Um autotratamento simples para a ansiedade

Se costumas sentir ansiedade, podes dirigir o autotratamento nesse sentido.

Já sabes que o acompanhamento médico e psicológico não devem ser abandonados e Reiki é apenas um método que vai trabalhar com a filosofia de vida e com a energia.

O autotratamento para cuidares da tua ansiedade

Em primeiro lugar tenta reconhecer como surge a tua ansiedade e em que momentos. Sempre que sentires que surgirá, experimenta recitar interiormente os cinco princípios, como se fossem uma âncora segura onde colocas a tua atenção naquele preciso momento.

Depois, observa os locais no corpo onde a ansiedade desperta reações… vamos ter que os tratar.

Então, como fazeres o teu autotratamento?

  1. Experimenta fazer em primeiro lugar o banho seco;
  2. Depois, começa por aplicar Reiki no Chakra Raiz. Vamos criar uma energia forte no nosso “suporte”, ou seja, na base de toda a nossa energia;
  3. Quando quiseres, aplica Reiki na barriga, em todos os lados da barriga.
  4. Estes são os primeiros passos para os teus primeiros três dias de autotratamento para a ansiedade.
  5. Quando te sentires preparado, vamos então passar aos pontos onde a ansiedade se manifestava;
  6. Continua a começar pelo Chakra Raiz, depois Esplénico e Plexo Solar;
  7. Para os pontos onde a ansiedade se manifesta vamos ter mais atenção e limpá-los primeiro, como se tivéssemos um pano de pó mágico;
  8. Assim, quando quiseres, coloca as mãos no primeiro lugar e experimenta recitar os cinco princípios interiormente, como se os estivesses a recitar para a tua ansiedade nessa parte do corpo;
  9. Sente o que o corpo te quer transmitir;
  10. Faz o enraizamento e com a expiração, deixa essa energia ir saindo de ti;
  11. E continua a tratar os outros lugares que sejam desconfortáveis. Já sabes, sempre que queiras, sai da posição se te sentires mal e podes colocar numa posição mais tranquila para ti.
  12. Quando quiseres terminar, volta a fazer o banho seco.
  13. Agradece.

Experimenta e passo-a-passo. A ansiedade demorou muito tempo a surgir e também não desaparece num só instante. Dia após dia, poderás ir notando diferenças. Só por hoje…

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