Trazer a força do sol em meditação

A meditação na prática de Reiki é fundamentada pela respiração Joshin Kokyu Ho. A respiração profunda, que nos ajuda a revitalizar, ao mesmo tempo que nos proporciona desintoxicação. Como poderemos usar a visualização para potenciar ainda mais essa respiração?

A respiração do sol com a técnica Joshin Kokyu Ho

Esta técnica é muito simples e a visualização, como se costuma dizer, leva o nosso pensamento à energia correta.

• Senta-te direito, mas relaxado;
• Recita os cinco princípios;
• Faz algumas respirações para ires encontrando o teu ritmo correto;
• Depois, imagina que tens um grande sol à tua frente, pleno de energia;
• Ao inspirar, os seus raios de sol suavemente entram para o teu corpo;
• Sustém um pouco a respiração e imagina esses raios de sol a descerem para o tanden (abaixo do umbigo);
• Quando expirares, imagina que todo o teu corpo se expande no espaço e se dissolve como se fosse os raios de um grande sol maravilhoso;
• Continua a fazer estas inspirações e expirações, sustendo sempre um pouco a respiração entre cada movimento e visualizando sempre a tua própria expansão como um Sol Brilhante.

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