Ler à Sexta – Desregulados, de Beatriz Subtil

Compreender o estilo de vida e a desregulação do nosso sistema nervoso, ajuda-nos a melhorar a forma como estamos presentes na vida e as mudanças que devemos realizar, para que possamos viver a vida de uma forma plena e equilibrada. Não tanto mergulhados na pressão do stress, nem tanto na procura excessiva de um prazer constante… Bem-vindo a mais um Ler à Sexta…

Desregulados, de Beatriz Subtil

O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis?

Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer – um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado.

O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico.

No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença.

Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual – e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável.

Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.

O que este livro me trouxe

Este é um livro onde a ciência do nosso sistema nervoso nos ajuda a melhorar o equilíbrio que precisamos para a nossa vida.

Gostei muito do aspecto científico tão necessário para nos compreendermos e as indicações que nos ajudam a perceber que desconforto e algum stress podem ser também benéficos para o nosso crescimento.

Podes ler mais sobre o livro e a autora no site da Pergaminho
Podes ler um excerto do livro aqui…

Conhece Beatriz Subtil

Beatriz Subtil é Comunicadora de Ciência e doutorada em Ciências Biomédicas pela Universidade Radboud, nos Países Baixos. Após anos de investigação, decidiu trocar o laboratório pela comunicação científica e fundou o projeto Subtilmente, com o objetivo de promover a literacia em saúde e estilos de vida mais saudáveis.
A sua missão foca-se em traduzir a complexidade da biologia humana para a linguagem do dia a dia, integrando rigor científico com ferramentas práticas. Dedica-se a ajudar pessoas e organizações a compreenderem a desregulação do sistema nervoso no contexto do mundo moderno, capacitando-as para lidarem com o stresse crónico e o excesso de estímulos de forma a recuperarem o seu equilíbrio.
Partilha este conhecimento através de palestras, workshops, podcasts, redes sociais e artigos.
@subtilmente_