A Raiva – da inquietude à compaixão em cinco dias
A raiva pode manifestar-se das formas mais destruidoras, não só para os outros, mas para o próprio, pois é como um fogo que tudo queima interiormente, ou um veneno que intoxica e sufoca lentamente. De onde vem a nossa raiva, o que podemos fazer com ela?
A raiva e como mudar a nossa inquietude em compaixão
Tudo começa com uma inquietude. Há algo que não compreendemos, algo a que nos apegamos e que nos gera uma espécie de fervura e agitação interior.
Continuamos sem compreender, a nossa fervura e agitação aumentam. Estamos inquietos e quanto mais tempo passa pode aumentar esta emoção que sobe de tom e se torna raiva.
Dia #1 – A harmonia na nossa raiva
Como praticantes de Reiki, sabemos que não devemos perder a calma e muito menos sentir raiva, esse é o nosso primeiro princípio. Mas somos humanos e, mais dia menos dia, é natural que surja a inquietude que pode despontar raiva. Assim recorda-te destes quatro passos para que possas trabalhar a raiva com o primeiro princípio de Reiki – Sou calmo.
- Observa
Senta-te confortavelmente, coloca as mãos em gassho e recita os cinco princípios.
Observa agora a tua raiva, porque ela surge?
Se fosses um lago calmo, o que essa raiva faria a esse lago? - Respira
Pratica, perante essa raiva e esse efeito que visualizaste, a técnica da respiração ou então a técnica Gassho Kokyu Ho. Pratica durante pelo menos cinco minutos. Como te sentes?
- Recorda-te do sofrimento
O sofrimento que tens pela raiva da situação muito possivelmente é também partilhado pela pessoa que te causa essa raiva. Também ela deve desconhecer algo, deve apegar-se a esse desconhecimento e sentir-se inquieta. Tudo acaba por estar muito interligado e compreendendo que nós sofremos e o outro também, pode despertar em nós um sentimento de compaixão.
- Cuida de ti
Reconhecendo esse sofrimento, em ti e no outro, lembra-te de que tens que cuidar de ti. Aplica o autotratamento às partes do teu corpo onde achas que essa raiva te atinge, envia Reiki para as situações, por muito que te custem. Ao fazê-lo estás a realizar algo de extraordinário – a capacidade de olhar de frente para a dor que te poderá trazer o discernimento necessário para a compreender e ultrapassar.
A raiva pode ser destruidora, pode levar-nos a ações inaceitáveis, mas o certo é que mais nos afetará a nós que aos outros. Por isso mesmo, cuida de ti, mantém a tua harmonia e… respira.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
Um comentário
Carla Félix
Muito Grata;
Muito Mesmo