Meditação

Trazer a força do sol em meditação

A meditação na prática de Reiki é fundamentada pela respiração Joshin Kokyu Ho. A respiração profunda, que nos ajuda a revitalizar, ao mesmo tempo que nos proporciona desintoxicação. Como poderemos usar a visualização para potenciar ainda mais essa respiração?

A respiração do sol com a técnica Joshin Kokyu Ho

Esta técnica é muito simples e a visualização, como se costuma dizer, leva o nosso pensamento à energia correta.

  • Senta-te direito, mas relaxado;
  • Recita os cinco princípios;
  • Faz algumas respirações para ires encontrando o teu ritmo correto;
  • Depois, imagina que tens um grande sol à tua frente, pleno de energia;
  • Ao inspirar, os seus raios de sol suavemente entram para o teu corpo;
  • Sustém um pouco a respiração e imagina esses raios de sol a descerem para o tanden (abaixo do umbigo);
  • Quando expirares, imagina que todo o teu corpo se expande no espaço e se dissolve como se fosse os raios de um grande sol maravilhoso;
  • Continua a fazer estas inspirações e expirações, sustendo sempre um pouco a respiração entre cada movimento e visualizando sempre a tua própria expansão como um Sol Brilhante.

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Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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