O burnout do cuidador

O burnout do cuidador surge muitas vezes de uma forma silenciosa. A pessoa, na sua compaixão, na sua bondade, vai continuando aquilo que considera ser o mais correto, o mais apropriado, o cuidar do outro. O seu olhar está totalmente dedicado ao outro. A sua atenção, totalmente dedicada ao outro. E assim começa um desgaste silencioso. Pouco a pouco vai se encontrando com esse desgaste. Vai se perdendo em si mesmo até não mais conseguir. O cuidador está a fazer tudo certo e pelas razões corretas, mas o seu desgaste não será bom para ele, nem para os outros. O que fazer?

O que fazer para prevenir o burnout do cuidador

Se és praticante de reiki e estás a sentir que, de alguma forma, podes ir num caminho que te leva a um esgotamento, então usa três vias.

1. A primeira é de tu também receberes reiki, e por que não marcares uma sessão de reiki de voluntariado na Associação Portuguesa de Reiki, para ti e para a pessoa a quem estás a cuidar?
2. A segunda traz para a tua vida os cinco princípios. Recorda-te como é importante manteres uma vida harmoniosa, saberes confiar em ti mesmo e aprenderes com as lições que a vida te está a trazer. Sendo sempre bondoso para contigo e para com todos. Os cinco princípios são uma forma profunda de reflexão e vivência. Eles ajudam-te a estar no momento presente e a ver a realidade tal qual ela é.
3. Em terceiro, o teu autotratamento. Lembra-te que se começares a ficar muito cansado, não irás conseguir fazer o autotratamento. E isso é um grande sinal para que tu vás ser cuidado. Se o conseguires fazer, reforça muito o tratamento da cabeça, do chakra cardíaco, do plexo solar e, claro, do chakra raiz. Traz a ti toda a serenidade que tu precisas e vai observando o que em ti parece estar a ficar cada vez mais esgotado.
4. É importante que tu vás observando essa consciência e que vais percebendo realmente o que te está a trazer um profundo desgaste e a forma como estás a trazer para ti mesmo essa situação.

Se sentes que estás a entrar em burnout, em esgotamento, procura aconselhamento com o teu médico de família e quem sabe, porque não procurar também um auxiliar na psicoterapia? Ninguém deve passar sozinho por este momento. Por isso mesmo, cuidar de ti mesmo irá ajudar a cuidar dos outros.

Cuida de ti… Só por hoje…