Cultivar amor por mim mesmo, segurança e harmonia - meditação

Há momentos em que nos sentimos inseguros e parece que tudo sai fora do nosso controlo. Esse é o momento de levarmos as mãos ao nosso coração e nos reconetarmos.

Uma meditação para cultivares amor, segurança e harmonia

Começa por te sentares direito e confortavelmente;
Relaxa cada músculo do teu corpo;
Se sentires mais tensão em algum, lembra-te de um momento em que esteve relaxado e diz-lhe “relaxa”…
Sente a tua respiração e vai deixando os pensamentos partirem;
Coloca as mãos no coração;
Sente o contacto das mãos com o corpo;
O bater do coração;
Quando quiseres, diz: “Eu tenho compaixão por mim”…
“Aqui e agora, neste momento, eu estou seguro”…
“Aqui e agora, neste momento, estou em paz”…
Recorda-te deste momento, de como o conseguiste e de como tens em ti um espaço e um tempo para amor, segurança e harmonia;
Quando quiseres terminar, agradece.

Recorda-te sempre de ti. Podemos procurar segurança, amor, paz nos outros, mas se não cultivarmos em nós mesmos, nunca conseguiremos verdadeiramente colher aquilo que mais queremos.