Karuna Metta é a prática da compaixão através do amor incondicional. É a perfeita junção das disciplinas de Karuna e Reiki, numa prática meditativa. O dar e receber é também uma prática tibetana chamada de Tonglen. Um dos grandes mestres do tonglen foi Geshe Chekhawa (séc. XI). Esta prática resume-se em aceitar o sofrimento e a dor dos outros e em transmitir-lhes felicidade, bem-estar e paz de espírito. Segundo Geshe Chekhawa devemos primeiro praticar o Tonglen em nós antes de praticarmos nos outros. O nosso coração deve estar preenchido de amor e compaixão antes de o podermos dar a outros. Podem acompanhar a meditação de Karuna Metta com esta música. [youtube_sc url=”http://youtu.be/9oa2JrO5_3k”]…