Bem vindo ao Ler à Sexta, onde partilho contigo os livros que mais gosto sobre desenvolvimento pessoal, espiritualidade e muito mais. Hoje apresento-te “Aprenda a Amar-se” de Shauna Shapiro. Este é um livro onde mindfulness e autocompaixão ajudam-nos ao caminho de uma vida com mais calma e alegria. Shauna Shapiro é psicóloga clínica e enquadra o seu livro não só na comprovação científica dos benefícios de mindfulness e da autocompaixão, mas também o ilustra com a sua vida e vivência desde os dezassete anos. Em Aprenda a Amar-se Shauna apresenta-nos onze capítulos, com várias práticas e também o que chama de “pepitas de ouro”, que são exemplos e reflexões sobre…