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O benefício da mente vazia e o prejuízo da mente cheia
Ter uma mente vazia significa ter um espaço dentro de nós que permite a consciência ser um observador, podendo tomar uma decisão mais acertada perante cada situação. Ter a mente vazia traz grandes benefícios. Ter uma mente cheia significa deixar popular no nosso consciente e inconsciente pensamentos ruminantes, sem sentido, sem significado, muitos dos quais exaustivos e potencialmente venenosos por despertarem memórias e emoções negativas. Ter uma mente cheia traz grandes prejuízos. O benefício da mente vazia Compreender que sempre teremos pensamentos traz-nos serenidade. A mente vazia não implica a não existência de pensamentos. Eles existem e sempre existirão. A diferença está no espaço limite que criamos e nos permite…
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Como adquirires concentração
A concentração treina-se, como tudo na nossa vida. Para isso também requer de ti uma determinada predisposição e compreensão. A predisposição pede-te disciplina e vontade; A compreensão pede-te que entendas que a concentração é necessário, que dispersar a mente em muitos pensamentos pode ser prejudicial, que deixar os pensamentos livres pode ser prejudicial. Como tudo é impermanente, a concentração permite-te atingir a satisfação e compreensão em qualquer prática que tenhas. Podemos, em japonês, chamar a esta concentração sanmai 三昧, que é uma tradução de shamadi, concentração (o mais elevado tipo de concentração na meditação). Existem muitas formas de praticares a concentração mas, a mais básica é a concentração num único objecto. Foco num…
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Meditação terapêutica em aula aberta
A nossa aula aberta de meditação terapêutica foi um momento de diversão, aprendizagem, partilha e relaxamento. Trabalhamos a concentração com simples exercícios, esvaziamos a mente, recolhemos e conservamos energia em nós, numa viagem guiada no universo da meditação. A todos, um muito obrigado por uma partilha tão boa!!! 98 – Mente Mundo largo e espaçoso Comunicando A mente humana Facilmente se bloqueia Nos seus estreitos espaços ~ Imperador Meiji Com a meditação encontramos espaços sem limites. Porquê meditação terapêutica? Se não soubermos olhar para dentro de nós, como conseguiremos encontrar a nossa essência e as respostas que tanto procuramos? O propósito das aulas de meditação terapêutica é o de ajudar no…
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