atenção plena

Imaginação ou atenção plena num tratamento de Reiki?

Quando estamos a aplicar um tratamento de Reiki, são entre 20 a 40 minutos sempre a deixar fluir a energia, mas o que está a fazer a nossa mente a fazer? Será preciso imaginarmos alguma coisa? Precisamos estar no vazio? O que fazemos? Num tratamento de Reiki o que fazemos com a nossa mente? A …

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O poder do momento presente

A capacidade de estar no momento presente torna-se cada vez mais um “poder”, uma força incrível que temos interiormente, capaz de nos levar às grandes tomadas de decisão, mas também à capacidade de aproveitar cada momento presente com o valor único que tem. O que representa estar no momento presente e o valor que pode …

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Como passar um dia consciente em atenção plena

Atenção plena significa estar em plena consciência das ações, pensamentos e emoções do momento presente. É estar no aqui e agora, mas realizando cada ação com a total presença de espírito que ela requer. No dia-a-dia que levamos, é algo de incrivemente impossível. A atenção plena e como a vivenciar num dia Praticar a atenção …

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Só por hoje – Os cinco princípios começam com atenção plena

Os cinco princípios começam com uma constatação – só por hoje, kyodakewa. A sua tradução literal pode ser algo como “Apenas sê, apenas fica, neste momento”. É uma lembrança para o momento presente. Só por hoje e atenção plena O Mestre Usui, ao aconselhar-nos para estar neste momento ele indicava a importância da entrega ao Reiki, …

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Anapanasati – a meditação através da atenção plena na respiração

Buda ensinou uma forma de respiração consciente, atenta, para o desenvolvimento de uma mente concentrada (samatha), de percepção clara (vipassana). A esta prática é chamada Anapanasati e diz-se que foi através dela que Buda encontrou o seu desperta. A forma da respiração consciente pode ser encontrada no Anapanasati Sutra. A concentração leva-nos a uma consciência …

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Gassho é Reiki, Respeito e Atenção Plena

Gassho 合掌 é, literalmente em japonês, mãos juntas ou uma forma de respeito, indicação de pedido, no budismo. Para nós, praticantes de Reiki é sinal de respeito, interiorização, conexão à fonte de energia e atenção plena. Artigos relacionados: Faz gassho no teu Reiki Atenção Plena – Mindfulness no Reiki Como foram cinco dias de atenção …

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Como foram cinco dias de atenção plena com Reiki

Iniciamos a 16 de Junho mais um Tao do Reiki com cinco dias de atenção plena. Este percurso, foi feito por 170 praticantes, cada um no seu tempo, com as suas questões, experiências e vivências. Artigos relacionados: Cinco dias de atenção plena com Reiki Como esvaziar a mente e prepará-la para a atenção plena Como …

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Como esvaziar a mente e prepará-la para a atenção plena

Se queremos ter uma cabeça leve, ou seja, limpa de pensamentos, controlada e saudável, temos que aprender a esvaziar a mente. Pode parecer impossível, principalmente para quem tem os “mil pensamentos” por minuto mas verás que com um simples exercício e prática constante, irás fazer a transformação. Artigos relacionados: Um truque para esvaziar a mente …

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Atenção Plena – Mindfulness no Reiki

Quando o mestre Usui, nos seus preceitos, nos indicava «Só por hoje…» a sua mensagem era clara – atenção plena, estar no aqui e agora. Também no Reiki se precisa deste momento focado e de uma mente vazia. Artigos relacionados: Mindfulness, a atenção plena Como foram cinco dias de atenção plena com Reiki A atenção …

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Cinco dias de atenção plena com Reiki

De 16 a 20 de Junho vamos ter mais um Tao do Reiki com Cinco Dias de Atenção Plena com Reiki. Neste programa de cinco dias vamos desenvolver a nossa prática de Reiki para aperfeiçoarmos a Atenção Plena. Este programa serve para qualquer praticante de Reiki, independentemente do seu sistema e nível. Artigos relacionados: O …

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Mindfulness, a atenção plena

Ao despejar as cápsulas de café da máquina, fiz uma simples experiência – atenção plena no ato. Mindfulness é isso mesmo, a capacidade de estar no aqui e agora, em plena consciência, em plena atenção. Realizar este tipo de meditação não é apenas uma prática destes novos tempos. A plena atenção pode ser encontrada em …

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