Reiki

Pára, coloca as mãos em gassho, respira

Quando tudo parece desmoronar, pára… coloca as mãos em gassho… respira.

Como a prática de Reiki nos pode ajudar, de forma tão simples, mas tão profunda?

O estar no momento presente para lidar com o momento presente

Há sempre uma altura na vida que nos traz desafios. A nossa vida parece desmoronar, ou tudo o que nos rodeia parece estar a cair ou enlouquecer. Não conseguimos controlar ou mudar o que nos rodeia, mas podemos controlar a forma como reagimos e estamos perante a situação do momento presente.

Uma das formas de o fazer é cumprindo exatamente o que nos é ensinado no nível 1 de Reiki – estar no momento presente.

Estar no momento presente não é uma alucinação, é um treino da mente, é o encarar a situação sem o julgamento reactivo do passado ou a expectativa ansiosa do futuro, mas com um olhar amplo e sereno, racional e equilibrado.

Como o podemos fazer?

Imagina que estás em casa, que os teus pensamentos te perturbam e parecem não largar:

  1. Coloca as mãos em gassho, no exacto sítio onde estás;
  2. Sente os teus dedos juntos, a palma das tuas mãos;
  3. Sente como o ar entra e como o ar sai do teu corpo, que a entrada de ar é refrescante e como a saída do ar te alivia do peso que carregas;
  4. Traz a tua atenção a este momento, sente como os pensamentos te rodeiam, mas não estão em ti, parecem mais satélites;
  5. Foca-te em ti mesmo, no centro, ou nas tuas mãos;
  6. Leva a tua respiração ao ritmo da técnica Joshin Kokyu Ho – uma respiração completa e profunda;
  7. Imagina que ao entrar, o ar te traz serenidade;
  8. Ao sair, que expeles o teu peso interior e ficas cada vez mais revitalizado;
  9. Quando quiseres, recita os princípios;
  10. Agradece por este momento de estares contigo mesmo e pelos recursos brilhantes que tens.

Estar no momento presente perante a adversidade pode representar o esforço da nossa autoconfiança e o grande recurso que temos para lidar com qualquer desafio que nos surja. A prática de Reiki ajuda-te a crescer interiormente e a desvelar as tuas próprias forças.

Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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