Compaixão

A Compaixão em tempos de (in)felicidade

A compaixão é um sentimento inato em todos nós, mas que nem sempre pode estar desperto. Requer empatia, bondade, compromisso e entendimento. Para que tudo se conjugue de forma harmoniosa, também a nossa mente deve estar focada nestas atitudes e viveres. Como conseguiremos ter compaixão em tempos de infelicidade? ou mesmo em tempos de felicidade? …

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Trabalhar a ansiedade pela preocupação que temos pelos outros

Por vezes temos tanta preocupação pelos outros que ela provoca-nos ansiedade. Por exemplo, se um familiar nosso vai viajar, ficamos preocupados que algo lhe aconteça e isso pode trazer-nos desequilíbrio. Como trabalhar a ansiedade que surge da preocupação, com compaixão Podemos trabalhar a ansiedade através da meditação para a compaixão. A compaixão significa que queremos …

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Diligência – Cinco dias de autotratamento para a compaixão

A compaixão pede-nos ação e a diligência é o entendimento daquilo que realmente merece o nosso grande esforço. Mas em que ações devemos colocar o nosso esforço? A diligência em autotratamento para a compaixão Este tempo pede o máximo da nossa compaixão, não só para com os outros, mas também para connosco. Tantas pessoas estão …

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Confiança – cinco dias de autotratamento para a compaixão

Compaixão, em japonês, escreve-se Jihi 慈悲, uma palavra composta por dois caracteres. O primeiro caracter quer dizer Ji, dar felicidade, alegria. O segundo caracter é hi e representa o alívio do sofrimento. Para transmitirmos contentamento e felicidade, aliviando o sofrimento, precisamos desenvolver confiança. Confiança em saber que conseguiremos dar e confiança em saber que não …

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Manteres a distância social é também um ato de compaixão

A compaixão traz-nos entendimento sobre nós próprios e também sobre os outros. Conhecemos o nosso sofrimento e reconhecemos o sofrimento dos outros. Num tempo em que a saúde pública está em causa, estarmos conscientes e sermos compassivos pode fazer muita diferença. Manteres a distância social é também um ato de compaixão Já são muitos meses …

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Cultivar amor por mim mesmo, segurança e harmonia – meditação

Há momentos em que nos sentimos inseguros e parece que tudo sai fora do nosso controlo. Esse é o momento de levarmos as mãos ao nosso coração e nos reconetarmos. Uma meditação para cultivares amor, segurança e harmonia Começa por te sentares direito e confortavelmente; Relaxa cada músculo do teu corpo; Se sentires mais tensão …

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Cultivar a compaixão por uma pessoa difícil – 4º Passo

Gostar de uma pessoa difícil, que nos traz sofrimento, que nos magoou, traiu, insultou, enganou, não é de todo fácil. Praticar diretamente a compaixão para com uma pessoa assim, pode até trazer-nos dor ao coração, por isso mesmo, precisamos fazer uma prática consolidada, sabendo o valor dos pensamentos positivos e tomando consciência do que os …

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Cultivar Compaixão para com uma pessoa pela qual temos sentimentos neutros – 3º Passo

A prática da compaixão, da bondade, de Metta tem vários passos, começamos por nós próprios (que por vezes até é o mais difícil de todos), até ao trabalharmos a compaixão para com os nossos amigos e chegamos agora ao momento de a praticar com pessoas pelas quais não temos qualquer ligação ou sentimento. Tanto pode …

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Cultivar compaixão por um amigo – 2º Passo

Se temos amigos, é claro que gostamos deles e desejamos o melhor para eles. Desenvolver a compaixão, em meditação, por um amigo, é também uma boa prática para alcançarmos a capacidade de sentir compaixão por todos os seres vivos. Meditação da Compaixão por um amigo Começa por sentar-te confortavelmente; Sente a tua respiração; Toma consciência …

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Meditação para a Compaixão

Maitri ou Metta, significa benevolência, boa vontade, ação ativa pelos outros – compaixão. Tanto no Hinduísmo como no Budismo, encontramos como pilar da consciência a necessidade de fazer crescer a compaixão nos nossos corações, ou melhor, no correto entendimento da nossa mente/coração. O que é compaixão e como nos concentrar-nos nela A compaixão é um …

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Despedir do peso do passado, criar condições para o futuro, com Reiki

Aproxima-se mais um final de ano e o início de um novo. Alguns desistem já das habituais revisões ou resoluções para o novo ano, porque perceberam que não fizeram nada do que tinham planeado. Mas Reiki não nos pede para desistir, mas sim para reavaliar o que fazíamos através de uma simples sabedoria – os …

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Reiki e o amor incondicional

Desde que iniciei o meu percurso no Reiki que sempre ouvi falar de «amor incondicional». Reiki é amor incondicional, o que fazemos é amor incondicional. Como sempre, quis tentar perceber de onde vem o sentido de amor incondicional, no Reiki, as suas origens. Sabemos que o Mestre Usui deixou as suas indicações sobre a prática …

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O silêncio, a meditação e a compaixão. O tema de Julho da Meditação Terapêutica

Muitos são os tipos de meditação que podemos fazer mas, promover o silêncio traz-nos uma outra consciência. As pressões do dia-a-dia, sociais, pessoais, profissionais, deixam a sua marca no nosso bem-estar. O interior parece estar demasiado cheio, vibrante de ansiedade, apego, preocupação e até pânico. Encontrar, promover e viver o silêncio interior, permite-nos esvaziar, relativizar …

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Cinco dias de Karuna – a Compaixão com Reiki e Karuna

De 15 a 19 de Junho, vamos fazer cinco dias de Karuna – a terapia da compaixão. Estes cinco dias são um apoio por email, aberto a todos os praticantes, gratuitamente. Reiki é amor incondicional e Karuna é compaixão. Ao longo destes cinco dias vamos abordar a introdução à prática de Karuna, que começa com …

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