Dia 3 – Só por hoje, sou grato – compreendo os meus medos e os dos outros

Porque surgem os nossos medos?

A maior parte das vezes apenas lidamos com aquilo que o medo nos traz, mas nem sempre vamos atrás do porque surge o medo ou que situações causaram os nossos medos.

Os medos e como a gratidão os pode ajudar a compreender

“Só por hoje, sou grato“, é o nosso terceiro princípio e um pilar essencial para a compreensão de qualquer situação na nossa vida, mas como poderá a gratidão ajudar-nos a compreender o que passamos e, neste caso, os medos que temos?

Os medos poderão surgir de algo que assistimos e nos impressionou, quer tenha sido uma experiência própria ou apenas relatada ou visualizada. Por exemplo, uma criança pode ter medo de perder os pais porque ouviu um coleguinha falar sobre a morte de um familiar.

Estes medos podem ter sido numa idade tão longínqua que parecem afastados da memória e consciência presentes. Parecem medos irracionais pois não têm razão de ser.

Então como os poderemos transformar?

Só por hoje sou grato pede-nos para encarar a situação. Por exemplo, podes ter medo de passar fome:

• Coloca as mãos em gassho;
• Foca-te nas mãos, na energia que sentes nas mãos;
• Leva agora a atenção à respiração, faz o Joshin Kokyu Ho;
• Recita lenta e profundamente os cinco princípios;
• Sente-os a fluir em ti, a permear todo o teu ser;
• Quando te sentires com força, visualiza o teu medo;
• Encara-o com a serenidade dos cinco princípios;
• Sente a energia desse medo;
• Deixa que a energia flua para esse medo e o transforme. Leva também a energia a ti mesmo que sentes esse medo;
• Observa que no momento presente não há razão para esse medo e que tu és capaz de tudo, que tens a capacidade para o suplantar;
• Deixa o medo se ir evaporando, pois ele não faz sentido na tua vida;
• Quando quiseres terminar, agradece, sente a tua respiração, sente a energia em ti e deixa-a perdurar.

Os medos podem surgir apenas como precaução, como chamada de atenção, ou como estímulo de uma memória traumática, não tendo razão alguma de ser. Aos que nos chamam a atenção para termos cuidado, devemos então precaver com responsabilidade, aos que não têm razão de ser, devemos tratar.

Há outra forma de tratares esses pensamentos automáticos, é através da técnica Nentatsu Ho.

Quando temos medos podemos parar ou podemos reagir. Nem sempre as reações são positivas, muitas vezes elas são inconscientes e trazem mais sofrimento, a nós próprios e aos outros.

Lembra-te que, por vezes, há também quem reaja a ti, algo que tu fazes pode despoletar-lhe medo, um medo irracional e essa pessoa poderá trazer-te sofrimento, mesmo não querendo. Muitas vezes ela nem te está a ver, apenas vê o seu próprio medo. Conseguimos compreender isto melhor através da gratidão. Colocamos as mãos em gassho, serenamos a mente e tudo fica mais simples de compreender.

A gratidão é o que nos ajuda a elevar a energia, a parar, a compreender que não estamos sós na vida, apesar de por vezes estarmos sozinhos. Não tenhas medo, eleva a tua prática, insiste na tua prática.

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