Esvaziar a mente permite-nos ter uma maior percepção sobre nós mesmos, desenvolvendo a consciência, compreendendo o fluxo de pensamentos e emoções que surgem. Nesta meditação guiada, usa-se um pequeno truque de visualização – imaginar a mente como uma sala. Artigos relacionados: Como esvaziar a mente e prepará-la para a atenção plena Meditação para a felicidade – esvaziar o que não queremos, preenchermo-nos do que queremos Um ano de Meditação Terapêutica Integral