Lidar com o momento presente com três práticas

Nem sempre nos encontramos no melhor momento presente, ou afligidos pelo passado ou preocupados com o futuro, é como se o momento não estivesse a ser vivido em consciência e plenitude, mas antes quase como se fosse um sonho ou pesadelo. Com a prática de Reiki, podemos usar três formas interessantes para cultivarmos mais o nosso estar no momento presente.

O momento presente em três práticas

O Mestre Usui indicava que “primeiro temos que curar o espírito e depois o corpo”, a isto ele não excluía qualquer tipo de tratamento médico, pelo contrário, mas queria indicar que devemos também saber mudar o nosso comportamento e saber viver uma vida mais consciente.

Por isso mesmo, aquilo que chamava de a Arte Secreta de Convidar a Felicidade era um percurso que começava com uma atitude presente, no momento presente. Só por hoje…

1 – Segue a respiração

Uma das formas de treinares a mente para estar no momento presente e deixares ir os pensamentos é focares a atenção na respiração. Para isso, pratica a técnica Joshin Kokyu Ho. Sente como o ar entra pelas narinas e flui até ao abdómen, enchendo-o, assim como ao peito e, na expiração, o peito vai esvaziando, assim como o abdómen.

2 – Sente os cinco princípios

Coloca as mãos em gassho, torna-te consciente do que irás dizer e, lentamente, atento a cada palavra e sentir, recita cada um dos cinco princípios.

3 – Simplesmente está

Possivelmente, a mais difícil de todas as técnicas é o simplesmente estarmos, isto quer dizer que precisas gostar de estar contigo mesmo. Traz a tua presente até ao teu corpo e ao prazer de estar contigo. Vais ver que esta prática trará resultados inimagináveis para ti, a todos os níveis.

Estar no momento presente, seja ele bom ou desafiante permite-nos construir uma vida cada vez mais pacífica e feliz. Experimenta… Só por hoje…

Podes ler mais sobre o cultivo da atenção plena, do momento presente e da meditação em Reiki, Meditação e Consciência.