Estar a maior parte do dia com uma máscara no rosto, traz-nos não só um sentido que respiramos mal, mas por vezes surge um “receio” de estarmos a sufocar. Esta sensação repetitiva pode causar-nos pânico. O uso da máscara e o ultrapassar das sensações com uma atitude de momento presente Quando comecei a usar máscara por períodos de tempo maiores, surgia-me uma atenção focada na respiração dentro da máscara. Essa atenção trazia-me ainda mais atenção pormenorizada sobre a qualidade do ar, o cheiro, o ar que entra, o ar que sai e parecia que na verdade estava fechado num espaço muito apertado e pequeno. Esta situação foi positiva para mim,…