A Compaixão para o medo de ter doenças

A determinada altura da nossa vida, poderemos ter que lidar com tantas doenças ao nosso redor que tal nos poderá trazer um medo. Podemos ter familiares doentes, ou até mesmo termos um trabalho que lida com pessoas doentes, mas como poderemos ter compaixão para connosco para não sofrermos tanto?

A prática da meditação para a compaixão para o medo de ter doenças

A compaixão quer dizer “alívio do sofrimento”. Se o levamos aos outros, precisamos também saber construir e aplicar esse alívio do sofrimento a nós mesmos. Trazer esta bondade amorosa para connosco, não é algo que nos tire amor pelos outros. Por outro lado, como esta mesma compaixão nos pode ajudar a encarar o sofrimento que o nosso próximo está a passar?

Muitas vezes ficamos esmagados pelo continuar do sofrimento do outro e por, muito possivelmente, nos sentirmos incapazes de ajudar efectivamente, mas há algo que podes fazer por ti e pelo outro, é a prática da meditação para a compaixão.

Ela é simples, são apenas quatro desejos profundos:
“Eu estou bem,
Eu estou seguro,
Eu estou feliz,
Eu estou em paz”.

E para o outro, nós pensamos ou dizemos:
“Que estejas bem,
Que estejas seguro,
Que estejas feliz,
Que estejas em paz”.

Uma forma de sentirmos estes quatro votos é recordarmo-nos de momentos que nos trouxeram isto. Então, em primeiro lugar deves praticar para ti, para que te sintas bem.

E depois, sempre que venha a memória do outro, ou que estejas com o outro, recita para este estes quatro votos.

Não é fácil, mas é um princípio e é algo tão bonito que pode ir do nosso coração para o nosso próximo. Não lhe curará a doença, mas quem sabe de que forma ajudará no seu caminho de paz…