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Dia Mundial da Compaixão
Aliviar o sofrimento, este é o significado mais direto da compaixão. É também através da alegria e contentamento, aliviar a dor e sofrimento do outro (慈悲 jihi). A compaixão é então um ação direta feita na direção do outro, mas também de nós mesmos. O que fazer neste Dia Mundial da Compaixão? Vive este teu Dia Mundial da Compaixão com o cumprimento do que tens a fazer, mas tenta levar a tudo o que fazes mais leveza, mais contentamento e entendimento do que te possa trazer sofrimento. Ao mesmo tempo, tenta compreender o sofrimento daqueles que te rodeiam. Sempre que possível, dá uma boa palavra, pensa bons pensamentos, faz boas…
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Celebrar a compaixão com workshop “Emoções ComPaixão – A química da Paz e da Felicidade”
Celebramos em Novembro a Compaixão.Com muito amor, estamos a preparar um momento especial em torno deste tema: o Atelier Presencial – “Emoções ComPaixão – A química da Paz e da Felicidade”no próximo dia 04 de Novembro (sábado), entre as 10h30 e as 12h.Este evento é dirigido à Comunidade, crianças (6 anos+), jovens e adultos. Este evento é gratuito e de inscrição obrigatória.Link para inscrição – https://forms.gle/dWoaywADmKvMjyev5 Localização: SER – Rua Emídio Conceição Fernandes, n.º 10, Loja esq, 2700-803 – Amadora
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Atelier – Emoções ComPaixão – A química da Paz e da Felicidade
Celebramos em Novembro a Compaixão. Com muito amor, estamos a preparar um momento especial em torno deste tema: o Atelier Presencial – “Emoções ComPaixão – A química da Paz e da Felicidade”no próximo dia 04 de Novembro (sábado), entre as 10h30 e as 12h. Este evento é dirigido à Comunidade, crianças (6 anos+), jovens e adultos. Este evento é gratuito e de inscrição obrigatória. Link para inscrição – https://forms.gle/dWoaywADmKvMjyev5 Localização: SER – Rua Emídio Conceição Fernandes, n.º 10, Loja esq, 2700-803 – Amadora Grande abraço, P’la Amadora Compassiva e SER – Cooperativa de Solidariedade Social, Elsa Mourão e Joana Pereira
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Cuidar da nossa criança interior com Compaixão
Todos temos pelo menos um desafio para a nossa vida, algo que vem desde a nossa infância e que nos acompanha com a nossa criança interior. Esta criança é a parte do nosso ser que traz o maravilhar sobre as coisas novas, a inocência, mas também a necessidade de cuidado. Uma das boas formas de cuidarmos da nossa criança interior é com a compaixão. Como aplicares a compaixão à tua criança interior Sentir que estamos desprotegidos, ou sós no mundo, que não somos aceites, em criança, pode trazer-nos efeitos que se repercutirão pela vida. Sabemos que não conseguimos voltar atrás e que aqueles de quem precisávamos de carinho ou suporte,…
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Quando Reiki faz vir ao de cima o que temos escondido
Pensa em Reiki como sendo uma água pura e que ajuda a trazer ao de cima o que por vezes cremos escondido, ou mesmo perdido em nós. O Mestre Hayashi usava o conceito de água pura que vai limpando o leito do ribeiro. Assim como observamos na natureza, o mesmo se passa em nós. A água vai trazendo ao de cima o que há escondido e a limpar, mas depois leva e deixa tudo como devia estar. Reiki ajuda-nos a limpar o que temos escondido A prática de Reiki é feita pela aplicação da energia vital em nós próprios, mas também pela vivência dos cinco princípios. Quando conjugamos os dois,…
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Curso para a Autocompaixão
A 17 de Dezembro, pelas 20h45 vamos realizar o Curso para a Autocompaixão. Com este curso pretende-se apoiar os participantes a encontrar e reforçar os seus conceitos e atitudes de autocompaixão, além da atitude compassiva pelos outros. O curso compreende ferramentas de desenvolvimento pessoal fundamentados na prática da Autocompaixão. É realizado um inquérito inicial e final para avaliar a mudança pessoal que o curso traz. Podes fazer a inscrição aqui… Esta iniciativa surge como reforço ao compromisso do Golden Rule Day, onde se invoca a bondade para com os outros, como gostaríamos de a receber, o que implica em primeiro lugar uma capacidade de bondade para connosco. O Golden Rule Day…
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Cinco passos para um dia mais compassivo
Querer um dia compassivo significa um dia mais leve, com melhor capacidade de resolução e gestão das situações, não só para os outros, mas para connosco também. Ser compassivo é, em primeiro lugar, compreender que existe algum tipo de sofrimento, inquietação, que nos pode desequilibrar ou aos outros. Isso faz parte da nossa vida, assim como parte do nosso crescimento ultrapassar o sofrimento… para muitos é revelador dos seus próprios desafios de vida. Cinco passos, cinco princípios para um dia mais compassivo Na prática de Reiki, o Mestre Usui instruiu-nos com cinco princípios que nos apelam a uma transformação interior. Ele pede para que tenhamos atenção ao sofrimento que nos…
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Recorda a compaixão por ti
Praticamos Reiki na base de uma filosofia de vida assente em cinco princípios. O último deles fala-nos de bondade e todos se relacionam com a compaixão. Os princípios pedem-nos uma reflexão profunda na nossa vida, mas como o fazer sem sermos autocríticos ou nos afundarmos no que não conseguimos fazer? A compaixão por nós mesmos é a atitude que nos enraiza O que é a compaixão? É o alívio do sofrimento, ou seja é a ação que nos pode tirar de um processo de incoerência que nos inquieta, ou de uma dor que temos. Quando praticamos os cinco princípios fazemo-lo porque? “Para a melhoria do corpo e da mente“, como…
