2020 - Esforço Correto,  Reiki

O momento presente e uma máscara

Estar a maior parte do dia com uma máscara no rosto, traz-nos não só um sentido que respiramos mal, mas por vezes surge um “receio” de estarmos a sufocar.

Esta sensação repetitiva pode causar-nos pânico.

O uso da máscara e o ultrapassar das sensações com uma atitude de momento presente

Quando comecei a usar máscara por períodos de tempo maiores, surgia-me uma atenção focada na respiração dentro da máscara. Essa atenção trazia-me ainda mais atenção pormenorizada sobre a qualidade do ar, o cheiro, o ar que entra, o ar que sai e parecia que na verdade estava fechado num espaço muito apertado e pequeno.

Esta situação foi positiva para mim, porque aprendi a ultrapassar essas sensações que estavam na minha mente e o truque foi simples – Só por hoje!

Só por hoje, uma atitude de momento presente

Estar no momento presente pode ser o que quisermos, pois é dirigir a atenção ao que nos possa ser mais importante e, principalmente, saudável. Isto é o que aprendemos quando colocamos as mãos em gassho e recitamos “Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente, sou bondoso”.

Então, quando estou neste momento presente, de máscara no rosto, regulo a respiração, concentro-me no bem-estar interior que sinto e não no que tenho à frente do rosto. A respiração é serena, a colocação da voz também requer atenção, mas sem esforço.

Trazer uma máscara todo o dia pode ajudar-nos a melhorar tantas coisas em nós que de outra forma podíamos não nos aperceber. Principalmente, Reiki ajuda-nos a melhorar-nos, isso mesmo era o que o Mestre Usui constatava quando dizia que o seu Usui Reiki Ryoho era para “A melhoria do Corpo e da Mente”.

Só por hoje, vale a pena praticar. Melhorar a forma como respiramos, a paz interior que cultivamos e mesmo as palavras que dizemos. Tudo pode ter um significado diferente e bem mais valioso.

Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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