Meditação

Meditação para aliviar a pressão interior

Muitas vezes sentimos uma grande pressão interior, quer seja pelos nossos próprios pensamentos e emoções a gerir, quer seja por fatores externos como notícias ou ações de outras pessoas.

Esta pressão interior pode trazer-nos mal estar, ansiedade e até mesmo ataques de pânico. É uma sensação que parece estarmos encerrados dentro de nós próprios, não havendo espaço suficiente para respirar.

Uma meditação para aliviar a pressão interior

A meditação é uma das muitas formas de gerires esta pressão interior, ajudando-te a assumir o controle de ti mesmo. No caso de teres dúvidas se o deverás fazer, consulta um especialista ou se estás a ser acompanhado por um psicólogo, avalia se é possível para ti meditar.

Aqui fica uma meditação muito simples, baseada na respiração, para poderes alivar a tua pressão interior.

Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

Deixe um comentário

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.