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Efeito da Terapia Reiki na Dor e Ansiedade em Adultos: Uma Revisão da Literatura de Ensaios aleatórios com Cálculos do tamanho do efeito, em profundidade
O objectivo deste estudo era calcular o efeito da terapia Reiki para a dor e ansiedade em ensaios clínicos aleatórios. Uma pesquisa sistemática das bases de dados PubMed, ProQuest, Cochrane, PsychInfo, CINAHL, Web of Science, Global Health, e Medline foi conduzida utilizando a pesquisa termos dor, ansiedade, e Reiki. O Center for Reiki Research também foi examinado para artigos. Estudos que utilizaram aleatorização e um grupo de controlo ou de cuidados habituais, utilizaram a terapia de Reiki num dos ramos do estudo, foram publicados em 2000 ou mais tarde em revistas revisadas por pares em inglês, e mediram a dor ou ansiedade. Após a remoção de duplicados, foram examinados 49…
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Algumas práticas de Reiki para a ansiedade
A ansiedade é um efeito natural pela antecipação de algo e nem sempre quer dizer algo de negativo, mas quando existe uma inquietação que ocupa a nossa mente, então a ansiedade pode tornar-se um efeito pesado e mesmo opressor na nossa vida. Como Reiki nos poderá auxiliar? Práticas de Reiki para te auxiliar com a ansiedade A vivência do momento presente A ansiedade refere-se a um salto para algo no futuro, ou o receio de uma consequência de algo do passado, mas e no momento presente? Onde nos encontramos? O Mestre Usui pede-nos isso mesmo, para sabermos estar com toda a atenção possível num momento presente e isso está explícito…
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Transforma a ansiedade mudando os teus estímulos exteriores
Qual a tua relação com o mundo que te rodeia? Como os estímulos exteriores afetam a tua ansiedade? Apesar de ser uma condição interna, a ansiedade tem também uma ligação ao que nos rodeia e, não só precisamos fazer uma transformação interior, como também observar a mudança necessária do exterior. A ansiedade e a sua mudança, alterando os estímulos exteriores Todos nós gostamos de ver televisão pois parece serenar a nossa mente, mas que tipo de programas vemos? Será que nos transmitem tranquilidade ou terão momentos de tensão? E se essa tensão se acumular naquilo que te despoleta a ansiedade? Então, porque não reveres tudo aquilo que é exterior e…
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Um autotratamento simples para a ansiedade
Se costumas sentir ansiedade, podes dirigir o autotratamento nesse sentido. Já sabes que o acompanhamento médico e psicológico não devem ser abandonados e Reiki é apenas um método que vai trabalhar com a filosofia de vida e com a energia. O autotratamento para cuidares da tua ansiedade Em primeiro lugar tenta reconhecer como surge a tua ansiedade e em que momentos. Sempre que sentires que surgirá, experimenta recitar interiormente os cinco princípios, como se fossem uma âncora segura onde colocas a tua atenção naquele preciso momento. Depois, observa os locais no corpo onde a ansiedade desperta reações… vamos ter que os tratar. Então, como fazeres o teu autotratamento? Experimenta fazer…
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A ansiedade – um desafio para o autotratamento
Por muitas razões podemos ficar com ansiedade, principalmente por no dia-a-dia tantas coisas mudarem de prioridades e tantos eventos inesperados surgirem. Sendo praticantes de Reiki, podemos também fazer algo por este transtorno. A prática do autotratamento para a Ansiedade Podemos abordar o nosso autotratamento na ansiedade de três formas: A aplicação de Reiki; As técnicas; A filosofia de vida. A aplicação de Reiki O nosso autotratamento não precisa ser sempre feito com as mesmas posições, ou com a mesma sequência. Há alturas em que precisamos prestar atenção a determinadas partes do corpo e da energia. Assim, para a ansiedade. Experimenta aplicar Reiki no Chakra Raiz. Depois, coloca uma mão no…
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Trabalhar a ansiedade pela preocupação que temos pelos outros
Por vezes temos tanta preocupação pelos outros que ela provoca-nos ansiedade. Por exemplo, se um familiar nosso vai viajar, ficamos preocupados que algo lhe aconteça e isso pode trazer-nos desequilíbrio. Como trabalhar a ansiedade que surge da preocupação, com compaixão Podemos trabalhar a ansiedade através da meditação para a compaixão. A compaixão significa que queremos o alívio do sofrimento, mas estando preocupados, também nós estamos a sofrer. Por isso mesmo, precisamos em primeiro lugar estar bem. Começa primeiro por ter compaixão por ti Imagina como se fosses um jardim do qual colhes flores para oferecer aos outros. Se não tiveres mais flores, ficas triste e achas que estás a falhar.…
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Meditar para a ansiedade dos pensamentos
Pensamento após pensamento vamos criando uma ansiedade dos pensamentos. Primeiro, como se fosse um ruído de fundo, imperceptível que vamos tapando com o nosso dia-a-dia, mas depois, demasiado ruidoso para não ser escutado. Além da procura de um profissional médico para auxiliar nos casos que sejam já ingeríveis, podes também usar recursos internos como a meditação e a prática de Reiki. Como meditar para auxiliar a reduzir a ansiedade dos pensamentos A meditação é um recurso muito muito valioso. Pode ajudar-te a melhorar e reduzir a ansiedade dos pensamentos, ou seja, por um lado, reduzir a quantidade de pensamentos, por outro até criar um conforto em ti mesmo que auxiliará…
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Curso de Reiki para a Ansiedade (Online)
