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Quando surge a angústia
A angústia surge como um sinal de desequilíbrio interno que se manifesta através de várias sensações, pensamentos e emoções em simultâneo. Tristeza, pressão interior, dor física, pensamentos negativos, sensação de incapacidade, entre muitos outros, podem ser indicadores deste desequilíbrio que deve ser acompanhado por um profissional médico. E como podemos complementar e auxiliar no cuidado com a prática de Reiki? A prática de Reiki no cuidado da angústia Por vezes a angústia revela-se com um aperto na barriga, um peso no peito e um apertar na garganta, em termos de energia, é como se ficássemos constringidos na nossa gestão emocional, esmagados na nossa orientação interior e incapazes de dar uma…
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Quando sentes que perdes o controlo com a ansiedade
Algumas pessoas, com ansiedade, chegam mesmo a transpirar muito e quanto mais surge o receio de uma situação, ou uma emoção se torna mais forte, mais podem transpirar. Muitas destas situações precisam de ter um acompanhamento especializado e, se fores praticante de Reiki, podes sempre experimentar algumas práticas que temos. Reiki para o alívio da ansiedade e da necessidade de controlo Por vezes a nossa questão está numa necessidade de controlo das situações e isso traz-nos ansiedade. Então, o que o Mestre Usui nos dizia sobre isso? Ele pedia para que trouxéssemos a nossa atenção a este preciso momento, que possamos ter uma respiração mais profunda e completa, ou seja…
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Reiki para conheceres melhor a tua ansiedade
A ansiedade é algo que nos pode ajudar no nosso caminho de autoconhecimento, mas quando ultrapassa os limites do nosso bem-estar, torna-se algo perturbador e disfuncional. Mas como a prática de Reiki nos pode ajudar neste processo de autoconhecimento? Reiki, um percurso de autoconhecimento na ansiedade Em primeiro lugar lembra-te que, aprender Reiki não é para adicionar ansiedade, é para te ajudar a teres cuidado contigo mesmo e desenvolveres uma filosofia de vida que te dá pilares sólidos para esta jornada de ti para ti.
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O Plexo Solar e a atenção que traz ansiedade
A ansiedade, por vezes, pode relacionar-se com o nosso terceiro centro de consciência, o Plexo Solar, pois tem a seu cargo o nosso poder pessoal e a gestão emocional. Assim, quando surge uma necessidade de controlar determinada situação ou situações o que gera um desequilíbrio no chakra e faz emergir a sensação de ansiedade. A ansiedade e o Plexo Solar Se sentes ansiedade que se manifesta na região da barriga, mais concretamente na zona do plexo solar, já conseguiste compreender exatamente o que lá acontece? É interessante levarmos a atenção até essa região e muitas vezes conseguimos compreender que a ansiedade faz uma espécie de ferida no Plexo Solar, assim…
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O que tratar quando as mãos tremem com a ansiedade
A ansiedade manifesta-se de muitas formas e uma delas pode também ser as mãos tremerem. Esta sensação nem sempre é muito comum surgir numa sessão de Reiki ou até mesmo como sugestão de autotratamento, então, como podemos tratar o tremor nas mãos causado pela ansiedade? O tratamento das mãos tremerem com a ansiedade Este tipo de tratamento não é médico, apenas energético e, da melhor forma possível, pretende-se auxiliar o praticante de Reiki no seu autotratamento ou no tratamento complementar a outra pessoa. Podemos então pensar em estruturar a energia e isso começa pelo Chakra Raiz. Então, começa por colocar as mãos em cima das coxas e vai respirando tranquilamente…
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Portugal, o país mais ansioso do mundo e como Reiki pode ajudar na ansiedade
Portugal, segundo um relatório da Organização das Nações Unidas, é um dos países principais no consumo da benzodiazepina (psicotrópico usado como ansiolítico), com um consumo médio de 80 doses diárias por 1000 habitantes, assim como o consumo de 28 mil embalagens de antidepressivos por dia. Segundo o Global Burden of Disease, Portugal, com a sua taxa de 8,79% da população é o país com mais população ansiosa. A ansiedade e a prática de Reiki Sem dúvida que o acompanhamento médico é um fator importante para o tratamento da ansiedade e tal pode ser complementado com práticas que levem a pessoa a um maior estado de coerência, paz interior e capacidade…
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Efeito da Terapia Reiki na Dor e Ansiedade em Adultos: Uma Revisão da Literatura de Ensaios aleatórios com Cálculos do tamanho do efeito, em profundidade
O objectivo deste estudo era calcular o efeito da terapia Reiki para a dor e ansiedade em ensaios clínicos aleatórios. Uma pesquisa sistemática das bases de dados PubMed, ProQuest, Cochrane, PsychInfo, CINAHL, Web of Science, Global Health, e Medline foi conduzida utilizando a pesquisa termos dor, ansiedade, e Reiki. O Center for Reiki Research também foi examinado para artigos. Estudos que utilizaram aleatorização e um grupo de controlo ou de cuidados habituais, utilizaram a terapia de Reiki num dos ramos do estudo, foram publicados em 2000 ou mais tarde em revistas revisadas por pares em inglês, e mediram a dor ou ansiedade. Após a remoção de duplicados, foram examinados 49…
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Algumas práticas de Reiki para a ansiedade
A ansiedade é um efeito natural pela antecipação de algo e nem sempre quer dizer algo de negativo, mas quando existe uma inquietação que ocupa a nossa mente, então a ansiedade pode tornar-se um efeito pesado e mesmo opressor na nossa vida. Como Reiki nos poderá auxiliar? Práticas de Reiki para te auxiliar com a ansiedade A vivência do momento presente A ansiedade refere-se a um salto para algo no futuro, ou o receio de uma consequência de algo do passado, mas e no momento presente? Onde nos encontramos? O Mestre Usui pede-nos isso mesmo, para sabermos estar com toda a atenção possível num momento presente e isso está explícito…
