2020 - Esforço Correto,  Filosofia de Vida

Só por hoje, sou calmo – Cinco Dias para a nossa Coerência

Se a minha mente é como um grande lago, como ele está? Agitado? Sereno?

Será que ser calmo depende de mim, ou do exterior? Porque é importante para a minha coerência enquanto pessoa?

O primeiro princípio de Reiki para a nossa coerência

Ser coerente nos meus pensamentos, sentimentos e ações nem sempre é fácil. Podemos ter uma ampla noção do que queremos, mas nem sempre isso nos leva a pensar, sentir e agir em concordância. Queremos uma coisa e fazemos outra, pensamos diferente da forma como sentimos. Quando isso acontece, dispersamo-nos e parece que tudo é insustentável.

Então, como podemos trabalhar com o primeiro princípio de Reiki para cultivarmos coerência?

  1. Serena os pensamentos e também as emoções

    Para alcançarmos coerência, temos que nos aperceber dos nossos pensamentos e emoções – identificá-los.
    Se estivermos demasiado acelerados, não o vamos conseguir fazer. Então, coloca as mãos em gassho. Inspira e expira tranquilamente. Durante cinco minutos, entrega-te à meditação Gassho Kokyu Ho.
    Sente como a energia e a respiração vão acalmando toda a tua vibração, assim como os teus pensamentos.
    Experimenta na expiração deixar sair os pensamentos e emoções conturbados.

  2. Age com tranquilidade e ponderação

    Mantém-te consciente sempre que possas, não ajas por impulso.
    Lembra-te da respiração e também que tu és o “senhor” das tuas ações, elas são criadas por ti, por isso mesmo, antes de agir, lembra-te do que pensas e sentes sobre a situação, dialoga contigo mesmo, cria esse espaço interior de conversa saudável.

  3. Observa cada momento como se fosse um percurso

    Iniciei este artigo com uma analogia – a da nossa mente ser como um grande lago.
    Cada passo que dás, cada momento que vives, imagina-o como sendo um lago, o que ele te transmite?
    O que tu achas que esse lago precisa para estar sereno?
    Ou que recursos tu tens para navegares nele, mesmo que não esteja sereno?
    Reconhece em ti as capacidades que foste desenvolvendo ao longo da vida.

Os cinco princípios são, sem dúvida alguma, uma preciosa ferramenta, uma bússola orientadora para a nossa vida e tudo começa com… Só por hoje.

Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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