Todos nós temos ansiedade por algo, o que não é necessariamente negativo, mas quando essa ansiedade começa a tomar conta dos nossos pensamentos, emoções e da nossa qualidade de vida, então transforma-se em algo que pode ser verdadeiramente destruidor do nosso bem-estar e equilíbrio. Informações para o Curso de Reiki para a Ansiedade Devido às condições da pandemia COVID-19, este curso será realizado online. É destinado a praticantes de Reiki de qualquer nível com vontade de trabalhar e compreender a ansiedade em si mesmos ou mesmo nos outros. O curso é composto por três aulas, onde serão abordados os seguintes tópicos em teoria e prática: O que é a ansiedade…
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Workshop de Meditação para a Ansiedade pela prática de Reiki
A ansiedade é um dos distúrbios mais preocupantes dos nossos tempos. É uma projeção das nossas preocupações com resultados muitas vezes danosos para o nosso bem-estar. Através dos conceitos de meditação e filosofia de vida, na prática do Usui Reiki Ryoho, iremos abordar o entendimento da ansiedade e técnicas meditativas para a reduzirmos. Com vários exercícios práticos, este workshop pretende apoiar, de forma integrativa, qualquer pessoa que esteja num momento de resolução da sua ansiedade. Informações sobre o Workshop de Meditação para a Ansiedade pela prática de Reiki Pré-requisitos: Os participantes não necessitam ser praticantes de Reiki, ou se o forem, não há restrição de nível; Data: 20 de Maio…
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Acalmar o sistema nervoso com uma meditação simples
Quando o nosso sistema nervoso está sobre pressão, toda a nossa energia é influenciada. É muito importante estaremos relaxados e tranquilos para que os canais energéticos recebam correctamente a energia e possam também enviá-la. Podemos fazer uma meditação muito simples para ajudar o sistema nervoso a relaxar. Meditação para acalmar o sistema nervoso Coloca-te de pé, direito, mas relaxado, com as pernas ligeiramente afastadas, alinhadas com os ombros; Leva a atenção até aos olhos e relaxa-os; Relaxa todos os músculos do rosto e sente a pressão a baixar, a ser libertada dos olhos e do rosto; Relaxa a língua; Leva esse relaxamento para o pescoço, ombros e braços; Ao expirares,…
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A ansiedade pelo futuro e o efeito no corpo
Quando começamos a projectar a mente para o futuro, pode surgir a ansiedade e esta manifesta-se em várias partes do nosso corpo. Como praticantes de Reiki, temos também que observar estas situações à luz da energia, ou seja, o que acontece com a energia para que tenhamos estes efeitos da ansiedade. Para onde dirigimos o pensamento, a nossa energia vai. Se eu dirigir o pensamento para algo que vai acontecer, então a minha energia irá para lá. Vamos supor que pretendo estacionar o carro num determinado lugar. Parece que o visualizo mas ainda estou a quilómetros do lugar. Ao fazê-lo, a minha aura está a esticar-se. Quanto mais ela se…
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Compreender e mudar a ansiedade através de oito passos
A ansiedade faz-nos mover do aqui e agora para um momento futuro que não compreendemos, que desconhecemos e nos faz, de alguma forma, ter medo ou desejar. Este medo ou desejo é consumido por nós, voluntária ou involuntariamente. Sempre que chegamos ao objecto ou situação da ansiedade, concluímos que esta ansiedade continuará presente em nós. Isto causa-nos sofrimento e o que mais queremos é ser felizes, não sofrer. Shakyamuni deixou-nos oito factores que nos fazem compreender o caminho para não sofrermos mais. Não precisamos ser budistas para os compreender ou praticar, apenas precisamos de observar e experimentar cada um destes factores, para a correcção do nosso problema – a ansiedade. Vou…
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Reiki para a ansiedade – parar com um pequeno truque
A ansiedade tem muitas formas de se manifestar em cada pessoa mas há algo sempre em comum – o sair fora do nosso centro em direcção a algo, ao nosso objecto da ansiedade. Poderás usar várias técnicas de Reiki para a ansiedade que vão desde a meditação, à transformação da consciência, incluindo também o autotratamento. Então, precisamos estar centrados para que não sejamos estimulados pela ansiedade. Sentir a ansiedade é algo de interior mas o objecto da ansiedade é algo exterior. Podemos, com a prática de Reiki, ir mudando a nossa percepção da ansiedade, desenvolver um sentido de centramento e capacidade de observação, que nos permitirá tomar decisões. Reiki para…
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Workshop de Técnicas para a Ansiedade
Sempre procuramos técnicas para a ansiedade de forma a encontrar um fim à opressão do incógnito. Ao longo das três sessões, iremos observar a ansiedade, conhecer o que nos leva a ficar ansiosos e onde se manifesta. Vamos trabalhar a nossa ansiedade através da meditação e de outras técnicas que nos possibilitarão criar consciência, ganhar espaço, tempo e vida. Datas do workshop de técnicas para a ansiedade Dias: 1, 8 e 22 de Março Horário: 19 – 20:30 Valor total do workshop: €25 Workshop aberto a não praticantes e a praticantes de Reiki Inscrições Email: amadora@cenif.com
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Reiki para a Ansiedade – algumas dicas práticas
A ansiedade é uma questão terrível que surge das formas mais inesperadas. Provoca-nos uma perda de qualidade de vida tremenda e faz com que a nossa percepção da vida seja muitas vezes alterada. Perdemos quase a noção de quem verdadeiramente somos e vivemos em função desses sinais. A prática de Reiki tem uma perspectiva holística sobre a doença. A prioridade é a pessoa e é essa que é tratada, ou melhor, harmonizada para que a sua capacidade autocurativa esteja equilibrada o suficiente para combater e ultrapassar as questões, dentro do possível. Como os efeitos se manifestam nos corpos físico, mental, emocional e espiritual, Reiki para a ansiedade é uma ferramenta…