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Transforma a ansiedade mudando os teus estímulos exteriores
Qual a tua relação com o mundo que te rodeia? Como os estímulos exteriores afetam a tua ansiedade? Apesar de ser uma condição interna, a ansiedade tem também uma ligação ao que nos rodeia e, não só precisamos fazer uma transformação interior, como também observar a mudança necessária do exterior. A ansiedade e a sua mudança, alterando os estímulos exteriores Todos nós gostamos de ver televisão pois parece serenar a nossa mente, mas que tipo de programas vemos? Será que nos transmitem tranquilidade ou terão momentos de tensão? E se essa tensão se acumular naquilo que te despoleta a ansiedade? Então, porque não reveres tudo aquilo que é exterior e…
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Um autotratamento simples para a ansiedade
Se costumas sentir ansiedade, podes dirigir o autotratamento nesse sentido. Já sabes que o acompanhamento médico e psicológico não devem ser abandonados e Reiki é apenas um método que vai trabalhar com a filosofia de vida e com a energia. O autotratamento para cuidares da tua ansiedade Em primeiro lugar tenta reconhecer como surge a tua ansiedade e em que momentos. Sempre que sentires que surgirá, experimenta recitar interiormente os cinco princípios, como se fossem uma âncora segura onde colocas a tua atenção naquele preciso momento. Depois, observa os locais no corpo onde a ansiedade desperta reações… vamos ter que os tratar. Então, como fazeres o teu autotratamento? Experimenta fazer…
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A ansiedade – um desafio para o autotratamento
Por muitas razões podemos ficar com ansiedade, principalmente por no dia-a-dia tantas coisas mudarem de prioridades e tantos eventos inesperados surgirem. Sendo praticantes de Reiki, podemos também fazer algo por este transtorno. A prática do autotratamento para a Ansiedade Podemos abordar o nosso autotratamento na ansiedade de três formas: A aplicação de Reiki; As técnicas; A filosofia de vida. A aplicação de Reiki O nosso autotratamento não precisa ser sempre feito com as mesmas posições, ou com a mesma sequência. Há alturas em que precisamos prestar atenção a determinadas partes do corpo e da energia. Assim, para a ansiedade. Experimenta aplicar Reiki no Chakra Raiz. Depois, coloca uma mão no…
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Trabalhar a ansiedade pela preocupação que temos pelos outros
Por vezes temos tanta preocupação pelos outros que ela provoca-nos ansiedade. Por exemplo, se um familiar nosso vai viajar, ficamos preocupados que algo lhe aconteça e isso pode trazer-nos desequilíbrio. Como trabalhar a ansiedade que surge da preocupação, com compaixão Podemos trabalhar a ansiedade através da meditação para a compaixão. A compaixão significa que queremos o alívio do sofrimento, mas estando preocupados, também nós estamos a sofrer. Por isso mesmo, precisamos em primeiro lugar estar bem. Começa primeiro por ter compaixão por ti Imagina como se fosses um jardim do qual colhes flores para oferecer aos outros. Se não tiveres mais flores, ficas triste e achas que estás a falhar.…
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Meditar para a ansiedade dos pensamentos
Pensamento após pensamento vamos criando uma ansiedade dos pensamentos. Primeiro, como se fosse um ruído de fundo, imperceptível que vamos tapando com o nosso dia-a-dia, mas depois, demasiado ruidoso para não ser escutado. Além da procura de um profissional médico para auxiliar nos casos que sejam já ingeríveis, podes também usar recursos internos como a meditação e a prática de Reiki. Como meditar para auxiliar a reduzir a ansiedade dos pensamentos A meditação é um recurso muito muito valioso. Pode ajudar-te a melhorar e reduzir a ansiedade dos pensamentos, ou seja, por um lado, reduzir a quantidade de pensamentos, por outro até criar um conforto em ti mesmo que auxiliará…
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Curso de Reiki para a Ansiedade (Online)
Todos nós temos ansiedade por algo, o que não é necessariamente negativo, mas quando essa ansiedade começa a tomar conta dos nossos pensamentos, emoções e da nossa qualidade de vida, então transforma-se em algo que pode ser verdadeiramente destruidor do nosso bem-estar e equilíbrio. Informações para o Curso de Reiki para a Ansiedade Devido às condições da pandemia COVID-19, este curso será realizado online. É destinado a praticantes de Reiki de qualquer nível com vontade de trabalhar e compreender a ansiedade em si mesmos ou mesmo nos outros. O curso é composto por três aulas, onde serão abordados os seguintes tópicos em teoria e prática: O que é a ansiedade…
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Workshop de Meditação para a Ansiedade pela prática de Reiki
A ansiedade é um dos distúrbios mais preocupantes dos nossos tempos. É uma projeção das nossas preocupações com resultados muitas vezes danosos para o nosso bem-estar. Através dos conceitos de meditação e filosofia de vida, na prática do Usui Reiki Ryoho, iremos abordar o entendimento da ansiedade e técnicas meditativas para a reduzirmos. Com vários exercícios práticos, este workshop pretende apoiar, de forma integrativa, qualquer pessoa que esteja num momento de resolução da sua ansiedade. Informações sobre o Workshop de Meditação para a Ansiedade pela prática de Reiki Pré-requisitos: Os participantes não necessitam ser praticantes de Reiki, ou se o forem, não há restrição de nível; Data: 20 de Maio…
