Como Reiki pode ajudar no sono

Ter um sono irregular transtorna imenso a nossa qualidade de vida, não só ficamos mais rabugentos, como também poderá afetar substancialmente a energia que temos para o dia e a forma como estamos presentes nas situações que se vão deparando no quotidiano.

De que forma podemos aplicar o nosso autotratamento para melhorar a qualidade do sono?

Autotratamento Reiki para ajudar no sono

Cada pessoa claro que tem uma questão que é muito própria, mas vamos imaginar que as questões com sono têm a ver com acumulação de energia e/ou excesso de pensamentos que possam vir de uma preocupação.

Além de experimentares tomar um bom banho relaxante à noite, podes experimentar o seguinte:

• Faz o banho seco e a técnica da Chuva de Reiki;
• Recita os cinco princípios calmamente;
• Se tiveres uma preocupação, coloca-a em mente e recita os cinco princípios para ela, como se os dirigisses para essa situação;
• Aplica Reiki no Chakra Raiz;
• Depois no Chakra Sexual e Plexo Solar ao mesmo tempo;
• Depois, no Plexo Solar e Chakra Cardíaco ao mesmo tempo;
• Em cada uma destas posições diz para ti mesmo “eu estou bem, eu sei que sou capaz, estou tranquilo” (ou algo que te faça sentido;
• Depois, aplica Reiki na cabeça e diz para ti mesmo “sinto-me bem, estou tranquilo”;
• Quando quiseres adormecer, então coloca uma mão no Chakra Cardíaco e outra no Plexo Solar;
• Vai respirando mais profundamente e com a tua atenção, vai seguindo a respiração, o ar que entra e o ar que sai;
• Se surgirem pensamentos não faz mal, é natural, mantém-te atento à respiração;
• Permite-te descansar…

Podes ainda experimentar escrever o que te preocupa, umas horas antes de ires para a cama e observares com os cinco princípios o que essa situação te traz.