati Sutra, referente à atenção plena na respiração. Observa bem cada secção, lê com plena atenção e vê qual dos exemplos melhor se adequa à tua prática anapanasati. A Atenção Plena na Respiração…
