O autotratamento Reiki para dormir melhor

Dormir melhor pode ser um grande requisito, principalmente nestes tempos em que somos confrontados com tantas mudanças na vida. Na prática de Reiki temos três formas para o fazer.

O autotratamento, a técnica da respiração e os cinco princípios

A prática para te ajudar a dormir melhor

São várias situações que nos podem levar a ter uma má noite de sono. Pela prática de Reiki apenas observamos aquilo que possa ser efeitos de energia.

Então há várias coisas que temos que tentar perceber. Quando dormes mal, o que acontece? É por teres dificuldade a adormecer? Por estares sempre a acordar ou por acordares cedo demais?

Ou seja, tentar levar à consciência o que acontece no processo do sono.

Depois, o que sentes quando estás nesta fase? Que tipo de energia? Como estás? Se há agitação em alguma parte do teu corpo?

Compreender isto, vai ajudar-te a perceber as regiões do corpo que podem estar em desequilíbrio com a energia.

O autotratamento para dormir melhor

Não precisas fazer um autratamento completo caso não queiras, mas podes experimentar as seguintes posições:

1. Uma mão no peito e outra no plexo solar. Deixa-te estar assim a sentir a energia, a deixar Reiki fluir. Vai fazendo a técnica da respiração ao mesmo tempo e se quiseres, recita interiormente os cinco princípios;
2. Para outras pessoas, também costuma resultar aplicar Reiki na cabeça e chakra laríngeo;
3. Para outras ainda é muito útil e traz conforto apenas aplicarem Reiki na barriga.

Experimenta ver aquilo que te traz maior sensação de conforto.

Os cinco princípios

Os cinco princípios ajudam-nos a ligar ao estado equilibrado e harmonioso que devemos ter. Antes de ires dormir ou mesmo quando acordares a meio da noite experimenta:

1. Centra-te na tua respiração;
2. Se sentires peso interior, expira mais profundamente;
3. Depois coloca as mãos em gassho ou no peito e recita tranquilamente os cinco princípios, como se ecoassem dentro de ti.

A técnica da respiração

Quando acordares, podes sempre experimentar fazer a técnica da respiração. Não te apegues a nenhum pensamento, simplesmente respira. Podes também experimentar para adormecer, pois costuma ajudar.

Se tiveres o segundo nível de Reiki, está atento ao que te surge na mente ao acordares e envia Reiki para essa situação ou pensamento.