Agradece as coisas que a vida te traz

Nem sempre parece que a vida te traz o melhor. Há desafios que começam a mexer com o nosso medo que há pouco tempo parecia não ser válido, para passar a ser uma realidade. Há situações que nos destruturam, que parecem que nos destroem interiormente, fazendo com que tudo pareça ruir…

Quando assim é, agradece as coisas que a vida te traz… porque?

A gratidão ao que a vida te traz

Imagina que no momento em que algo difícil está a acontecer na tua vida tu consegues parar por um momento e dizer “Eu estou bem, eu agradeço por este desafio que me ajudará a ser e a viver melhor”.

Imagina que o consegues fazer… O que isto significará para ti?

Quando o faço sinto que há uma força em mim e não me sinto só neste problema. É como se o estivesse a partilhar com a vida e, ao mesmo tempo, reconheço que a vida apenas me quer bem, assim como reconheço que tenho muito a crescer e cada dificuldade convida-me a esse mesmo crescimento.

O nosso terceiro princípio de Reiki é exatamente sobre a gratidão. Hoje me dia, já muitos estudos revelam a importância da gratidão para o fortalecimento da neuroplasticidade e assim termos uma melhor capacidade para reorganizarmos o pensamento, promovendo um estado emocional mais equilibrado, assim como a mente mais clara.

Então, o agradecer no momento não impedirá passares pela situação, mas o seu treino e vivência irá cada vez mais potenciar aquilo que és e a vida que mereces.

Isto era o que o Mestre Usui nos indicava com a sua “Melhoria do Corpo e da Mente”, através da prática dos cinco princípios do Reiki.

Só posso mesmo partilhar contigo aquilo que eu mesmo pratico, por isso mesmo sei o que é difícil no momento agradecer, mas quando a vida nos traz muitos desafios e esses muitos têm agradecimento, tudo começa a ser mais natural e fluído. O correr bem na vida é, muitas vezes, compreender que nem sempre podemos ter o que queremos da forma como queremos, mas que há surpresas maravilhosas na esquina de cada momento.

Estudos e referências sobre Gratidão, Compaixão e os seus benefícios

Podes ler o estudo que relata exatamente o potencial da compaixão, a Universidade de Harvard publicou também um artigo com estratégia para a Gratidão. Poderás ainda ler esta revisão sistemática em Pubmed, “The effects of gratitude interventions: a systematic review and meta-analysis”. Também em Pubmed sobre a neuroplasticidade e a compaixão – “Differential pattern of functional brain plasticity after compassion and empathy training“.