Sou grato – lidar com a Raiva, da inquietude à compaixão em cinco dias
Já observamos a nossa inquietude, raiva, através dos princípios “Sou calmo” e “Confio“. Cada um deles tem uma expressão e importância muito própria, mas como poderá a gratidão ajudar-nos a lidar com algo de tão forte quanto a raiva?
A Raiva e as lições da Gratidão
O momento em que agradecemos traz-nos uma calma interior, parece ser uma paragem no tempo que nos faz serenar os pensamentos e o coração. Quando agradecemos, somos obrigados a olhar para toda a situação da raiva e é esse momento que nos pode trazer uma iluminação – a do entendimento real da situação.
Então, podemos trabalhar com este princípio, para melhor compreendermos a causa da nossa raiva:
- O teu agradecimento
Coloca as mãos em gassho, sente o contacto da tua pele, a energia que flui.
Recorda-te da tua inquietude, ou da tua raiva.
Recita os cinco princípios serenamente e em consciência.
Agradece pela situação que te causa raiva.
Mantém-te em silêncio durante algum tempo. - A reflexão
Experimenta refletir sobre a situação, não tanto sobre o que os outros fizeram, mas sim à forma como reagiste e porque assim reagiste. Porque ficaste inquieto? Porque ficaste com raiva, se for o caso?
O que te lembraste para teres ficado assim?
Permite-te conversar contigo mesmo, como se fosses o teu melhor amigo. - A mudança
A gratidão trouxe-te o entendimento da situação e que lição a vida tem para ti.
Nada é um castigo, mas sim uma mudança para que possas viver melhor, por isso lembra-te sempre, a vida não te quer mal.
Se achares que há mesmo um pensamento que deves mudar em ti, então pratica o Nentatsu, ou se for uma atitude, pratica o Seiheki Chiryo que se aprende no segundo nível de Reiki.
Lembra-te das palavras do Mestre Usui “Confia no Universo que o Universo confia em ti”. Isto quer dizer que há uma grande bondade na vida para ti, escuta-a.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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