Reiki e meditação

Reiki e meditação estão absolutamente interligados, porque a prática requer de nós uma maior presença e consciência, assim como uma capacidade contemplativa do que estamos a sentir e experienciar. Reiki e meditação ligam-se naturalmente, mas como o fazemos como técnica?

Reiki e Meditação, como o fazemos?

Uma das formas mais simples de meditar na prática de Reiki é através da concentração na respiração. Para isso mesmo o Mestre Usui tinha uma técnica chamada de Joshin Kokyu Ho, a técnica para a iluminação da mente, ou simplesmente, técnica da respiração.

Joshin Kokyu Ho, Reiki e Meditação

1. Senta-te confortavelmente;
2. Traz a tua atenção ao corpo e sente-te totalmente presente nele;
3. Vai sentindo a tua respiração até estar mais calma;
4. E leva a atenção ao ar que entra;
5. E ao ar que sai;
6. Recita os cinco princípios tranquilamente;
7. Sente-os a ecoar dentro de ti;
8. E depois, regressa à respiração;
9. Ao inspirar, imagina também que a energia entra dentro do teu corpo e se acumula abaixo do umbigo;
10. Ao expirar, sente-a a subir pelo corpo e a preencher-te totalmente;
11. Vai deixando passar os pensamentos que surjam e segue unicamente a respiração ou a energia;
12. Quando quiseres terminar, sente como estás.

Este simples processo de respiração, está profundamente interligado com o fluxo de energia no nosso corpo e na sua veiculação para outros, é por isso importante reconhecermos como uma atitude de atenção plena faz parte da nossa prática.

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