A utilização do auto-Reiki para a redução do stress e o relaxamento – um estudo académico

A professora Elaine Bukowski publicou em 2015, na revista Journal of Integrative Medicine um artigo sobre a utilização do autotratamento para a redução do stress e relaxamento, com resultados positivos.

A utilização do auto-Reiki para a redução do stress e o relaxamento – Elaine Bukowski

Objetivo: Mais de um terço dos estudantes universitários referiu o desejo de obter técnicas de redução do stress e educação. O objetivo deste estudo foi determinar os efeitos de um programa estruturado de 20 semanas de auto-Reiki na redução do stress e no relaxamento de estudantes universitários.

Métodos: Os estudantes foram recrutados na Universidade de Stockton e as sessões foram conduzidas na privacidade da sua residência. Vinte estudantes completaram todo o estudo, que consistiu em 20 semanas de auto-Reiki feitas duas vezes por semana. Cada participante completou uma Escala de Credibilidade da Linha de Base do Reiki, uma Escala de Expectativa do Reiki e uma Escala de Stress Percebido (PSS) após a aceitação no estudo. O PSS foi preenchido a cada quatro semanas após o início das intervenções. Um questionário de avaliação global foi preenchido no final do estudo. No final do estudo, foram apresentados registos que resumiam o resultado de cada sessão.

Resultados: Com a exceção de três participantes, os participantes acreditavam que o Reiki é uma técnica credível para reduzir os níveis de stress. Com exceção de dois participantes, os participantes concordaram que o Reiki seria eficaz na redução dos níveis de stress. Todos os participantes experimentaram stress no mês anterior ao preenchimento do PSS inicial. Houve uma redução significativa nos níveis de stress desde o pré-estudo até ao pós-estudo. Houve uma correlação entre a autoavaliação da melhoria e as pontuações finais da PSS. Com uma exceção, os níveis de stress às 20 semanas não voltaram aos níveis de stress anteriores ao estudo.

Conclusão: Este estudo apoia a hipótese de que o efeito calmante do Reiki pode ser alcançado através do uso do auto-Reiki.

Fonte: Pubmed