Nentatsu Ho – uma técnica que te poderá auxiliar no deixar de fumar

Deixar de fumar não é algo de simples e deve ter um acompanhamento especializado para que possa ser eficaz, pois muitas vezes conduz a situações de agravamento da ansiedade.

Na prática de Reiki podemos usar algumas técnicas para auxiliar neste processo.

O deixar de fumar e aplicações práticas de Reiki

Quando a ansiedade, inquietação, ou mesmo as memórias do hábito começam a surgir, podemos usar algumas das técnicas da nossa prática de Reiki.

Uma delas é o Nentatsu Ho, ou a técnica para alcançar o pensamento positivo.

Esta técnica pode ser uma excelente forma de te aquietares, mas também cultivares um caminho alternativo na tua mente, para o hábito de fumar. Como podes fazer? É bastante simples:

1. Reflete sobre uma situação que te leve sempre a querer pegar num cigarro;
2. Agora, pensa como devias agir corretamente nessa situação. Por exemplo, apetece-te a seguir ao almoço e podes pensar “está tudo bem comigo, não preciso fumar”…
3. Depois, coloca a mão esquerda na testa e a direita na nuca, visualiza-te nesse momento após almoço e a repetir essa frase para ti mesmo, com contentamento;
4. Faz a técnica durante 10 minutos, por exemplo.

O autotratamento para te ajudar no processo de deixar de fumar

Como autotratamento, podes aplicar mais Reiki em toda a região do abdómen e depois colocas uma mão no Chakra Cardíaco e outra no Plexo Solar.

Caso sintas que os pulmões precisam de desintoxicar, aplica Reiki nessas regiões e em todas onde sintas ser necessário.

Lembra-te sempre que é preciso o correto acompanhamento médico e profissional para estes casos, Reiki é apenas um complemento para o teu bem-estar.

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