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Ler à Sexta – A Arte de Fazer Mais Perguntas
Warren Berger assume-se como um questionólogo e percebe o valor das perguntas, do questionar, e como podemos aprender tanto com uma pequena criança de 4 anos, pois, segundo ele, perguntar ajuda-nos a decidir, criar, conectar e liderar. Ter a consciência para se querer saber aquilo que não se sabe, pode a nós trazer grandes mudanças na vida, não tendo medo de perguntar. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. A Arte de Fazer Mais Perguntas de Warren Berger Ao longo do livro, Warren Berger vai-nos trazendo as perguntas que nos podem ajudar a decidir, criar, conectar e liderar. Tudo começa com o saber fazer perguntas… Sabe questionar? Pergunte-se o seguinte:–…
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Ler à Sexta – O Poder Curativo do Nervo Vago, de Stanley Rosenberg
Se procuras uma perspetiva diferente que te possa auxiliar a lidar com ansiedade, fobia, e perturbações no sistema nervoso, este livro de Stanley Rosenberg, terapeuta corporal, irá trazer-te exercícios muito interessantes para experimentares os conceitos da teoria polivagal. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. O Poder Curativo do Nervo Vago O livro traz-nos conceitos sobre o nosso sistema nervoso e a importância do nervo vago na ligação entre cérebro e intestino. Ao longo do livro, Stanley Rosenberg, apresenta-nos várias abordagens para conhecermos e trabalharmos o nosso nervo vago, como é o caso da respiração: Uma boa respiração diafragmática é um importante elemento de envolvimento social. Todas as pessoas que…
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Ler à Sexta – os livros do monje Shoukei Matsumoto
Se procuras uma mente pacífica, arrumada e feliz, que possa lidar melhor com estes tempos conturbados e todas as demandas da nossa vida, então porque não leres os livros do monge Shoukei Matsumoto “Uma Mente Tranquila” e “Manual de um Monge Budista para Limpar a Casa e a Mente”? Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… Os livros do monje Shoukei Matsumoto Em novembro de 2024, na viagem que realizei com os alunos ao Japão, pude encontrar-me com Shoukei Matsumoto, em Quioto, e assim entregar os dois livros editados em português. Foi um privilégio estar na presença de uma pessoa tão afável e bondosa, aberta e ampla, cumprindo verdadeiramente os…
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Ler à Sexta – Geração Dopamina, de Anna Lembke
Nos últimos tempos temos vindo a ser cada vez mais sobrecarregados com estímulos das mais diversas formas. E num mundo que nos traz tanto stress, o vício de procura pelo prazer que atenue a nossa dor, leva-nos a uma espiral cada vez mais descendente na nossa qualidade de vida. Como ficamos tão viciados na estimulação gratificante? À volta de histórias de vários utentes de Anna Lembke, vítimas de adições, mas que encontraram uma saída. Este livro é sobre prazer e também sobre dor, sobre o equilíbrio que precisamos ter entre os dois mundos. Ele explica a neurociência da recompensa e ajuda-nos a encontrar um equilíbrio entre o prazer e a…
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O que ler um livro por semana me traz
Com o projeto de Ler à Sexta, retomei aquilo que era um hábito desde há muito tempo, ler continuamente. Assim, por semana, leio pelo menos um livro, além dos apontamentos que tomo do mesmo e, se fizer parte do Ler à Sexta, também o video e texto descritivo. Este retomar de um hábito de leitura veio ajudar-me numa série de aspectos, que considero muito importantes para o meu bem-estar: Na verdade, acabo por ler mais do que um livro por semana, pois há sempre outros que estão presentes na minha leitura, quer por recreação, quer por investigação. Por tudo isto, só te posso recomendar ler… o que sintas ser bom…
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O bem supremo
Dia Mundial do Livro em Porque Vivemos
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Ler à Sexta – Happy Money, de Ken Honda
Será o dinheiro algo que tem uma energia positiva ou negativa em si? Ou seremos nós os responsáveis pelo valor e uso que tem? E poderá o dinheiro ter uma energia de felicidade e contentamento quando o entregamos a outra pessoa? Este é o Happy Money, de Ken Honda, com uma perspetiva zen sobre como termos uma melhor relação com o dinheiro e com a vida. Bem-vindo a este Ler à Sexta… Happy Money, de Ken Honda Compreender a nossa relação com o dinheiro é um ponto de partida para uma melhor relação com ele. Ken Honda ajuda-nos a refletir com seis pontos pertinentes: SEIS RAZÕES PARA AS PESSOAS QUEREREM…
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Ler à Sexta – As poderosas ferramentas da gestão emocional, de Augusto Cury
Como nos podemos relacionar melhor, em casa, no trabalho, até mesmo nas amizades e conhecimentos que vamos construindo ao longo da vida. Neste livro, Augusto Cury traz-nos boas ferramentas de trabalho que nos ajudarão na construção de relações saudáveis que nos poderão trazer afeto, inclusão, amor e sentido de pertença. Saber construir boas relações é o segredo para a felicidade, segundo o autor. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta… As Poderosas Ferramentas da Gestão Emocional, de Augusto Cury Neste livro, Augusto Cury traz-nos várias perspetivas para conhecer melhor a mente, compreender a memória, o nosso eu, as emoções e também a saber investir na felicidade, a nossa e a…
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Ler à Sexta (especial) – O Alquimista, de Paulo Coelho, versão gráfica
