#9 – Medito – Gassho Kokyu Ho – 21 dias de prática e renovação
Gassho e Joshin Kokyu Ho resultam numa só técnica para meditação. Porque medito?
Medito
Gassho é respeito, sensação e interioridade, é uma atitude de estar no momento presente, concentrado. Meditar é praticar essas atitudes e toda a prática de Reiki deve tê-las presentes.
Então, ao sentir a energia, ao cuidar de mim e dos outros, ao realizar qualquer outra técnica, eu preciso de concentração. Estar concentrado não é estar em esforço, é estar fluido e atento – exatamente aquilo que precisamos para estar ligados à energia.
A técnica Gassho Kokyu Ho é praticares a respiração Joshin Kokyu Ho, mantendo a tua atenção no momento presente, na respiração ou no fluxo da energia, mantendo as mãos em gassho.
Meditar todos os dias, dois minutos muitas vezes por dia, quinze minutos, meia hora, é uma forma de trazermos mais capacidade de autogestão mental e emocional, assim como um caminho para uma vida mais feliz e pacífica.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador do Instituto Educação pela Paz. Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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