A carregar Eventos

« Todos os Eventos

  • Este evento já decorreu.

Curso de Meditação Terapêutica

Fevereiro 4 @ 09:00 - 12:00

€330

O Curso de Meditação Terapêutica é um curso do CENIF que junta as várias componentes que constituem o processo meditativo, sendo ensinado ao longo de seis meses de prática quinzenal.

Querendo que este seja um curso vivencial e prático, os vários instrutores irão dar-te ferramentas para trabalhares diariamente a meditação, não como uma obrigação, mas como um hábito saudável, ao ritmo e possibilidades de cada um.

Alcança a consciência, muda a vida. Tendo este tema como base do nosso Curso de Meditação Terapêutica pretendemos auxiliar-te a criar o momento em que tornas a mente e coração um compasso harmónico no teu caminho para uma vida pacífica e feliz.

Curso de Meditação Terapêutica

Este curso tem a sua origem nas aulas e conceito da Meditação Terapêutica Integral, criada por João Magalhães em 2013. Desde os 16 anos que João Magalhães pratica meditação, nas suas variadas correntes e ao longo dos anos encontrou os mais diversos praticantes. Cada um trouxe uma sabedoria muito própria, mas também um entendimento das limitações e necessidades pessoais. Assim, a Meditação Terapêutica Integral, surgiu como uma resposta à autocura que cada um necessita e é capaz de realizar, criativamente, através da meditação, integrando as várias componentes e abordagens que cada cultura tem encontrado para um caminho de paz e felicidade. A meditação não é uma impossibilidade, é um estado, uma acção que pode ser cultivada, como qualquer outra coisa na nossa vida.

Este curso surge enriquecido com a experiência de Cristina Belém, Daniel Azevedo, Maria Rebelo e Tânia Santos, que trazem o Mindfulness, a Essência e Paz, as Meditações Ativas e as Meditações Criativas, para este conceito terapêutico. A união de ti contigo mesmo, a paz entre ti e a vida.

Módulos do Curso de Meditação Terapêutica

Pilares da Meditação – João Magalhães

O que é meditação, porque meditar, os conceitos de meditação ao longo dos tempos e das culturas, a criação do espaço e tempo meditativo, porque a meditação terapêutica.

Ao longo das aulas dos Pilares da Meditação, vamos descobrir e desvelar:

  • A Concentração;
  • A Mente Positiva;
  • A Mente Criativa;
  • A Paz interior;
  • A Aceitação;
  • O Coração Compassivo;
  • A Felicidade da união da Mente e do Coração.

Mindfulness – Cristina Belém

O termo Mindfulness surge geralmente traduzido como ‘atenção plena’. Estar mindful significa estar a viver o momento, de forma consciente, presente, atento a si, aos outros e ao meio em redor. A prática do mindfulness desenvolve-se a partir da meditação Zen e Vipassana e é trazida para as áreas da saúde pela iniciativa de Jon Kabat-Zinn.

Alguns benefícios da prática regular de mindfulness:

  • melhoria nos processos de atenção, concentração e memória
  • ajuda na gestão emocional ao aumentar a consciência dos seus processos mentais (pensamento) e corporais (sinais fisiológicos)
  • permite treinar a auto-observação, auto-validação e não-julgamento

Meditação Criativa – Tânia Santos

Seja qual for o tipo de meditação que praticamos ou a técnica a que recorremos, o importante é percebermos que naquele momento em que meditamos estamos a mergulhar dentro do nosso mais profundo EU, contribuindo para a ampliação da nossa consciência.

O objectivo da meditação criativa é tal como todos os outros estilos de meditação, utilizar o treino do nosso foco mental para aumentar o nosso nível de consciência fisica, emocional e energética no momento presente. Ampliar os nossos sentidos, silenciarmos a confusão mental, ansiedade e todas as outras emoções que não nos permitem perceber sem julgamento e sem critica, como nos sentimos AGORA, fugindo da tendência de nos prendermos ao passado e de nos posicionarmos num futuro que ainda não existe e que nos provoca mal-estar.

A meditação criativa tem como base a utilização daquilo a que chamamos visualização, para nos guiar e manter o foco durante todo o exercicio. Ao fazermos este tipo de meditação estamos também a ampliar e a exercitar a nossa criatividade e a percepção cognitiva e emocional que cada imagem nos traz, aumentanto assim a capacidade sensitiva de cada um.

