Nentatsu Ho – a técnica para cultivar o pensamento positivo
Muito naturalmente deixamos os pensamentos negativos surgir como ervas daninhas, mas para cultivar um pensamento positivo, é preciso um enorme esforço.
No nível 1 de Reiki aprendemos uma técnica extraordinária chamada Nentatsu Ho – a técnica para cultivar o pensamento positivo.
Nentatsu Ho – uma forma de transformar um mau pensamento num pensamento positivo
O Mestre Usui considerava a mente algo de muito importante, por isso mesmo indicava o seu método como “SHIN SHIN KAIZEN USUI REIKI RYOHO“, ou seja, Método de tratamento através da Energia Universal de Usui, para a Melhoria do Corpo e da Mente.
Das várias técnicas que criou, destaca-se o Nentatsu Ho, que é a Técnica para o cultivo do Pensamento Positivo e serve para dar uma alternativa à mente, uma educação, para a mudança de um pensamento.
Devemos sempre observar que tipo de pensamentos temos e se ao longo do dia pensamos mais em coisas negativas ou positivas. Esta atenção ao pensamento poderá evitar-nos muitos dissabores e sentirmo-nos cada vez mais em uníssono com a nossa própria vida.
Poderás aplicar a técnica Nentatsu Ho da seguinte forma, se for feita separada do Autotratamento:
- Concentração
Coloca as mãos em gassho, deixa-te ficar assim durante algum tempo até sentires energia nas mãos e os teus pensamentos serenarem.
Não te apegues a nada, este é o momento para cuidares de ti mesmo e treinares a tua mente. - Criação do pensamento positivo
Observa o pensamento negativo que queres mudar e reflete qual o pensamento positivo que devia ser gerado em substituição.
- Cultivo do pensamento positivo
Imagina esse pensamento positivo como se fosse um filme onde tu fazes a ação do pensamento positivo.
Coloca a mão esquerda na testa;
Coloca a mão direita na nuca;
Deixa a energia fluir;
Mantém sempre esse mesmo pensamento e ação na tua mente;
Podes aplicar durante 10 a 15 minutos. - Agradecimento e prática
Quando quiseres terminar, sente como estás, agradece.
Aplica este teu pensamento positivo na ação que queres mudar.
Continua com este processo durante pelo menos 5 a 7 dias seguidos, sempre com o mesmo pensamento. Observa como está a tua atitude e, se for caso disso, mantém a prática até perfazer 21 dias.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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