Quando o sofrimento surge ao pararmos

Podemos, ao longo do tempo, acumular sofrimento. Ele vai-se instalando em nós pelas situações que vivemos ou que vemos acontecerem.

Parece um ruído de fundo, primeiro silencioso, mas depois começa a ser um residente em nós que nos perturba. Enquanto ocupados pelo dia-a-dia, parece mais silencioso, mas quando paramos… ele surge.

O sofrimento e permitirmos sentir, para o deixarmos ir

A maior parte das pessoas não gosta de sofrer, nem gosta da dor. Quando os sentimos, queremos que rapidamente passem e não nos lembremos mais, mas será que apenas teremos esse sofrimento na vida?

Na verdade, precisamos compreender que sempre teremos momentos de paz e outros de perturbação, de felicidade e de dor, faz parte da vida este constante mudar e querermos apenas um deles é afastarmo-nos da realidade.

Então, o que fazermos quando num momento de paragem o sofrimento surge?

Sente-o sem julgamento.

Estranho…

Como podemos querer continuar a sentir o sofrimento e ainda para mais não tecer considerações sobre ele?

Bom, em primeiro lugar não podemos fazer este exercício se não nos sentirmos minimamente estruturados. Com isto quero dizer que devemos ter a nossa força interior e devemos sentir-nos em nós próprios. Então, tendo estes pré-requisitos, o que podemos experimentar?

1. Senta-te confortavelmente;
2. Faz algumas respirações profundas, sentindo o ar que entra e o ar que sai;
3. Quando te sentires preparado leva a atenção à memória desse sofrimento que surgiu;
4. É como se fosse um filme. Estás a constatar que ele surgiu e ele desenrola-se na tua mente;
5. Não teças considerações sobre o que se está a passar, apenas observa;
6. Este filme irá parar e quando tal acontecer, continua a não julgar o que aconteceu, nem a julgar o espaço vazio que surgiu;
7. Permanece um pouco mais nessa ausência da situação, sensação, que desapareceu;
8. O que aprendeste com esta prática?

O sofrimento faz parte da nossa vida, não para nos apegarmos a ele, mas para aprendermos com ele.

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