Ela vai-nos permitir reduzir toda a confusão mental e emocional que tantas vezes se instala em nós e aumentar a consciência de cada um no momento presente, através de duas vias: SIMPLIFICANDO, porque retira o julgamento, a critica e tudo o que faz a nossa mente ser accionada, e SENTINDO, porque quando silenciamos a mente através do processo de simplificação, conseguimos perceber o que estamos a sentir, vivenciar esse sentimento e emoção e assim transformá-lo e curá-lo.

Meditações Ativas – Maria Rebelo

As meditações ativas foram criadas com o intuito de trazer ao Ocidente formas de meditar no quotidiano. O Yogi, o mestre, o peregrino, o oriental, muitos partem para o campo, para o monte sagrado e outros locais onde encontram o silêncio, onde o tempo é um conceito morto, onde a altitude ajuda ou a brisa descansa, o som é natural e as cores são vivas.

Por sua vez, no Ocidente abrimos a janela e encontramos a vista dos prédios, o som dos carros, sucumbimos  às imagens projetadas pelas televisões e contactamos por ondas de rádio. Se o nosso ambiente não é sagrado, a nossa mente tem que ser!

Deste modo, no mundo do caos devemos procurar sempre um tempo onde não existe tempo, mas como é que paramos o tempo quando temos uma lista de tarefas mental constantemente a apitar, quando temos um polícia interno que não nos benefícia, quando somos pressionados no exterior e no interior e sentimos que não podemos parar agora? Fácil, paramos! Quando menos podemos é quando mais precisamos. Deste modo, as meditações ativas foram criadas para descomplicar este conceito de “parar” pegando no movimento e na dinâmica física para nos parar mentalmente – abrindo caminhos para facilmente nos desbloquearmos do que está à superfície.

Em suma, está na hora de não termos horas e nos permitimos viver o momento em harmonia com o íntimo. Irei, então, desafiar-te a seres TU independente do caos.

Essência e Paz – Daniel Azevedo

Nestas aulas vamos aprofundar a nossa perceção interior bem como a uma melhor ligação com a nossa essência para que possamos estar cada vez mais em harmonia connosco e com a vida e ter assim cada vez mais uma paz interior.

Como é estar em conexão connosco, como aliar a percepção dos nossos bloqueios com um tratamento através da visualização e criatividade, como promover harmonia interior para a transbordar ao exterior, são alguns dos temas e práticas que faremos.

Meditação, transcendência e espiritualidade – João Magalhães

Quem Somos? Para onde Vamos? Qual o nosso caminho de vida?

Estas são perguntas que todos fazemos, mas que ninguém nos conseguirá dar a resposta. Essa resposta é encontrada na união do nosso Ser com o Universo, no saber escutar em silêncio e aceitar a própria resposta interior. A Transcendência e Espiritualidade na meditação é um módulo que nos auxilia a chegar mais profundo à nossa essência e a criar uma ligação criativa com a existência, percebendo o sentido da nossa vida.

  • A entrega, a rendição, sem resistência;
  • Os mantras e a meditação;
  • Chan e Terra Pura

Pré-requisitos

O Curso de Meditação Terapêutica está aberto a todos, mesmo que não tenham condições físicas para estarem sentados muito tempo. É mesmo o propósito da Meditação Terapêutica dar condições para que todos possam aprender e praticar meditação, para o desenvolvimento da sua consciência, trazendo paz à sua vida e levando harmonia a todos.

  • Qualquer pessoa pode participar no curso, desde que tenha vontade de aprender, estar em grupo e seja capaz de providenciar momentos de silêncio;
  • Pessoas com dificuldade em sentar, podem estar sentadas em cadeira;
  • Podem usar um zafu ou banquinho de meditação.

Datas e Horários

O Curso de Meditação é realizado aos domingos, de quinze em quinze dias das 9h00 às 12h00.

  • 4 e 18 de Fevereiro – Pilares da Meditação
  • 4 e 18 de Março – Mindfulness
  • 8 e 22 de Abril – Meditação Criativa
  • 6 e 20 de Maio – Meditações Ativas
  • 10 e 24 de Junho – Essência e Paz
  • 8 e 22 de Julho – Meditação, transcendência e espiritualidade.

Valores e inscrição

  • €330 total. O pagamento pode ser feito mensalmente, tendo um valor de €55 por mês.
  • Inscrição: escola@cenif.com

Detalhes

Data:
Fevereiro 4
Hora:
09:00 - 12:00
Custo:
€330
Categoria de Evento:
Etiquetas de Evento:

Organizador

João Magalhães
Telefone:
917772127

Local

CENIF Amadora
Rua Emídio da Conceição Fernandes 10
Amadora, Amadora 2700 Portugal
+ Mapa do Google
Telefone:
917772127
Site:
http://www.joaomagalhaes.com