No livro Palavra do Coração, da Ed. Presença, o Dalai Lama partilha perspectivas muito úteis sobre o que é a meditação e algumas técnicas para mudar a mente e o coração para uma vida mais feliz. Meditação, um começo Neste capítulo vamos explorar as técnicas para mudar os nossos espíritos das suas vias habituais para outras mais virtuosas. Há dois métodos de meditação que devemos usar na nossa pratica. Um, a meditação analítica, é o meio pelos quais nos familiarizamos com novas ideias e atitudes mentais. O outro é a meditação estabilizada, que foca o espírito no sujeito com que temos que nos familiarizar. Embora naturalmente aspiremos a ser felizes…