A meditação para a compaixão é um profundo desejo para o bem-estar, segurança, felicidade e alegria. Este desejo deve estar direcionado a nós e aos outros, mas apesar de ser algo bom, pode levantar algum desconforto. O desconforto na meditação para a compaixão Ao fazermos este tipo de meditação temos cinco direções a seguir: Nós mesmos, reforçando a autocompaixão; Um amigo querido ou familiar; A alguém neutro, que não conheçamos; A alguém difícil para nós; A todos os seres sencientes ou mesmo para o planeta. Por vezes é difícil desejarmos algo de bom para nós, ou até mesmo podemos sentir um retorno estranho quando estamos a enviar para pessoas queridas…