Aulas de apoio para pais e filhos – o enraizamento

O enraizamento é uma técnica muito simples e que nos pode ajudar a ter mais concentração e também a escoar algum excesso de energia.

Como fazer o enraizamento para pais e filhos

Se os teus filhos costumam andar com a cabeça no ar ou com excesso de energia, do ponto de vista da prática de Reiki, podem fazer um exercício que os pode ajudar, é chamado de enraizamento.

Pode ser feito de pé ou sentado, da forma mais confortável que tenhas ou dentro das possibilidades.

A prática do enraizamento tem ainda melhores resultados quando feita ao ar livre.

  1. Se estiveres de pé, sente os pés em contacto com o chão, se estiveres sentado, coloca as palmas das mãos como se estivessem a tocar o chão, ou mesmo a tocar;
  2. Imagina que és como uma árvore;
  3. As tuas raizes vão a descer pela terra, agarrando-se às rochas, descendo cada vez mais fundo;
  4. Vais descendo e descendo, até te sentires bem ancorado ao centro da Terra;
  5. Se tiveres algum excesso de energia, ou preocupação, imagina que desce para a Terra, à medida que expiras profundamente.

Esta prática é muito simples e pode ser feita por crianças e adultos de qualquer idade.

Podes ler mais dicas práticas no livro Reiki para Crianças e Pais.

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