Cultivar amor por mim mesmo, segurança e harmonia – meditação

Há momentos em que nos sentimos inseguros e parece que tudo sai fora do nosso controlo. Esse é o momento de levarmos as mãos ao nosso coração e nos reconetarmos.

Uma meditação para cultivares amor, segurança e harmonia

  1. Começa por te sentares direito e confortavelmente;
  2. Relaxa cada músculo do teu corpo;
  3. Se sentires mais tensão em algum, lembra-te de um momento em que esteve relaxado e diz-lhe “relaxa”…
  4. Sente a tua respiração e vai deixando os pensamentos partirem;
  5. Coloca as mãos no coração;
  6. Sente o contacto das mãos com o corpo;
  7. O bater do coração;
  8. Quando quiseres, diz: “Eu tenho compaixão por mim”…
  9. “Aqui e agora, neste momento, eu estou seguro”…
  10. “Aqui e agora, neste momento, estou em paz”…
  11. Recorda-te deste momento, de como o conseguiste e de como tens em ti um espaço e um tempo para amor, segurança e harmonia;
  12. Quando quiseres terminar, agradece.

Recorda-te sempre de ti. Podemos procurar segurança, amor, paz nos outros, mas se não cultivarmos em nós mesmos, nunca conseguiremos verdadeiramente colher aquilo que mais queremos.

Deixe um comentário

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.