Todos temos um sonho que perseguimos, mas muitas vezes deixamo-nos perder pelas coisa e pequenas coisas da vida, por medos, ou por distrações, ausentando-nos do nosso caminho e propósito. Santiago, o herói desta história, vai-nos mostrar isso mesmo e como fez frente aos obstáculos para alcançar o tesouro que desejava. Bem-vindo a este Ler à Sexta especial, dedicado à adaptação gráfica de uma fantástica história de desenvolvimento pessoal. O Alquimista, de Paulo Coelho Esta é a história de Santiago, um jovem pastor andaluz que deixa a sua terra natal e viaja para o deserto egípcio na procura de um tesouro escondido sob as pirâmides. Ninguém sabe o que é esse…
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Ler à Sexta – Mindfulness para o Alívio da Dor, de Jon Kabat-Zinn
Todos passamos pela dor, mas a forma como nos relacionamos com ela pode trazer maior ou menor sofrimento. Neste livro de Jon Kabat-Zinn, aborda-se o Mindfulness para o Alívio da Dor. A prática de Mindfulness foi amplamente ensinada por Buda e Jon Kabat-Zinn trabalhou todos os conceitos para que sejam mais acessíveis e também retirados de um contexto que poderá ser associado a uma religião. Assim temos uma prática meditativa isenta, fundamentada na ciência e com comprovações dos seus benefícios, sendo também usada em projetos hospitalares. Bem-vindo a mais um Ler à Sexta. Mindfullness para o Alívio da Dor, de Jon Kabat-Zinn Diz Jon Kabat-Zinn que “Mindfulness é a consciência…
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Ler à Sexta – Como não ser uma besta-quadrada, de Meghan Doherty
Se já te deparaste com alguém a falar mal de ti pelas costas, a deixar o trabalho todo cair em cima de ti, a deitar lixo para o chão ou a ser completamente inapropriado em temas sensíveis, então deparaste-te muito possivelmente com uma “besta-quadrada”. Meghan Doherty, uma brilhante designer e ilustradora, traz-nos com muito bom humor e sagacidade, algumas fórmulas para domarmos a “besta-quadrada”, que em nós próprios ou nos outros. Como não ser uma besta-quadrada, de Meghan Doherty Com muito humor e boas ilustrações, ao longo deste livro vais encontrar dicas para observar o comportamento de besta-quadrada nas relações, em casa, na escola, no trabalho, nos tempos livres, ao…
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Ler à Sexta – A Ciência da Felicidade, de Bruce Hood
Será possível um equilíbrio entre o raciocínio e a autoajuda prática? Sim, é o que nos apresenta o psicólogo Bruce Hood no seu guia maravilhoso de A Ciência da Felicidade. Neste livro é mapeado um caminho para o bem-estar e a força mental, levando-nos pela construção de pilares saudáveis entre o egocentrismo e o alocentrismo, entre o cuidar de nós e o olhar pelos outros. Bruce Hood propõe, deslocarmo-nos do egocentrismo na direção saudável do outro e como podemos reorganizar os nossos pensamentos e emoções nessa jornada. A Ciência da Felicidade, de Bruce Hood Bruce Hood traça o nosso caminho para uma vida mais feliz, através de sete lições: Primeira…
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Ler à Sexta – O Poder És Tu, de Daniel Azevedo
Bem-vindo a mais um Ler à Sexta e hoje trago-te o primeiro livro de Daniel Azevedo, O Poder És Tu. No Poder És Tu, Daniel traz-nos reflexões e sugestões de exercícios para a prática e entendimento sobre Amor Próprio, Superação, Apego, Perdão, Mente e Cura. O Poder És Tu, de Daniel Azevedo O cultivo do amor próprio é crucial para que possamos ter um equilíbrio e bem-estar emocional, mental e espiritual. A verdade é que frequentemente paramos de cultivar este amor e, com isso, perdermos a consciência de nós mesmos e do nosso valor. São vários os fatores internos e externos que nos fazem perder o nosso amor próprio. Um…
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Ler à Sexta – Mente e Corpo de Osho
O homem consciente vive no corpo, ama o seu corpo, celebra-o, mas não é o corpo. Ele sabe que há algo dentro dele que sobreviverá a todas as mortes. Ele sabe que há dentro dele algo que é eterno e que o tempo não pode destruir. Isto é algo que ele sente através da meditação, do amor, da oração. É algo que ele sente no âmago do seu ser. Ele não tem medo. Ele não tem medo da morte, pois sabe o que é a vida. E ele não anda a correr atrás da felicidade, pois sabe que Deus lhe envia inúmeras oportunidades; ele só tem de o permitir. Osho…
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Ler à Sexta – Mãos de Luz, de Barbara Ann Brennan
Barbara Ann Brennan começa o seu livro, Mãos de Luz, da seguinte forma: Como foi a experiência deste livro para mim Já foi quase há duas décadas que li o primeiro livro, uma edição brasileira e que fez mudar a forma como via a energia e a compreendia. Tudo fazia mais sentido com estas explicações que por um lado traziam tanto de uma visão absolutamente espiritual, como por outro de uma perspetiva académica. Quando vi na Feira do Livro de Lisboa em Junho de 2024 a publicação em Português deste livro, fiquei absolutamente radiante. Boa qualidade de tradução, boa impressão e mantiveram as imagens a cores que tanto valor acrescentado…
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Ler à Sexta – Como Ser Gandhi de Perry Garfinkel
O jornalista Perry Garfinkel chegou a um momento da sua vida em que a mente apenas o arrastava para o fundo. Era um momento de revisão de vida, de quem era e o que fizera. Esse momento levou-o à procura da transformação seguindo os princípios de vida de um grande homem – Mahatma Gandhi. Como foi a experiência deste livro para mim? Gosto da forma de escrever de Perry Garfinkel, direto, real, sem rodeios, cru. O livro é um relato das suas viagens ao encontro de Gandhi e como ser Gandhi, sempre com a abertura e realismo que tantas vezes não existe em livros e muitas vezes é fantasiada para…
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