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Um truque para esvaziar a mente com meditação guiada
Esvaziar a mente permite-nos ter uma maior percepção sobre nós mesmos, desenvolvendo a consciência, compreendendo o fluxo de pensamentos e emoções que surgem. Nesta meditação guiada, usa-se um pequeno truque de visualização – imaginar a mente como uma sala. Artigos relacionados: Como esvaziar a mente e prepará-la para a atenção plena Meditação para a felicidade – esvaziar o que não queremos, preenchermo-nos do que queremos Um ano de Meditação Terapêutica Integral
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Como esvaziar a mente e prepará-la para a atenção plena
Se queremos ter uma cabeça leve, ou seja, limpa de pensamentos, controlada e saudável, temos que aprender a esvaziar a mente. Pode parecer impossível, principalmente para quem tem os “mil pensamentos” por minuto mas verás que com um simples exercício e prática constante, irás fazer a transformação. Artigos relacionados: Um truque para esvaziar a mente com meditação guiada Como foram cinco dias de atenção plena com Reiki Como passar um dia consciente em atenção plena
