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Enraizar – um momento presente para sentir

Tantos pensamentos, ideias e preocupações enchem a nossa mente, é como se flutuássemos num oceano aéreo, mas enraizar poderá trazer-nos o benefício de ter a energia para realizar tantas coisas que projetamos.

Ligarmo-nos à terra é também aproveitar este preciso momento…

Como enraizar pode ajudar a sentir a energia e a estar no momento presente

O termos muitas ideias e pensamentos é bom, mas por vezes pode descentrar-nos da sensação interior mais profunda ou até mesmo da atenção. Principalmente quando nos começamos a sentir mais cansados, tudo pode começar a criar alguma confusão.

Então, podemos sempre experimentar a técnica de enraizamento.

É como se estivéssemos a alinhar tudo o que idealizamos a uma capacidade de realizar, é como trazer o potencial ao real.

Enraizar pode ajudar-te a sentir mais e irá também trabalhar o teu Chakra Raiz, fazendo com que a energia tenha uma envolvência mais forte em ti. Então como o poderás fazer?

  1. Podes estar sentado ou em pé, mas de preferência com os pés no chão;
  2. Começa por sentir o contacto dos pés com o chão;
  3. Coloca as mãos com as palmas viradas para o chão também;
  4. E imagina que o teu corpo é como uma árvore;
  5. Que dos pés descem raízes para a terra e que elas vão agarrando as pedras e descendo cada vez mais fundo;
  6. Até que abraçam o centro da terra, como se ficasses profundamente ancorado;
  7. Como sentes o corpo?
  8. O que sentes nas mãos?

Esta prática ajuda-te a compreender o enraizamento, mas enraizar é apenas uma atitude mental. Vamos experimentar enraizar para sentir:

  1. Enraiza-te primeiro, se quiseres como fizemos anteriormente;
  2. Coloca as mãos no teu Chakra Cardíaco;
  3. Como sentes o toque das mãos no peito?
  4. O que se passa?
  5. Como o coração comunica com as tuas mãos?
  6. Como escutas o teu coração a comunicar com as mãos?

Estes são apenas alguns exercícios, mas que pode ajudar-te a focar, não desgastar tanto com os pensamentos, a colocar uma orientação mais clara nos propósitos e projetos, assim como desenvolver o sentir profundo que te levará à coerência.

Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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