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Os oito versos para o treino da mente – um caminho de compaixão
Escritos por Geshe Langri Tangpa (1054-1123), os oito versos para o treino da mente fazem parte de um ensinamento valioso para quem queira desenvolver em si a compaixão. Os oito versos para o treino da mente – oito observações na compaixão Pode parecer que estes oito versos nos encaminham para a desvalorização, mas na verdade, com uma leitura e entendimento claro, compreendemos que, na verdade, são etapas para a correção da nossa perspetiva sobre nós próprios, os outros e a vida. No quinto verso, “que eu aceite a derrota e ofereça a vitória aos outros”, não nos é estimulado para sermos sempre os últimos, mas sim para compreendermos que não…
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O teu bom pensamento também pode ajudar
Quando a nossa mente se encontra sobrecarregada pela preocupação, então o teu bom pensamento poderá ajudar. Mas como podes criar este antídoto maravilhoso para a tua vida e também para a dos outros? A compaixão e um bom pensamento A preocupação surge com um pensamento apegado a uma situação na qual parece desconhecer-se como resolver. Por um lado há uma falta de confiança em nós mesmos, mas também poderá haver em relação aos outros e à própria vida. Mas a preocupação não é necessariamente má, ela pode ajudar-nos a equilibrar o nosso percurso, para que não sejamos demasiado indulgentes ou inconscientes das situações. A questão está quando a nossa mente…
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A Compaixão em tempos de (in)felicidade
A compaixão é um sentimento inato em todos nós, mas que nem sempre pode estar desperto. Requer empatia, bondade, compromisso e entendimento. Para que tudo se conjugue de forma harmoniosa, também a nossa mente deve estar focada nestas atitudes e viveres. Como conseguiremos ter compaixão em tempos de infelicidade? ou mesmo em tempos de felicidade? A compaixão nos momentos difíceis e fáceis da vida Neste tempo presente, acredito que a mente de todos esteja a lidar com questões exigentes. Como estará a saúde dos meus familiares e amigos? Como estarei eu amanhã? Não tenho emprego e agora? Vejo tantas pessoas a sofrer, o que posso fazer? Quando estas questões nos…
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Trabalhar a ansiedade pela preocupação que temos pelos outros
Por vezes temos tanta preocupação pelos outros que ela provoca-nos ansiedade. Por exemplo, se um familiar nosso vai viajar, ficamos preocupados que algo lhe aconteça e isso pode trazer-nos desequilíbrio. Como trabalhar a ansiedade que surge da preocupação, com compaixão Podemos trabalhar a ansiedade através da meditação para a compaixão. A compaixão significa que queremos o alívio do sofrimento, mas estando preocupados, também nós estamos a sofrer. Por isso mesmo, precisamos em primeiro lugar estar bem. Começa primeiro por ter compaixão por ti Imagina como se fosses um jardim do qual colhes flores para oferecer aos outros. Se não tiveres mais flores, ficas triste e achas que estás a falhar.…
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Diligência – Cinco dias de autotratamento para a compaixão
A compaixão pede-nos ação e a diligência é o entendimento daquilo que realmente merece o nosso grande esforço. Mas em que ações devemos colocar o nosso esforço? A diligência em autotratamento para a compaixão Este tempo pede o máximo da nossa compaixão, não só para com os outros, mas também para connosco. Tantas pessoas estão a chegar à exaustão física, mental e emocional, que se torna um desafio acordar de manhã. Então, a nossa compaixão, o nosso esforço para ela, deve estar bem direcionado e, em primeiro lugar, em criar condições para nos sustermos diariamente. Sem dúvida que a vida se apresenta mais e mais como sendo um barco perdido…
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Confiança – cinco dias de autotratamento para a compaixão
Compaixão, em japonês, escreve-se Jihi 慈悲, uma palavra composta por dois caracteres. O primeiro caracter quer dizer Ji, dar felicidade, alegria. O segundo caracter é hi e representa o alívio do sofrimento. Para transmitirmos contentamento e felicidade, aliviando o sofrimento, precisamos desenvolver confiança. Confiança em saber que conseguiremos dar e confiança em saber que não devemos esperar nada em troca. Só por hoje, confio – a confiança e o autotratamento para a compaixão A confiança requer de nós entrega, transparência e sabedoria. Para cultivarmos compaixão precisamos criar as condições harmoniosas para que ela cresça em nós e a segunda dessas condições é a confiança. Como poderei ajudar o outro se…
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Manteres a distância social é também um ato de compaixão
A compaixão traz-nos entendimento sobre nós próprios e também sobre os outros. Conhecemos o nosso sofrimento e reconhecemos o sofrimento dos outros. Num tempo em que a saúde pública está em causa, estarmos conscientes e sermos compassivos pode fazer muita diferença. Manteres a distância social é também um ato de compaixão Já são muitos meses sem nos podermos abraçar, tocar, partilhar as experiências que vivemos presencialmente ou até simplesmente estarmos encostados a ler, tocar, jogar, rir. É um tempo que nos traz tristeza e a pequena oportunidade que surge faz-nos querer recuperar tudo o que perdemos, mas será que realmente perdemos algo? Quando sentimos a falta dos amigos, da sua…
