Meditação para aliviar a pressão interior

Muitas vezes sentimos uma grande pressão interior, quer seja pelos nossos próprios pensamentos e emoções a gerir, quer seja por fatores externos como notícias ou ações de outras pessoas.

Esta pressão interior pode trazer-nos mal estar, ansiedade e até mesmo ataques de pânico. É uma sensação que parece estarmos encerrados dentro de nós próprios, não havendo espaço suficiente para respirar.

Uma meditação para aliviar a pressão interior

A meditação é uma das muitas formas de gerires esta pressão interior, ajudando-te a assumir o controle de ti mesmo. No caso de teres dúvidas se o deverás fazer, consulta um especialista ou se estás a ser acompanhado por um psicólogo, avalia se é possível para ti meditar.

Aqui fica uma meditação muito simples, baseada na respiração, para poderes alivar a tua pressão interior.