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Curso de Mindfulness – a prática no dia-a-dia (Fevereiro)

Fevereiro 2 @ 10:00 - 12:30

O termo Mindfulness surge geralmente traduzido como atenção plena, consciência plena, presença pura. Significa ‘estar e ser’ no que o momento traz, com consciência, observar com curiosidade genuína e sem julgamento, acolher compassivamente os fenómenos mentais, sensoriais e emocionais quando e como estes ocorrem.

O Mindfulness tem vindo a ser utilizado como ferramenta útil na identificação de padrões mentais, emocionais e comportamentais, na gestão de stresse e de ansiedade, e no perspetivar de circunstâncias e vivências de forma a conseguir a sua integração experiencial e avaliativa.

Esta é a proposta deste curso Cenif: “Mindfulness – a prática dia a dia”, ao longo de sete encontros semanais: 6 workshops e mais um dia de prática mindfulness vivido em silêncio.

Curso de Mindfulness

O curso é orientado para quem tenha pouco ou nenhum conhecimento ou experiência de mindfulness e que queira levá-lo para o seu dia-a-dia.

DURAÇÃO
7 semanas – 20 horas

CALENDÁRIO
Workshops:

  • 2, 9, 16 e 23 fevereiro – 10h/12,30h
  • 2 e 9 março – 10h/12,30h

Dia de silêncio:

  • 16 março – 10,30h/16,30h

MATERIAIS A CONSIDERAR:

  • Levar roupa confortável e meias quentinhas
  • No último encontro (16 março) levar almoço simples (lancheira)

LOCAL
Cenif Amadora

Rua Emídio da Conceição Fernandes, 10, Lj Esq., 2700-553 Amadora

INVESTIMENTO
Total: 120€
Facilidades de Pagamento: os participantes podem pagar a totalidade do valor na inscrição ou 1/6 (20€) do valor total em cada um dos 6 workshops.

A participação implica o pagamento total do valor do curso mesmo que não haja presença em todos os 7 encontros.

OBJECTIVOS
Compreender o que é o Mindfulness

Identificar abordagens terapêuticas baseadas no Mindfulness
Compreender a complementaridade e utilidade das práticas formal e informal

Praticar mindfulness – exercícios em grupo
Planificar a integração diária de práticas formais e informais
Experienciar o mindfulness em silêncio – presença pura vivenciada em grupo e na ausência de comunicação verbal

Programa do Curso de Mindfulness

1º Módulo: Contextualização do Mindfulness – o que é, como surge, como se pratica

2º Módulo: Consciência corporal – esta vida é possível porque habitamos este corpo

3º Modulo: Eu e o ambiente – mente e comportamento, afinal que padrões repetimos?

4º Módulo: O ecrã neutro – os fenómenos mentais, sensoriais e emocionais como um filme

5º Módulo: Viver o desafio difícil – convidar um evento

6º Módulo: Abraçar o Mundo – a prática da compaixão

7º Módulo: Partilhar o som do silêncio

FORMADOR
Cristina Belém

CERTIFICADO
Os participantes que concluam o curso com assiduidade de pelo menos 90% do total de horas receberão o Certificado de Participação no Curso Cenif “Minfulness – a prática dia a dia”.

Detalhes

Data:
Fevereiro 2
Hora:
10:00 - 12:30
Categoria de Evento:

Local

CENIF Amadora
Rua Emídio da Conceição Fernandes 10
Amadora, Amadora 2700 Portugal
+ Mapa do Google
Telefone:
917772127
Site:
http://www.joaomagalhaes.com

Organizador

Cristina Belém
Categorias de Artigos
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