Cuidar de mim com gratidão – Reiki é simples
Ao cuidar de mim posso descobrir um novo mundo maravilhoso, (re)encontrar a gratidão, confiança e harmonia.
O autotratamento que fazemos vai bem além da aplicação das nossas mãos
Cuidar de mim com gratidão
Quando recitas os cinco princípios, como te sentes? Quando colocas as mãos numa parte do corpo que está desconfortável, como te sentes?
Muitas vezes sentimos um alívio, um contentamento interior. Também interiormente dizemos… “muito obrigado”, “que bom que já passou”, “sinto-me tão bem”. Sem dúvida que em nós sentimos gratidão, mas ao trazê-la ao nosso consciente, a força dos seus efeitos poderá ser ainda maior, como se fosse uma onda serena de um grande oceano confortável.
Cinco dicas para cuidar de mim com gratidão
- Centra-te no coração
Leva as mãos ao Chakra Cardíaco. Deixa-te estar assim um pouco, apenas como se estivesses ligado a ti mesmo.
Recita os cinco princípios, pausadamente…
Deixa-os ecoar no teu coração e depois, por todo o teu corpo… - Exprime
Exprime os teus sentimentos, os teus pensamentos com harmonia e confiança.
Se achares que é difícil então coloca uma mão no Chakra Cardíaco e outra no Chakra Laríngeo.
Deixa sair, suavemente, o que tens aí preso.
Ao sair, expressa também a tua gratidão por cuidares de ti e seres capaz. - Esvazia a mente
Permite-te tranquilizar a mente. Um pensamento de cada vez…
Quando quiseres, exercita a mente vazia. Sente como és capaz de tu mesmo regulares a mente e os pensamentos e expressa a gratidão por seres um contigo mesmo. - Compreende o fluir
Por vezes a vida dá umas voltas um pouco complicadas, mas acabamos sempre por chegar a um bom porto. Quando oferecemos resistência, quebramo-nos. Quando compreendemos e agradecemos, parece que tudo fica mais fácil, isto porque aceitamos a tarefa com responsabilidade.
Observa os teus caminhos árduos… experimenta agradecer a oportunidade do desafio. - Vive a vida
Eu acredito que a maior gratidão surge quando sentimos realmente a vida. “Estou vivo”, “Respiro”, “Faço, penso, sinto, sou”. Agradecer o momento em que nasci, cada passo que dei, ver o sol que surge pela janela e ilumina a casa. Tanta coisa para agradecer e a maior gratidão pela vida é saber vivê-la.
Cuidar de mim é mesmo isso, saber viver.
A prática da gratidão é um dos exercícios mais maravilhosos que existe e também uma das mais belas expressões da nossa humanidade. Sermos gratos a nós próprios por sabermos cuidar de nós, ajuda-nos a (re)construir amor próprio e autoestima. Sermos gratos à vida, ajuda-nos a saber viver.
Podes ler mais sobre o teu autocuidado em Reiki é Simples – A Arte de Cuidares de Ti Mesmo.
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João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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