Só por hoje, sou calmo – Cinco Dias para a nossa Coerência

Então, como podemos trabalhar com o primeiro princípio de Reiki para cultivarmos coerência?

1. Serena os pensamentos e também as emoções

   Para alcançarmos coerência, temos que nos aperceber dos nossos pensamentos e emoções – identificá-los.
   Se estivermos demasiado acelerados, não o vamos conseguir fazer. Então, coloca as mãos em gassho. Inspira e expira tranquilamente. Durante cinco minutos, entrega-te à meditação Gassho Kokyu Ho.
   Sente como a energia e a respiração vão acalmando toda a tua vibração, assim como os teus pensamentos.
   Experimenta na expiração deixar sair os pensamentos e emoções conturbados.

2. Age com tranquilidade e ponderação

   Mantém-te consciente sempre que possas, não ajas por impulso.
   Lembra-te da respiração e também que tu és o “senhor” das tuas ações, elas são criadas por ti, por isso mesmo, antes de agir, lembra-te do que pensas e sentes sobre a situação, dialoga contigo mesmo, cria esse espaço interior de conversa saudável.

3. Observa cada momento como se fosse um percurso

   Iniciei este artigo com uma analogia – a da nossa mente ser como um grande lago.
   Cada passo que dás, cada momento que vives, imagina-o como sendo um lago, o que ele te transmite?
   O que tu achas que esse lago precisa para estar sereno?
   Ou que recursos tu tens para navegares nele, mesmo que não esteja sereno?
   Reconhece em ti as capacidades que foste desenvolvendo ao longo da vida.